作者介紹
威爾?鮑溫（Will Bowen）《不抱怨的世界：人際關(guān)系篇》作者玄括，美國深受尊崇的心靈導(dǎo)師之一冯丙。因發(fā)起“不抱怨”運(yùn)動(dòng)和《不抱怨的世界》書系而風(fēng)靡全球。如今惠豺，全球已有106國银还、1000多萬人參加了這項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活洁墙，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂蛹疯、活力四射的正能量。威爾鮑溫發(fā)起了一項(xiàng)"不抱怨"運(yùn)動(dòng)热监，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)捺弦，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上孝扛，以此類推列吼，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。 不到一年苦始，全世界就有80個(gè)國家寞钥、600萬人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活陌选，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂理郑、活力四射的正面能量蹄溉。 而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)您炉，接受21天的挑戰(zhàn)柒爵，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生！
作品簡介
《不抱怨的世界：人際關(guān)系篇》是一本風(fēng)靡世界的勵(lì)志巨作赚爵！因發(fā)起“不抱怨”運(yùn)動(dòng)而享譽(yù)全球的威爾?鮑溫棉胀，也是美國偉大的心靈導(dǎo)師。終此一生冀膝，我們都處在各種各樣的關(guān)系中唁奢，與父母之間、與朋友畸写、與兄弟姐妹驮瞧、與愛人氓扛、與同事或者與某位萍水相逢之人……你決定著關(guān)系的路線枯芬。是你 ——不是上帝，不是其他人采郎，不是你的命相千所，不是命運(yùn)，不是職業(yè)蒜埋、年齡淫痰、種族、教養(yǎng)整份，也不是你有多少錢——決定了你的關(guān)系走向何方待错。關(guān)系現(xiàn)在是，而且將來會(huì)一直是烈评，人生的一部分火俄。它是人類的難題，《不抱怨的世界:人際關(guān)系篇》將告訴你如何在各種關(guān)系中讲冠，實(shí)現(xiàn)愛瓜客、平和举庶、喜樂蚤告，使人生變得美好而圓滿减江。
作品序言
為什么“關(guān)系決定命運(yùn)”
他人即地獄裹唆〉鍪裕——薩特
人是關(guān)系中最大的難題
他人是上天賜予我們最好的禮物讼昆，但也可能成為我們最大的挑戰(zhàn)会喝。你可以給自己做個(gè)問卷調(diào)查澡罚，拿出一張紙列荔，把你正面臨的問題和挑戰(zhàn)都寫下來敬尺，只要是讓你產(chǎn)生負(fù)面情緒称杨、擔(dān)憂、困擾的事都可以寫在這張紙上筷转。
然后姑原，問自己：“里面有多少問題是和別人有關(guān)的呢？”這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)呜舒，你所面臨的困擾锭汛，多半與他人有關(guān)。不論是要和你的愛人有更深層次的交流袭蝗；還是要說服某個(gè)同事唤殴，讓他認(rèn)同你的看法；或是讓你的孩子收拾他們的房間到腥；或是讓商店導(dǎo)購了解你的需要……生活中的大部分問題朵逝，都能通過與別人建立成功的、有價(jià)值的關(guān)系得以解決乡范。即使是那些大規(guī)模配名、全球性的問題也不例外。
媒體評(píng)論
你與他人相處的能力將會(huì)產(chǎn)生各種關(guān)系晋辆，這些關(guān)系本身要比金錢更有價(jià)值渠脉。把“不抱怨”帶入你的生命里，療愈各種失調(diào)的關(guān)系瓶佳，這是上天對(duì)你最棒的恩賜芋膘。
——美國《洛杉磯時(shí)報(bào)》
有史以來最偉大的身心靈作品之一，健康霸饲、財(cái)富为朋、喜悅……都藏在這本書里。
——美國（紐約時(shí)報(bào)》
看完這本書厚脉，你可以把所有的勵(lì)志書都丟掉了习寸，因?yàn)槟阋鸦畛鲎钔昝赖淖约海?/p>
——美國《芝加哥太陽報(bào)》
不抱怨是一種神奇的法則，運(yùn)用它器仗，你就能改變一切融涣！
——美國NBC電視臺(tái)
為全世界的人帶來無盡的力量，書中的話語會(huì)和你的生命進(jìn)行連接精钮，讓你過上夢(mèng)想中的生活威鹿。
——美國《時(shí)代》周刊
·一本帶給你愛和喜悅的書，大師之作轨香！
——法國《世界報(bào)》
不論你處于人生的哪個(gè)階段忽你，都需要這樣一本啟迪心智、振聾發(fā)聵的智慧之書臂容。
——法國《ELLE》
如果你有勇氣科雳，請(qǐng)讀這本書根蟹！融合了思考、故事糟秘、豐沛情感的杰作简逮，“不抱怨”需要你的參與和踐行。
——英國《泰晤士報(bào)》
如果你需要一本教你如何與他人和諧相處的書尿赚，威爾·鮑溫的這本新作將勝過幾十座圖書館散庶。
——英國《衛(wèi)報(bào)》
生命絕對(duì)可以不平凡，假若你是“不抱怨”的參與者和傳播者凌净，整個(gè)宇宙都會(huì)助力于你悲龟，一同實(shí)現(xiàn)你的愿景。
——香港《文匯根》
每個(gè)人生下來都有屬于自己的“關(guān)系”冰寻，那是世界上最獨(dú)一無二的须教。但是生活中所有的關(guān)系，奈情斩芭、友情轻腺、愛情，都要靠“不抱怨”去維系秒旋。
——臺(tái)灣華視新聞報(bào)導(dǎo)
你應(yīng)該有全然的信心约计，去挖掘自己的內(nèi)在潛能，“不抱怨”就是開啟你無懼信念的密匙迁筛。
——臺(tái)灣誠品書店
想要建立一種“不抱怨的關(guān)系”，不在于你學(xué)習(xí)如何去做這樣的事耕挨，而在于學(xué)習(xí)如何去成為這樣的人细卧。打開這本書，你想要的一切都會(huì)顯形筒占！
——臺(tái)灣金石堂書店
權(quán)威評(píng)論
你決定著不抱怨關(guān)系的路線贪庙，關(guān)系的存在是為了讓我們成長！
——奧巴馬翰苫，美國總統(tǒng)
關(guān)系需要成長止邮，需要向前發(fā)展。你只有無畏地跨過去奏窑，才能抵達(dá)光明导披。
——李開復(fù)，創(chuàng)新工場(chǎng)董事長兼首席執(zhí)行官
