? ? 原本想寫(xiě)的題目是夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)地梨，但是夢(mèng)想確實(shí)很遠(yuǎn)菊卷，期望卻很近，且不說(shuō)夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)距離的遠(yuǎn)近問(wèn)題宝剖，眼前的期望與現(xiàn)實(shí)到底距離又有多遠(yuǎn)呢洁闰？
? ?先說(shuō)個(gè)最常見(jiàn)的事實(shí)，身邊最常聽(tīng)到的便是“我開(kāi)始減肥了万细，請(qǐng)大家監(jiān)督”扑眉，“我這周要減xx斤”諸如此類(lèi)的宣言。包括我自己赖钞，幾乎每個(gè)月都默默的這么想過(guò)腰素，甚至之前也這么對(duì)別人說(shuō)過(guò)，現(xiàn)在不和人說(shuō)的原因無(wú)非是都不相信自己能做的到雪营，因?yàn)閷?shí)在沒(méi)有成功履約的時(shí)候弓千。
?諸如此類(lèi)的例子實(shí)在太多，拿我自己來(lái)說(shuō)献起，實(shí)在慚愧洋访，今年自己的期望就包括了姿搜，如每天都要運(yùn)動(dòng)苹威、每周寫(xiě)一篇東西栅干、每天都要早睡排监、戒煙绍载，等等等等……而且很多都制定了實(shí)質(zhì)性的笋粟，循序漸進(jìn)的具體計(jì)劃狞谱。比如每天都要運(yùn)動(dòng)糙置，制定了最初每天運(yùn)動(dòng)10分鐘摄闸，一周后每天20分鐘善镰，一月后每天30分鐘，可是說(shuō)實(shí)話年枕，只堅(jiān)持到一周炫欺，計(jì)劃就流產(chǎn)了。
?不知?jiǎng)e人是怎樣熏兄，我總結(jié)自己品洛，發(fā)展一個(gè)規(guī)律。在開(kāi)始設(shè)想某件期望的事情的時(shí)候摩桶，總是雄心大志桥状，在剛開(kāi)始執(zhí)行的時(shí)候也是信心滿滿，并且嚴(yán)格要求自己硝清，可是往往到“某個(gè)”階段開(kāi)始辅斟，心中的“另一個(gè)自己”便會(huì)現(xiàn)身說(shuō)法，他會(huì)說(shuō)“有必要折騰自己?jiǎn)帷甭茫斑^(guò)得自然一點(diǎn)就好”士飒，“你騙自己干嘛，反正不會(huì)堅(jiān)持到最后蔗崎，早點(diǎn)放棄吧”酵幕。而結(jié)果也往往是以“另一個(gè)自己”的完勝收?qǐng)觥?/p>
? ? ?到底是什么原因造成不能堅(jiān)持呢？
?剛剛有個(gè)提到往往會(huì)在“某個(gè)”階段放棄缓苛，這個(gè)“某個(gè)階段”到底反應(yīng)了什么芳撒？我想大家其實(shí)都知道，無(wú)非是強(qiáng)度開(kāi)始增大或是開(kāi)始感到負(fù)擔(dān)未桥，基本是這兩個(gè)問(wèn)題的出現(xiàn)開(kāi)始放棄計(jì)劃笔刹。
? ? 那么，是否我們就不具備完成期望的毅力呢钢属？我想也不盡然徘熔。我認(rèn)真的回憶了最近我完成的期望有哪些。最近完成的便是改掉晚睡的毛病淆党，其實(shí)春節(jié)后便定下了這個(gè)目標(biāo)酷师，但始終沒(méi)有改變讶凉，直到5月份才實(shí)現(xiàn)。為什么能實(shí)現(xiàn)呢山孔？其實(shí)答案很可笑懂讯，因?yàn)樯眢w不舒服到我第一次主動(dòng)去醫(yī)院檢查身體，查出疲勞性大腦供血不足台颠，說(shuō)白了就是睡的太少褐望，結(jié)果檢查出毛病后很快就改掉了這個(gè)惡習(xí)。其實(shí)串前，最近幾次完成期望的目標(biāo)瘫里，都有類(lèi)似的原因，就是到了客觀的因素促使你不得不這么做荡碾。
? ? ? ? 我在反思我自己谨读，怎么樣才能完成期望的目標(biāo)，而不是制定目標(biāo)后自欺欺人坛吁。我想應(yīng)該具備以下條件:
1劳殖、有必須完成該期望的理由。如果該理由還不足以強(qiáng)到讓你感到不這么做就會(huì)很焦慮拨脉，那么便不成立哆姻。
2、找人監(jiān)督玫膀。因?yàn)槟愕囊懔φ娴臎](méi)有你想象中的強(qiáng)大矛缨。
3、不要制定從弱到強(qiáng)的計(jì)劃匆骗，往往開(kāi)始變強(qiáng)的時(shí)候就是放棄的時(shí)候劳景。開(kāi)始就要最高的強(qiáng)度。
4碉就、完成期望的計(jì)劃中要有調(diào)整和休息的時(shí)間盟广，要對(duì)自己可能出現(xiàn)的心理變化做預(yù)期，人畢竟不是機(jī)器瓮钥。
5筋量、最好不要同時(shí)去完成幾份期望。先完成一個(gè)再說(shuō)其他吧碉熄。
6桨武、過(guò)程中獎(jiǎng)勵(lì)自己。
寫(xiě)給自己
2016.6.11
