壓力是對當(dāng)前所做事情的難度的主觀體驗顶猜，焦慮是對還沒有發(fā)生的事情的想象體驗窃爷。兩者都會對大腦造成負(fù)擔(dān)，長期以往就會有很深的疲勞感奕污。
手上待完成的事情越來越多萎羔，就會造成焦慮感的提高。比較快速的減緩焦慮的辦法就是一件一件的處理手頭上的事情碳默，但在讀了《稀缺》這本書之后贾陷，就會有一絲警覺，這可能是掉進(jìn)稀缺陷阱的開端嘱根。如何避免因為壓力而掉進(jìn)稀缺的陷阱需要對此進(jìn)行認(rèn)知升級髓废。
思考問題的本質(zhì)比思考怎么樣快速解決問題，在長期看來是避免越來越多事情堆積的更有效的辦法该抒。就像福特說滿足顧客需求不一定是要找更快的馬車慌洪，而是給他一輛車。解決問題的能力是很重要凑保，但是如果不能理解問題的本質(zhì)冈爹，做出避免或者減少問題再次出現(xiàn)的決策，那么行動就只是重復(fù)錯誤的過程愉适。持續(xù)做對的事情也是能夠有效的緩解壓力犯助。真正面對壓力才是減輕壓力甚至適應(yīng)壓力的唯一出路。
對壓力認(rèn)知的轉(zhuǎn)變源自于萬老師的日課《如果修心能養(yǎng)生维咸，你應(yīng)該怎樣三省吾身》剂买。其中有句話是講：
人的思想，可以切實地癌蓖，影響人的身體狀況瞬哼。
‘安慰劑效應(yīng)’就是這種現(xiàn)象的最好表現(xiàn)之一，一個人感到身上這里疼那里疼租副，去醫(yī)院找醫(yī)生開點藥坐慰，回家吃下去就感覺好多了。殊不知這個藥的成分并沒有一點藥物成分用僧，只是普通的淀粉结胀。這樣的情況在卓老板的課程里也提到過赞咙，這種‘安慰劑’式的治療手段在現(xiàn)實中占比不低。所幸的是糟港，就算你知道這只是安慰劑攀操，它對你也是有效的。
以此為基礎(chǔ)來分析壓力秸抚，就可以知道越是對壓力的逃避速和，就越是感到焦慮，慢慢就會壓力越來越大剥汤。相反颠放，直面壓力，分析壓力產(chǎn)生的原因吭敢，了解自己對壓力的情緒和產(chǎn)生過程碰凶。就會減輕壓力帶來的焦慮感和其他不良感受。相信壓力對自己身體沒有壞處省有，而是可以適當(dāng)?shù)募せ钭约旱蔫€匙痒留，比對能夠?qū)ψ约涸斐蓧毫Φ娜魏螙|西產(chǎn)生敵意，前者比后者更加值得靠近蠢沿，就因為人的思想是可以影響身體狀況的這個現(xiàn)實。