把壞事當(dāng)喜事辦埃唯，人生就只有快樂撩匕，沒有抱怨。
——馮侖墨叛，商業(yè)領(lǐng)袖止毕、青年導(dǎo)師
一本讓你變得喜樂模蜡、平和的書，轉(zhuǎn)化你對(duì)生命的覺知扁凛。
——張德芬忍疾，華語世界首席身心靈作家
不抱怨是這個(gè)世界最有力量的法則。
——希拉里谨朝，美國前國務(wù)卿
你擁有無盡的潛能膝昆，不抱怨才能迎來成功。
——布蘭克費(fèi)恩叠必，高盛集團(tuán)首席執(zhí)行官
核心內(nèi)容
《不抱怨的世界》這本書的副標(biāo)題為：人際關(guān)系篇荚孵。《不抱怨的世界：人際關(guān)系篇》這本書的中文版總共199頁大約16萬字左右纬朝。小編會(huì)用大約5000字轉(zhuǎn)述書中精髓收叶，再用1000字解讀總結(jié)給各位親！下面小編將為親轉(zhuǎn)述這本《不抱怨的世界：人際關(guān)系篇》共苛。這本書判没，被奧普拉稱為是會(huì)改變命運(yùn)的書。這本書近十年來一直風(fēng)靡全球隅茎，也曾位列中國暢銷書首位澄峰。
作者威爾?鮑溫，美國最偉大辟犀、最受尊崇的心靈導(dǎo)師之一俏竞。他帶領(lǐng)“不抱怨團(tuán)隊(duì)”，從2006年7月發(fā)放第一批“紫手環(huán)”開始堂竟，在全世界范圍內(nèi)掀起了一場(chǎng)聲勢(shì)浩大的心靈覺醒運(yùn)動(dòng)魂毁。所有加入不抱怨運(yùn)動(dòng)的人們，都在運(yùn)用一個(gè)簡單的概念——先把紫色手環(huán)戴在一只手腕上出嘹，如果發(fā)現(xiàn)自己在大聲抱怨時(shí)席楚，就把手環(huán)換到另一只手上，如此交替更換税稼，直到達(dá)成連續(xù)二十一天不抱怨的目標(biāo)為止烦秩。
迄今為止，“不抱怨團(tuán)隊(duì)”寄出的“紫手環(huán)”已達(dá)1100萬只郎仆，遍及全世界106個(gè)國家和地區(qū)只祠。參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勝者在分享中都表現(xiàn)的平安喜樂，許多優(yōu)勝者還表示要堅(jiān)持佩戴紫手環(huán)丸升，希望利用它再創(chuàng)造更多的奇跡铆农。如今，威爾又推出了他的“不抱怨的世界”系列的第二本《人際關(guān)系篇》。這第2只手環(huán)墩剖，已經(jīng)改變了1.5億人的命運(yùn)猴凹。今天，就讓我們一起戴上這第2只手環(huán)岭皂，走進(jìn)《不抱怨的世界——人際關(guān)系篇》這本書郊霎，來一次美妙的心靈之旅吧。
關(guān)系是一種必需品
與人打交道就會(huì)產(chǎn)生關(guān)系爷绘，關(guān)系在人的一生中不是件可有可無的東西书劝，它是一種必需品。關(guān)系缺失就會(huì)影響身體狀況的現(xiàn)象土至，在各個(gè)年齡段都會(huì)出現(xiàn)购对。據(jù)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究顯示，兒童在性格形成時(shí)期缺失關(guān)愛陶因，是引發(fā)其生長遲滯現(xiàn)象的主要原因骡苞。調(diào)查還表明，老人要比年輕人更常去看醫(yī)生楷扬，身體的衰老是原因之一解幽，但一個(gè)更重要的原因是：可以同他人交流并得到照顧和關(guān)注。
這些老人同時(shí)代的親人烘苹、朋友大部分故去躲株，他們的生活就成了缺乏人際關(guān)聯(lián)的情感荒原。而醫(yī)生和理療師镣衡，為老年人提供了他們一直非乘ǎ渴求的關(guān)系刺激±μ剑可見然爆，關(guān)系是一種需要，可以讓我們有機(jī)會(huì)同他人分享自己的經(jīng)歷黍图，享受其中單純的樂趣。生活中的大部分問題奴烙，也都能通過與別人建立成功的助被、有價(jià)值的關(guān)系得以解決。然而切诀，關(guān)系并不都是一帆風(fēng)順的揩环，破壞關(guān)系的罪魁禍?zhǔn)拙褪潜г埂?/p>
抱怨不但能引發(fā)各種矛盾，還會(huì)使已有的問題進(jìn)一步惡化幅虑。抱怨更會(huì)扭曲丰滑、削弱，有時(shí)甚至?xí)茐哪切?duì)我們的幸福和安寧至關(guān)重要的關(guān)系倒庵。書中寫到有一家公司辦公室的女員工們褒墨，每月都要舉行聚會(huì)炫刷，在附近找家墨西哥餐館，喝上幾杯瑪格麗特郁妈，然后借著酒勁兒浑玛，大聲地抱怨形形色色的男人們。主題只有一個(gè)——男人都是狗噩咪」苏茫可以想見，根據(jù)吸引力法則胃碾，這些女人都沒能和某個(gè)男人維持快樂涨享、持久的關(guān)系。
因?yàn)楸г怪皇且欢选奥犛X污染”仆百，會(huì)產(chǎn)生負(fù)面能量厕隧，會(huì)推遲我們的幸福。正如采訪了數(shù)千名百萬富翁的托馬斯?史丹利得到的數(shù)據(jù)儒旬，他說94%的富翁都會(huì)把與他人融洽相處的能力看得極為重要栏账。他們覺得，從創(chuàng)造財(cái)富而言栈源，能夠與他人融洽相處比擁有過人的智慧更重要挡爵。是啊，融洽的關(guān)系不抱怨甚垦，相處和諧茶鹃。
成就不抱怨的習(xí)慣
想要建立一種“不抱怨關(guān)系”，在于學(xué)習(xí)如何去成為這樣的人艰亮。堅(jiān)持不抱怨闭翩，需要勇氣，也需要能力迄埃。讓我們跟隨威爾學(xué)習(xí)一些認(rèn)知和技能疗韵，不斷練習(xí)，成就不抱怨的習(xí)慣吧侄非。
一切改變蕉汪，由你開始
書中講了這樣一個(gè)案例。威爾有一次出差住賓館逞怨，到他住的房間會(huì)經(jīng)過兩扇門者疤，第一扇門在主廊那里，進(jìn)了這扇門一直走叠赦，就會(huì)來到一個(gè)狹小的休息室驹马，在這兒還有兩扇門，一扇是威爾房間的，另外一扇是隔壁房間的糯累。因?yàn)殚T上有彈簧算利，自己可以彈回去，威爾每天進(jìn)進(jìn)出出寇蚊，都是推門就走笔时，沒有刻意去關(guān)門，只是隨意地讓兩扇門自己彈回去仗岸。
有一天允耿，他剛出門，聽到有個(gè)女人在后面大喊扒怖，然后憤怒地抱怨威爾每天把兩扇門摔得咣咣響较锡，說他是個(gè)不體諒人、沒禮貌的人盗痒，還說了不少挖苦的話蚂蕴，然后一跺腳回了房間。威爾剛開始對(duì)這女人的行徑也很惱怒俯邓，給她下了一大堆形容詞：憤怒骡楼、嚴(yán)厲、苛刻……但是他很快冷靜下來稽鞭，決定改變自己對(duì)她的看法鸟整，為她找一些她這樣做的“理由”，比如前一晚一直照顧生病的兒女朦蕴，或者剛剛發(fā)現(xiàn)丈夫背叛了她等等篮条。等到晚上回去的時(shí)候，威爾把兩扇門都輕輕地關(guān)上了吩抓。
第二天涉茧，那位女士的丈夫找機(jī)會(huì)主動(dòng)走向威爾，對(duì)威爾表示了感謝疹娶，這不僅是因?yàn)橥柷耙惶焱砩陷p輕關(guān)上了門伴栓，也因?yàn)闆]有跟他妻子爭吵。他告訴威爾雨饺，妻子是因?yàn)樽罱鼔毫Υ蟛胚@樣的挣饥，以前不是這樣。莎士比亞說過：“我們與他人的關(guān)系沛膳，最終取決于自己心里給對(duì)方的評(píng)價(jià)⊙淳郏”威爾的這個(gè)經(jīng)歷充分說明了這一點(diǎn)锹安。想要改變別人，你先得改變你自己心里對(duì)他人的看法，一切轉(zhuǎn)變都要從這里開始叹哭。
一個(gè)人并沒有什么好壞之分忍宋，只是我們的思想讓他們變成了好人或壞人；你對(duì)別人的態(tài)度风罩，最終決定了別人對(duì)你的態(tài)度糠排。你可以試著去改變對(duì)他人的成見，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)超升，你和對(duì)方相處的越來越愉悅入宦，那么你就會(huì)投入更多的精力，努力為雙方的關(guān)系創(chuàng)造出新的可能室琢。
尊重他人的世界
我們都生活在自己的世界里乾闰，當(dāng)不同的世界交匯到一起時(shí)，關(guān)系也就形成了盈滴。如果我們堅(jiān)持認(rèn)為——自己的世界才是唯一正確的涯肩，那么實(shí)際上，我們是在為所處的關(guān)系制造麻煩巢钓。威爾有個(gè)愛好病苗，就是喜歡在下午沒事時(shí)，溜出去看場(chǎng)電影症汹。有一次硫朦，在連續(xù)工作了幾個(gè)星期后，他決定好好休息一下烈菌，就又跑去一家影院找了個(gè)好位子坐下來阵幸，更開心的是，他發(fā)現(xiàn)影院里只有他一個(gè)人芽世。
然而挚赊，開始播放片頭字幕時(shí)，有一對(duì)老夫妻走了進(jìn)來济瓢，坐在了他正后方的位子荠割。而且，不幸的是旺矾，電影一開始蔑鹦，這對(duì)老夫妻就侃侃而談，說個(gè)不停箕宙，甚至是在“喊話”嚎朽。威爾幾次想制止或是找經(jīng)理解決，但他一再壓下了怒火柬帕，告訴自己“我老了的時(shí)候說不定也這樣呢”哟忍、“不要去找麻煩了狡门，跟他們發(fā)火又能怎樣呢”、“電影院這么大锅很，不行就坐到別的地方去”其馏。
這么一來，威爾就把他們的聲音屏蔽掉了爆安，饒有興致地看完了電影叛复。散場(chǎng)時(shí)，威爾才看清這對(duì)老夫妻的樣子扔仓。他們兩人真的都很老了褐奥，動(dòng)作遲緩，甚至站起來時(shí)都微微顫抖当辐，而且老先生戴著助聽器抖僵，太太則是一個(gè)盲人。威爾最開始看到的是這對(duì)老夫妻沒有一點(diǎn)看電影時(shí)應(yīng)具備的禮儀缘揪，沒有素質(zhì)耍群，不懂禮貌。然而找筝，當(dāng)他看清這對(duì)夫婦的樣子蹈垢，就能體諒他們多不容易了。
如今袖裕，威爾已經(jīng)不記得那天看的是哪部電影曹抬，可他卻永遠(yuǎn)忘不了那對(duì)相愛的老夫妻，互相攙扶著微笑走出電影院的樣子了急鳄。在任何關(guān)系中谤民，讓雙方都有愉快的經(jīng)歷，是這些關(guān)系的底線疾宏。有誰不希望與他人快樂地张足、開心地交流呢？當(dāng)你和對(duì)方發(fā)生了摩擦坎藐，讓你感到憤怒和不滿为牍，就需要你用寬恕的態(tài)度去化解。盡管寬恕不是件容易的事岩馍，但是它卻能讓你在關(guān)系中尋找到快樂和轉(zhuǎn)機(jī)碉咆。當(dāng)不同的世界碰撞時(shí)，威爾告訴我們：要寬恕他人的冒犯蛀恩，學(xué)會(huì)設(shè)身處地疫铜，體諒對(duì)方，才能做到尊重他人双谆。
擅用語言技巧
友善的言辭比漂亮的鮮花块攒，更有利于關(guān)系的發(fā)展励稳。“你把襪子扔在了地上囱井。”是對(duì)事實(shí)的陳述趣避，而“你總是把那些該死的襪子扔在地上庞呕！”就是一種抱怨。學(xué)會(huì)用一種中立的程帕、不帶感情色彩的方式表達(dá)你的想法住练。如果你對(duì)別人說“您可能不知道……”然后接著向他解釋自己的看法和建議，大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)真傾聽愁拭，并且按照你的建議做出回應(yīng)讲逛。把焦點(diǎn)集中在理想的結(jié)果上，而不是眼前的情況上岭埠。
比如盏混，你希望別人幫你打掃房間，你不能說：“你從來都不干活惜论，要是沒有我许赃，這屋子早就成豬窩了」堇啵”你可以這樣講：“嘿混聊，老兄，我需要點(diǎn)幫助乾巧，你能不能負(fù)責(zé)每周洗三次衣服并且打掃一次屋子句喜？”對(duì)于語言技巧，書中又舉了一個(gè)威爾在電影院里的經(jīng)歷沟于】任福看電影時(shí)，威爾前面坐著的一位女士一直在收發(fā)短信社裆，屏幕上的亮光總會(huì)晃到威爾的眼睛拙绊，很不舒服。
威爾并沒因此憤怒或譴責(zé)泳秀，只是拍拍那位女士的肩膀标沪，說：“您可能不知道，像您這樣拿著手機(jī)時(shí)嗜傅，屏幕上的光總會(huì)晃到我的眼睛金句。如果您不介意，在電影放映時(shí)可以不發(fā)短信嗎吕嘀？”聽了威爾的話违寞，那位女士差點(diǎn)從椅子上跳起來贞瞒，她真的不知道自己會(huì)打擾到別人，隨后向威爾道了歉趁曼，并且關(guān)掉了手機(jī)军浆。
“處理”問題而不是抱怨
有研究顯示，向朋友過多地抱怨的女生挡闰，呈現(xiàn)焦慮或情緒低落癥狀的可能性比較大乒融；而這些負(fù)面情緒轉(zhuǎn)而導(dǎo)致她們傾訴更多的消極問題。抱怨是沒法緩解惱火情緒的摄悯，只會(huì)讓怒氣躥升赞季。“處理”問題才能釋放掉“負(fù)能量”奢驯，你才能從負(fù)面情緒中走出來。威爾在書中講到兩個(gè)女人瘪阁，過去都曾因男人變心而心灰意冷撒遣，但兩人面對(duì)不幸所持的態(tài)度卻截然不同。
第一個(gè)女人向所有朋友哭訴罗洗，她得到了別人的關(guān)注愉舔，之后她發(fā)現(xiàn)身邊聚攏了一批也曾被男人欺騙的女性，這更加深了她的感覺伙菜，認(rèn)定自己就是會(huì)被背叛的人轩缤。另一個(gè)女人卻下定決心與一心一意的男人交往。為了確保另一半忠貞不貳贩绕，她把自己最美好的一面都展現(xiàn)在丈夫面前火的，堅(jiān)持鍛煉，以保持身段和魅力淑倾；衣著入時(shí)馏鹤，以保持對(duì)丈夫的吸引力；即使與丈夫發(fā)生矛盾娇哆，她也不抱怨湃累，而是與其深入地溝通。
她把夫妻最親密的關(guān)系放在很重要的位置碍讨，確保兩人保持愉悅頻繁的交流治力，如果丈夫反饋說兩人的愛情生活應(yīng)當(dāng)如何改善一下，她不會(huì)惱怒或反對(duì)勃黍，而是用心傾聽宵统。她現(xiàn)在已經(jīng)結(jié)婚近二十年，和丈夫彼此間都很忠誠覆获。
與自己和解
一切關(guān)系都是與你自己的關(guān)系马澈。生命中最重要的關(guān)系瓢省，直到死亡都會(huì)擁有的，無論喜歡與否——是與你自己的關(guān)系痊班。因而勤婚，首要療愈的關(guān)系，是與你自己的關(guān)系辩块。所有與他人的關(guān)系蛔六，最終都可歸結(jié)為你與自己關(guān)系的反映。如果跟自己生氣废亭，那你也會(huì)氣惱他人。如果你定義自己“沒價(jià)值”“懶惰”“愚笨”或是“失敗”具钥，那你會(huì)吸引來同樣持這類想法的人豆村。
若你與自己的關(guān)系完好無損，他人也就會(huì)以更正面骂删、更積極的方式與你相處掌动。如何對(duì)與自己的關(guān)系負(fù)起責(zé)任，威爾教給大家一些具有操作性的辦法宁玫。這需要你在七到十天的時(shí)間里粗恢，每天投入半小時(shí)，通過改變你與自我的關(guān)系欧瘪，為你的所有關(guān)系打造一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)眷射。你要做的就是練習(xí)描述自己。不僅要寫出你的缺點(diǎn)佛掖，同時(shí)也應(yīng)當(dāng)包括你的優(yōu)秀特質(zhì)妖碉。一點(diǎn)一點(diǎn)地挖掘，一定可以把它們都列出來芥被。
在這一練習(xí)中欧宜，關(guān)鍵所在就是，每天一開始就尋找證明拴魄，論證自己確實(shí)具備那些優(yōu)點(diǎn)冗茸，確保證實(shí)每一天都至少具備其中一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。然后匹中，在你描述自己的詞語中夏漱，單獨(dú)列出所有被你自己當(dāng)作缺點(diǎn)的東西，將“缺點(diǎn)”二字換成“個(gè)性”，并在相應(yīng)的詞匯旁邊寫出對(duì)應(yīng)的積極特質(zhì)筛峭。比如韩肝，你說自己是急性子砰碴，祝賀你扮授，你喜歡準(zhǔn)時(shí)完成工作芳室。如果你易怒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己充滿熱誠刹勃。真實(shí)可靠的關(guān)系源自探索堪侯、寬恕、贊揚(yáng)一個(gè)真誠可靠的自我荔仁。當(dāng)別人感覺到你的轉(zhuǎn)變時(shí)伍宦，他人與你的關(guān)系也會(huì)隨之變化，而且會(huì)以更支持的方式做出回應(yīng)乏梁。
用愛療愈抱怨
關(guān)系中出現(xiàn)的問題也許很考驗(yàn)人次洼，甚至很可怕，但它們是可以解決的遇骑，可以用愛來解決卖毁。我們自身的問題能用愛療愈，父母撫育不善造成的不愉快記憶可以通過愛抹去落萎，我們與他人之間存在的爭議也能用愛來彌合亥啦。書中，威爾用一家三口的例子講述了一個(gè)愛可以療愈一切的故事练链。有那么幾年的時(shí)間翔脱，威爾每年都是連著七個(gè)月不在家。因此媒鼓，每年分開的最初一個(gè)月左右的時(shí)間届吁，都是他和家人最痛苦的時(shí)候。
這一次隶糕，又到了馬上要離別的時(shí)刻瓷产，分離的焦慮再次籠罩上來。一家三口外出剛到家枚驻，夫妻二人就因?yàn)橐稽c(diǎn)小事開始爭吵濒旦，彼此生氣地大呼小叫，而且吼聲越來越大再登，這是他們從沒有過的事情尔邓。離別的焦慮使得他們倆的狂怒無法停止。這時(shí)锉矢，他們?nèi)龤q的女兒莉亞輕輕走到他們身邊梯嗽，說自己的外套穿反了，請(qǐng)他們幫忙弄好沽损。
妻子桂兒幫莉亞穿好后灯节，莉亞分別親了親他們夫妻二人，并說了“我愛你，媽媽”“我愛你炎疆，爸爸”卡骂。之后，就慢慢走回屋里形入，關(guān)上了門全跨。威爾和妻子站在那里，看著對(duì)方亿遂，怒氣消失了浓若。他們往對(duì)方面前走了一步，擁抱在一起蛇数，久久沒有放開挪钓。“我愛你”耳舅，威爾說诵原。“我也愛你”挽放，桂兒回答。
晚上蔓纠，威爾哄莉亞睡覺時(shí)辑畦，突然想到莉亞一到家就已經(jīng)把外套脫了，而且莉亞是懂得怎么正確穿上外套的腿倚。他問莉亞是不是故意把外套穿反纯出，然后請(qǐng)求幫忙的。莉亞說：“你和媽媽互相說著難聽的話敷燎，我想讓你們停下來暂筝。所以就這么做了”。威爾一把把莉亞抱在懷里硬贯。莉亞焕襟，一個(gè)三歲的女孩兒，獨(dú)自做了一件事饭豹，讓父母打破了困住自己的怒火鸵赖。這就是愛的力量！
每一份關(guān)系都需要用心經(jīng)營
從遠(yuǎn)古時(shí)代拄衰，我們的祖先就體悟出了人與人之間關(guān)系的重要它褪，所以才設(shè)計(jì)出“人”字的結(jié)構(gòu)——相互支撐。我們的愛情翘悉、親情茫打、友情、同事之情、同窗之情老赤，都是我們?nèi)松闹匾M成部分轮洋，所有這些關(guān)系的好壞直接影響我們生活、工作和學(xué)習(xí)的品質(zhì)诗越。然而砖瞧，沒有不勞而獲的美好。每一份關(guān)系都需要用心經(jīng)營嚷狞，每一份情感都需要用心呵護(hù)块促。
我們必須要明白，即使是與父母床未、子女竭翠、兄弟姊妹的關(guān)系，也需要用真情耕耘薇搁，否則也可能惡語相向斋扰、劍拔弩張。認(rèn)真地對(duì)待每一份關(guān)系啃洋，把經(jīng)營關(guān)系當(dāng)作一項(xiàng)事業(yè)來完成传货，是人生的必修課。記得宏娄，用感恩取代抱怨问裕，用真誠取代虛偽，用善良取代陰險(xiǎn)孵坚，用誠信取代狡詐粮宛。
我們要敞開胸懷，以博愛之光照亮我們每一條關(guān)系之路卖宠∥¤荆“以德報(bào)怨”不只是一個(gè)光鮮的詞匯，更是能讓更多美好的事物回饋到自身的祝福扛伍，幫你成就更多成功的關(guān)系筷畦。一切改變，都將從用心開始蜒秤！好汁咏，這本書的精髓解讀到這里就基本描述完畢，如果你對(duì)這本書內(nèi)容感興趣作媚，不妨讀讀全書攘滩。我們身處智能時(shí)代，它是社會(huì)發(fā)展的大趨勢(shì)纸泡，可能會(huì)造福人類漂问，也可能會(huì)給人類造成各種各樣的困難赖瞒。不管怎樣我們只能接受而無法拒絕，因?yàn)槲覀兌家粯由钤谮厔?shì)的大潮中.......下面接入本書總結(jié)階段......
解讀總結(jié)
一本書蚤假，一只手環(huán)栏饮，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界磷仰∨坻遥《不抱怨的世界》是一本偉大的心靈勵(lì)志心理學(xué)圖書。這本書改變了無數(shù)人的命運(yùn)灶平！全世界有80個(gè)國家伺通，6000萬人參與了“不抱怨”活動(dòng)！今天逢享，你還在抱怨嗎罐监？不抱怨=改善自我&提振團(tuán)隊(duì)！任何人和團(tuán)隊(duì)要想成功瞒爬，就永遠(yuǎn)不要抱怨弓柱，因?yàn)楸г共蝗绺淖儯薪蛹{批評(píng)的包容心侧但，以及解決問題的行動(dòng)力矢空！
抱怨，其實(shí)是最消耗能量的無益舉動(dòng)禀横。有時(shí)候妇多，我們的抱怨不僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)不同的生活情境燕侠，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨立莉，我們會(huì)在腦海里抱怨給自己聽绢彤。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”運(yùn)動(dòng)蜓耻，來的恰是時(shí)候茫舶，它正是我們現(xiàn)代人最需要的。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事刹淌，他的事饶氏，老天的事。抱怨自己的人有勾，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己疹启；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求蔼卡；抱怨老天的人喊崖，請(qǐng)?jiān)囍闷矶\的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變荤懂，你的人生也會(huì)更加地美好茁裙、圓滿。
那么节仿，什么是“21天不抱怨”活動(dòng)呢晤锥？這是本書作者在世界范圍內(nèi)發(fā)起的一項(xiàng)不抱怨活動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)廊宪，只要一察覺自己抱怨矾瘾，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推挤忙，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止霜威。覺得很難嗎？到目前為止册烈，全世界已有106個(gè)國家和地區(qū)戈泼、1800萬人熱烈參與了這項(xiàng)活動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活赏僧，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂大猛、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一分子淀零，戴上紫手環(huán)挽绩，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生驾中！
在美國《時(shí)代周刊》與《紐約時(shí)報(bào)》聯(lián)合美國NBC電視臺(tái)發(fā)起的“影響你一生的重要的一本書”投票中唉堪，它僅次于《圣經(jīng)》。世界首富比爾蓋茨在推薦這本書時(shí)說：沒有人能拒絕這樣一本書肩民，除非你拒絕所有的書唠亚。每個(gè)人的腦海中都會(huì)有千萬念頭，消極持痰、抱怨灶搜、負(fù)面念頭就如同種子一樣，一旦生根發(fā)芽工窍，開花結(jié)果整個(gè)人會(huì)充斥負(fù)能量割卖！抱怨與感恩一念之間；消極與積極一念之間患雏；負(fù)面與正面一念之間鹏溯；敵對(duì)與友好一念之間。在邪惡之花尚未生根發(fā)芽淹仑，開花結(jié)果就應(yīng)該將之抹殺剿涮！從明起言津，加入不抱怨行動(dòng)，雖不知結(jié)果如何取试，但我愿意和你一起去嘗試悬槽。
在北上廣等大城市，人們活得越來越浮躁瞬浓，生活的壓力讓人們喘不過氣來初婆，所以人們愛抱怨這個(gè)抱怨那個(gè)，但是有用嗎猿棉？我們應(yīng)該適應(yīng)環(huán)境磅叛，轉(zhuǎn)換角度思考問題，抱怨就會(huì)減少∪蓿現(xiàn)在社會(huì)奇葩很多弊琴，地鐵里發(fā)生沖突的最多，還有公交車上杖爽，如果大家多一份體諒敲董，少一點(diǎn)抱怨，是不是就不會(huì)發(fā)生爭吵慰安，看完這本書后腋寨，你就明白了，希望越來越多的人讀到這本書化焕。好萄窜，這本書的其它精彩文字圖片，均在文后的下方撒桨，歡迎您來互動(dòng)闡述您的想法查刻，我把這本書非常實(shí)用的細(xì)節(jié)精華基本為您轉(zhuǎn)述出來見上文，附加了小編個(gè)人對(duì)這本書所列心理學(xué)方面等相關(guān)問題的初步理解凤类，您可以點(diǎn)擊文本復(fù)制粘貼為已所有赖阻，為什么我這樣慷慨？因?yàn)闊o論你是否署名我的作品它都是我的思想和精神踱蠢，這是無法改變的，歷史已經(jīng)證明了這一點(diǎn)棋电，有時(shí)間后綴您的想法和問題茎截。書后我們有找時(shí)間一起切磋學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步赶盔。解讀總結(jié)到這里全部結(jié)束了企锌，就到這里吧，我們下本書再會(huì)于未！
作品精選
你決定著“關(guān)系”的走向
?改變關(guān)系的途徑
?人無所謂好壞撕攒，思想使然
?一切改變陡鹃，由你開始
?正向評(píng)價(jià)，打造愉快關(guān)系
?你的評(píng)價(jià)只對(duì)自己有效
?分辨和評(píng)價(jià)的差異
?改善關(guān)系的秘密
個(gè)人觀點(diǎn)總有一定的局限性抖坪。
——維特根斯坦
改變關(guān)系的途徑
Relationship（關(guān)系）一詞來源于relate萍鲸，而relate則來自拉丁語relatus，意思是“重述擦俐、再現(xiàn)”脊阴。因此，我們也可以這樣認(rèn)為蚯瞧，我們同他人的關(guān)系嘿期，都建立在自己對(duì)別人的描述和再現(xiàn)基礎(chǔ)之上。也就是說埋合，我們?cè)趦?nèi)心如何向自己描述對(duì)方备徐，給其下了什么定義，對(duì)彼此間的關(guān)系起著決定性的作用甚颂。
從小我就有個(gè)夢(mèng)想蜜猾，要成為一名DJ。大學(xué)一年級(jí)時(shí)西设，我在家鄉(xiāng)南卡羅來納州哥倫比亞市的一家電臺(tái)找了份工作瓣铣。我十分熱愛它。經(jīng)過幾年的努力贷揽，我被提拔為臺(tái)里的制作指導(dǎo)棠笑。而我的主要工作，就是為一些知名DJ播放的商業(yè)廣告做合成音效禽绪。
就在這個(gè)時(shí)候蓖救，我認(rèn)識(shí)了DJ菲爾。他比我大二十多歲印屁，有著一副深沉又極富磁性的嗓音循捺。在上司安排我做制作指導(dǎo)之前，一直都是他在擔(dān)任這一職務(wù)雄人。菲爾的嗓音真叫人難以置信从橘，聽他的節(jié)目就像欣賞一場(chǎng)管弦樂演奏——性感，卻又如此鏗鏘有力础钠。他對(duì)制作廣告也很拿手恰力，似乎有什么秘訣，總能為那些廣告挑選最合適的音樂旗吁。但無論如何踩萎，屬于菲爾的調(diào)幅廣播時(shí)代已經(jīng)結(jié)束了。那時(shí)我們臺(tái)里開始使用調(diào)頻設(shè)備很钓，而菲爾卻不懂這門新技術(shù)香府。他的廣告在調(diào)幅廣播里聽起來很好董栽，可是到了聲音更豐富、音域更廣的調(diào)頻廣播里企孩，就變得干癟無力锭碳。
一開始，我還在為能夠給兒時(shí)的偶像制作節(jié)目而興奮柠硕，可是沒過多久工禾，我和菲爾的合作就開始出現(xiàn)了問題。他總是告訴我蝗柔，甚至是告訴任何能夠聽他抱怨的人闻葵，說我的作品粗制濫造，不合乎要求癣丧。他不喜歡我挑的音樂槽畔，不喜歡我制作的拷貝，不喜歡這胁编，不喜歡那厢钧，看上去我做什么他都不喜歡。
時(shí)間一長嬉橙，我對(duì)這位偶像的欣賞就徹底變成了憤恨早直。一開始，菲爾批評(píng)我時(shí)市框，我還能低下頭霞扬，小聲說句“對(duì)不起”，可到了后來枫振，我就奮起反抗了喻圃。我會(huì)堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)，并且指出他的不足粪滤。很快斧拍，我們的爭吵就升級(jí)成了一場(chǎng)互相批評(píng)、侮辱的“競(jìng)賽”杖小。我們的制作室四周都是玻璃墻肆汹，并且隔音效果超級(jí)好，這樣一來予权，每次我們吵架都成了無聲的“現(xiàn)場(chǎng)直播”昂勉。其他員工都能看到我們站在那里，臉紅脖子粗伟件，而那些極盡侮辱的言語只有我倆能聽到，現(xiàn)在想想真是滑稽啊议经。
一天斧账，我們又開始了一場(chǎng)“競(jìng)賽”谴返。就在我們爭論不休時(shí)，菲爾瞥了一眼墻上的鐘咧织，說：“我沒時(shí)間跟你在這兒廢話嗓袱！現(xiàn)在，我要去和朋友共享午餐习绢！”他氣呼呼地大步走出制作室渠抹。我的目光卻沒有離開他，透過玻璃墻闪萄，我看到他去了樓下的大廳梧却，一個(gè)和他年紀(jì)相仿、但我從沒見過的男人正在那兒等候败去。那人看見菲爾放航，臉上立刻洋溢出熱情的微笑，快步走過去給了他一個(gè)擁抱圆裕。
當(dāng)我看著他們一起走出電臺(tái)大門時(shí)广鳍，我有些愣了，呆呆地坐在那里吓妆。我簡直大吃一驚：“菲爾居然會(huì)有朋友赊时？他那么古怪，怎么可能有朋友行拢！”這么說可能有點(diǎn)奇怪祖秒、刻薄，或許還有些自大剂陡，可是我真的從來沒想過他會(huì)有朋友狈涮。什么人會(huì)喜歡他啊鸭栖？
晚上我躺在床上還思考著這件事歌馍。為什么別人見到菲爾就眉開眼笑，而我卻只會(huì)發(fā)怒呢晕鹊？嗯松却，菲爾是個(gè)古怪的家伙！就是這樣溅话，不用再想了晓锻。但我還是忍不住想：“如果菲爾真是個(gè)古怪的人，那為什么在別人眼里他魅力十足呢飞几？”
很顯然砚哆，菲爾跟其他人的關(guān)系和跟我之間的關(guān)系完全不一樣。這是因?yàn)樾寄茽栐谛睦飳?duì)我的“再現(xiàn)和描述”是“與眾不同”的躁锁。對(duì)于其他人纷铣，菲爾會(huì)在心里再現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)和長處，而他的朋友們也會(huì)在心里描述他積極的一面战转∷蚜ⅲ可我卻正好相反，經(jīng)過這么多次爭吵槐秧，每當(dāng)我一想起他啄踊，頭腦里就有個(gè)持續(xù)、消極刁标、指責(zé)的聲音在向我大喊：“菲爾是個(gè)討厭的老頑固颠通，是個(gè)徹頭徹尾的古怪家伙！”我就是這樣向自己描述他命雀，結(jié)果在我眼里蒜哀，菲爾就真的成了這樣的人。
我經(jīng)常被問到這樣一個(gè)問題：“我該如何去改變別人吏砂？”我同菲爾的這段經(jīng)歷給了我答案撵儿。很多年之后，我見到了諾姆?海德爾（Norm Heyder）先生狐血，我很崇拜他淀歇，因?yàn)樗孟裉焐椭廊绾稳ジ淖儎e人，這是一種不可思議的本領(lǐng)匈织。就算在激烈爭吵的情況下浪默，他依然能冷靜地陳述自己的觀點(diǎn)。而且缀匕，當(dāng)別人強(qiáng)調(diào)自己的想法時(shí)纳决，他也能平心靜氣地仔細(xì)傾聽。雖然諾姆和其他人不是總能達(dá)成一致乡小，甚至都沒有共同的立場(chǎng)阔加，但到最后他們卻能成為朋友。有些人怒氣沖沖地來找他满钟，離開時(shí)卻已經(jīng)心平氣和胜榔、滿意而歸。就算遇到十分頑固湃番、甚至有些刻薄的人夭织，他也能發(fā)現(xiàn)那些人理智而善解人意的一面，并把這種信息傳遞給對(duì)方吠撮。我曾經(jīng)問過諾姆尊惰，為什么他能做到這些。他卻告訴我：“要想改變一個(gè)人，首先弄屡，你就要改變自己對(duì)他的看法——這是改變別人的途徑戴卜。”
關(guān)系或溝通琢岩，不僅僅是指兩個(gè)人之間表面上的簡單互動(dòng)，它更為復(fù)雜和深?yuàn)W师脂。溝通為我們提供了描述他人的最初“素材”担孔。而他人也會(huì)感覺到我們對(duì)他的看法，進(jìn)而根據(jù)我們的看法做出相應(yīng)的反饋吃警，這些都是在潛意識(shí)里一瞬間完成的糕篇。我們一直都在重復(fù)著這種行為。
首先酌心，想想你十分欣賞的一個(gè)人拌消，這個(gè)人什么地方吸引你？當(dāng)你看見他或者想起他時(shí)安券，心里會(huì)如何描述這個(gè)人呢墩崩？一些美好的詞匯，比如侯勉，真誠鹦筹、樂于奉獻(xiàn)、善良址貌、謙虛铐拐、樂觀、無私练对、快樂遍蟋、博愛等，是否會(huì)在你腦海里出現(xiàn)呢螟凭？
接下來虚青，再去想一個(gè)讓你十分厭煩、聽到他的名字就恨得牙癢癢的人赂摆。他可以是任何人：前配偶挟憔、老板、鄰居烟号、政治領(lǐng)袖绊谭、某個(gè)名人，或者是同事汪拥，反正是你不喜歡的人就行达传。然后問你自己：“我是如何向自己描述這個(gè)人的呢？”要坦誠一些，不管答案是什么宪赶，都不要刻意地去檢查或評(píng)價(jià)它們宗弯，讓這些想法自由地從頭腦中迸發(fā)出來。這時(shí)你再問自己搂妻，討厭他們什么呢蒙保？是他們很粗魯，還是壞心眼欲主、自私邓厕、武斷、冷漠扁瓢、不道德详恼、自以為是、愚蠢引几、癡呆或者懶惰昧互？
現(xiàn)在，思考一下這個(gè)問題：會(huì)不會(huì)你最珍惜伟桅、很喜歡的那個(gè)人敞掘，卻是其他某個(gè)人心里最討厭的呢？而你心里的那個(gè)討厭鬼卻是別人最珍惜的好朋友呢楣铁？甲之蜜糖渐逃，乙之砒霜，為何會(huì)出現(xiàn)這種狀況呢民褂？
人無所謂好壞茄菊，思想使然
最近，我參加了一個(gè)為期數(shù)天的大型研討會(huì)赊堪。在我發(fā)言時(shí)面殖，有一位女士一會(huì)兒向我提問，一會(huì)兒又針對(duì)我的演講指手畫腳哭廉。要知道脊僚，我只有六分鐘的時(shí)間，這樣一來遵绰，根本不能把準(zhǔn)備的東西都展示出來辽幌。而且，每次被她打斷后椿访，我都想不起剛才自己講到哪里了乌企。在接下來的幾天里，不管誰來發(fā)言成玫，這位女士都是這樣加酵，隨意打斷別人拳喻。而這些發(fā)言者也都跟我一樣，被弄得心煩意亂猪腕、精神沮喪冗澈。我發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)不知不覺地這樣描述她了：沒禮貌陋葡、自私而且令人氣憤亚亲。
研討會(huì)結(jié)束后，我來到機(jī)場(chǎng)腐缤，并在機(jī)場(chǎng)的外賣店買了些食物朵栖，準(zhǔn)備在上飛機(jī)前把晚餐解決掉〔癜穑可是那時(shí)所有的桌子上都有人，我有點(diǎn)傻眼终惑。一位女士看見我站在那里斗幼，就邀請(qǐng)我到她身旁的一個(gè)空位上坐下疆股。我當(dāng)時(shí)沒認(rèn)出她是誰，但她告訴我，作為她最好朋友的嘉賓雄妥，她也參加了這次研討會(huì)。她用了好長時(shí)間來描述她那位好朋友是多么慷慨轴咱、善解人意实苞、關(guān)心他人……她給我講了很多那人的感人故事，告訴我她朋友做的工作是多么無私和博愛质帅。
笆嗜唷！你無論如何想象不到煤惩，我這位晚餐伙伴所說的最好的朋友嫉嘀，居然就是那個(gè)老是打斷我發(fā)言、讓我覺得她很沒禮貌魄揉、自私又讓人氣憤的女士剪侮！聽了她朋友的一番話，我真的對(duì)這位女士有了新的認(rèn)識(shí)洛退。我開始重新在腦海里構(gòu)建她的形象瓣俯，漸漸地，我對(duì)她的抵觸情緒也不那么嚴(yán)重了兵怯。其實(shí)彩匕，如果當(dāng)時(shí)我（或者別的演講者）能悄悄地告訴她自身的感受，并讓她在隨后的問答時(shí)間再提問或發(fā)表評(píng)論媒区，問題可能早就解決了推掸。
你經(jīng)常會(huì)向自己描述不同的人桶蝎。明白這一點(diǎn)，就能幫你把很多復(fù)雜的谅畅、具有一定挑戰(zhàn)性的關(guān)系分解開來登渣。
想想某個(gè)你很討厭的人，問問自己：這個(gè)人會(huì)不會(huì)有愛他毡泻、欣賞他胜茧，甚至是珍惜他的朋友和家人呢？如果你是個(gè)誠實(shí)的人仇味，那答案肯定是“有”呻顽；再問問你自己：那這個(gè)人的媽媽/爸爸/愛人/姐妹/兄弟會(huì)怎么形容他呢？在你的頭腦里勾畫一位這個(gè)人最大的支持者丹墨，再設(shè)想一下對(duì)方會(huì)怎么跟自己描述你很討厭的這個(gè)人廊遍。
哦！這真的很困難贩挣。我們的頭腦和思維一點(diǎn)也不愿意往那兒去想喉前，迫不及待地要把這個(gè)人直接抹去。他們是“壞人”王财，我們是“好人”卵迂，這么分類方能讓我們感覺舒服一點(diǎn)。
但是為了擁有一種“不抱怨的關(guān)系”绒净，我們就必須明白见咒，我們與他人的關(guān)系，最終取決于自己心里給對(duì)方的評(píng)價(jià)挂疆。不過你不必非要從描述對(duì)方開始改览，你只要記得將那些復(fù)雜的關(guān)系拆解開來，并且經(jīng)常審視自己對(duì)關(guān)系對(duì)象的看法就可以了缤言。
在《哈姆雷特》一書中恃疯，莎士比亞寫道：“世上本無所謂好與壞，思想使然墨闲〗裢”你可以想象一下，其實(shí)別人怎么樣鸳碧，都是你一廂情愿的看法盾鳞。一個(gè)人并沒有什么好壞之分，只是我們的思想讓他們變成了好人或壞人瞻离。
所以腾仅，我意識(shí)到菲爾就是菲爾，也無所謂好與壞套利。我和他朋友所認(rèn)識(shí)的菲爾是同一個(gè)人的不同“版本”罷了推励。
帶著這種新的認(rèn)識(shí)鹤耍，我敲開了菲爾辦公室的門。他從打印機(jī)上抬起頭验辞，輕蔑地看著我稿黄。我先開了口：“菲爾，你像我這么大時(shí)就開始干電臺(tái)這一行了跌造，是吧杆怕？”
“這還用問……”他不耐煩地說，“我做這行的時(shí)候你還沒出生呢壳贪×暾洌”
“哼！他在諷刺我沒經(jīng)驗(yàn)违施！”我在心里對(duì)自己說互纯。但轉(zhuǎn)念一想，那個(gè)“好人”菲爾是不會(huì)說這種不友善的話的磕蒲，我是來見“好人”菲爾的留潦。我深吸了一口氣，問道：“那你剛開始做這行時(shí)是什么樣的呢亿卤？”
菲爾疑惑地看著我，想搞清楚我是不是來找碴兒的鹿霸。
沒等菲爾邀請(qǐng)排吴，我就自己坐到他對(duì)面的椅子上了，并且努力給了他一個(gè)微笑懦鼠。嗯钻哩，好像他也對(duì)我微笑了呀！慢慢地肛冶，他開始跟我分享那些“逝去的好時(shí)光”街氢，給我講了那么一兩件過去的趣事。
一開始還有點(diǎn)像冰川在融化睦袖，速度緩慢珊肃，可是沒過多久，我就迎來“春天”了馅笙。話題一旦打開伦乔，還真有些停不下來。菲爾接著給我講了很多非常有趣的故事董习。他告訴我烈和，他工作過的第一家電臺(tái)連錄音帶都沒有，只能用一卷一卷的錄音線皿淋。如果想要對(duì)哪部分錄音做修改招刹，就得用香煙把線熔化恬试，把不滿意的部分弄掉，然后趁熱再把線接起來疯暑⊙挡瘢“我想這也是我一直戒不掉煙的原因吧＄侄”他一邊說著一邊擺了擺手畦粮，那只手里似乎總夾著一根點(diǎn)燃的云斯頓（Winston），“知道了吧乖阵？香煙和電臺(tái)是密不可分的宣赔！”
四個(gè)半小時(shí)——我在菲爾的辦公室里待了整整四個(gè)半小時(shí)！他給我講了很多著名DJ的幕后故事瞪浸，他們可都是我兒時(shí)的偶像叭褰！我并沒有假裝很感興趣的樣子对蒲，那根本沒必要钩蚊，我是真的被那些故事給鉤住了；我也并非為了讓菲爾高興蹈矮，而是發(fā)自內(nèi)心地為那些故事所吸引砰逻。我發(fā)現(xiàn)和菲爾之間多了一座“橋梁”，那就是電臺(tái)——我們都深愛著的事業(yè)泛鸟。將近晚上十點(diǎn)蝠咆，我和他才想起看看時(shí)間，原來我們竟然聊了這么久北滥！第二天還有工作要做刚操，得去準(zhǔn)備一下了。
在我們的對(duì)話里再芋，我不僅修補(bǔ)了與同事之間的關(guān)系菊霜，還讓自己心中的偶像免遭毀損。
從那以后济赎，一切都發(fā)生了變化鉴逞。我才發(fā)現(xiàn)，每次菲爾給我提建議司训，都不是在懷疑我的能力华蜒。有時(shí)他的語氣會(huì)有些說教的意味，但我的態(tài)度卻不一樣了豁遭。我會(huì)有些同情他叭喜，知道他只是沉浸在過去的時(shí)光中，一時(shí)無法自拔蓖谢。結(jié)果捂蕴，我發(fā)現(xiàn)我不需要再為自己辯護(hù)譬涡，證明自己的實(shí)力，取而代之的啥辨，我會(huì)詢問他的意見和看法涡匀，更重要的是，我學(xué)會(huì)了傾聽溉知。我改變了對(duì)他的看法陨瘩，結(jié)果可想而知，我們的關(guān)系也改善了级乍。
你想改變別人嗎舌劳？你做得到的。問題的關(guān)鍵不在于我們能不能改變別人玫荣，而在于我們?cè)覆辉敢庾鲆恍┓e極的溝通甚淡。健康、愉快的關(guān)系不是利用各種手段去操縱別人捅厂，這種靠耍心機(jī)贯卦、玩手段得來的東西是不會(huì)長久的。
想要建立一種“不抱怨的關(guān)系”焙贷，不在于你學(xué)習(xí)如何去做這樣的事撵割，而在于學(xué)習(xí)如何去成為這樣的人。
想要改變別人辙芍，你先得改變你自己心里對(duì)他的看法啡彬，一切轉(zhuǎn)變都要從這里開始。
作品目錄
CONTENTS
【目錄】
前 言
為什么“關(guān)系決定命運(yùn)”
?人是關(guān)系中最大的難題
?抱怨是所有不愉快關(guān)系的共同特點(diǎn)
?所有財(cái)富沸手，都能從關(guān)系中獲得
?你有能力改善一切關(guān)系
你決定著“關(guān)系”的走向
?改變關(guān)系的途徑
?人無所謂好壞外遇，思想使然
Part1
Part2
?一切改變注簿，由你開始
?正向評(píng)價(jià)契吉，打造愉快關(guān)系
?你的評(píng)價(jià)只對(duì)自己有效
?分辨和評(píng)價(jià)的差異
?改善關(guān)系的秘密
當(dāng)不同世界碰撞時(shí)
?向自己的內(nèi)心提問
?別把“不同”視為“不一致”
?永遠(yuǎn)不要為現(xiàn)實(shí)爭辯
?開心或憤怒，精彩二選一
?釋放你心中的仇恨
?寬恕就是給予
?制定標(biāo)準(zhǔn)诡渴，才能避免分歧
?成功溝通“三步法”
?關(guān)系中的“吸引力法則”
如何讓自我得到滿足
?區(qū)分陳述和抱怨
Part3
Part4
Part5
?您可能不知道……
?詢問的驚人力量
?你付出多少捐晶，就會(huì)收獲多少
?幫助別人，你的心靈才會(huì)富足
?以包容之心妄辩，回饋這個(gè)世界
我們?yōu)楹螘?huì)抱怨
?抱怨的動(dòng)機(jī)
?GetAttention：尋找關(guān)注
?RemoveResponsibility：推卸責(zé)任
?InspireEnvy：引人艷羨
?Power：操縱力
?ExcusePoorPerformance：為欠佳的表現(xiàn)找借口
釋放和“處理”抱怨
?“處理”憤怒才能驅(qū)走負(fù)能量
?Venting釋放
?Processing處理
?找到最佳的方法惑灵，趕走抱怨
?ComplaintFree不抱怨
?Aboutme我的事
?Neutral不偏不倚
與自己和解
?“關(guān)系”存在的目的
?人的痛苦多半是自找的
Part6
Part7
?療愈與自己的關(guān)系
?你如何描述自己
?切勿混淆癖好與缺點(diǎn)
?忘掉傷痛，重新上路
?采取寬恕的態(tài)度眼耀，秉持良善的意向
?如何做到不抱怨
用愛療愈抱怨
?抱怨的東西會(huì)回到我們身上
?人們?yōu)楹谓?jīng)常以怨還怨
?別總把抱怨當(dāng)作人身攻擊
?一切可怕之事都需要愛
結(jié) 語
你擁有無盡的潛能
?關(guān)系是人生的一部分
?你掌握著關(guān)系的主動(dòng)權(quán)
?在關(guān)系中學(xué)會(huì)成長
?改變自己是的途徑
?愛永遠(yuǎn)與關(guān)系同在
?堅(jiān)持不抱怨英支，需要勇氣
