寫作模式：
1弦牡、live重點列舉友驮、解析漂羊。自己的理解驾锰。
2、疑問
3走越、推薦書目椭豫，相關(guān)知識來源整理
4、可以立即實踐的點以及措施
（）內(nèi)為自己的理解【】經(jīng)典話述
一旨指、講了四個點
1赏酥、從自己與計劃關(guān)系的角度看——‘兩種計劃’
做加法：我們想通過計劃，帶給我們一些東西谆构。我們通過計劃來激勵裸扶、誘惑自己，從而得到自己想要的東西搬素。之所以要激勵呵晨、誘惑是因為我們已經(jīng)對這個計劃失去信心了喂江，所以用未來的期許許諾自己升筏，通過“忍受”計劃（忍受當下）可以達到自己想要的未來。
做減法：不需要考慮未來媒至，只面對當下粱哼，做好當下季二，未來就自然而然實現(xiàn)。
如何更好地看待與計劃的關(guān)系是第一步揭措。
（并不是說做加法的計劃不可取胯舷。在每個“自己與計劃的關(guān)系”中其實都存在加法與減法兩種關(guān)系。我們做計劃的目的之一就是更好地實現(xiàn)自己想要的未來绊含。而做計劃并實施的優(yōu)勢在于分解于每一天每一個具體動作的事件的達成讓我們更踏實桑嘶，更有確定性，更少對未來焦慮艺挪。
我們反對的是計劃內(nèi)容難以實施不翩、自己不認為自己有能力實施的情況下兵扬，在對未來的渴求下實施計劃。這種不具備可操作性并且自己對其沒有信心的計劃即使通過來自未來的激勵與誘惑也很難繼續(xù)下去口蝠。
制定計劃時器钟，問自己：我今天只做這些就夠了嗎？
尋求外在的旁觀者的視角妙蔗，并抓住關(guān)鍵的節(jié)點：一旦這個計劃得以實施傲霸，誰會觀察到什么樣的不同，對誰會有意義眉反，誰會關(guān)注昙啄。——理論依托：孤獨往往感覺不到意義寸五。
不要用否定的方式表述這個不同梳凛。這個不同要具體、容易被觀察梳杏。有具體的時間韧拒，時間點。
計劃更像一個實驗十性，在計劃中觀察自己叛溢。因為計劃存在巨大的不確定性，所以要對計劃有所包容劲适，對計劃中的自己楷掉，不要太苛刻。當計劃出現(xiàn)問題后霞势，別欺騙自己烹植，停下來問問自己，到底出了什么問題：你是不是真的需要這個計劃支示，你是不是真正很不情愿刊橘，不能過于逼迫自己。
若是在計劃過程中所忍受的痛苦讓自己感覺沒有意義颂鸿，自己開始懷疑這痛苦的意義時促绵，你需要重新考慮這個計劃。
補充：計劃可以理解為預(yù)知未來嘴纺。計劃將巨大的事情拆分到每一天具體的事情
二败晴、疑問
1、在計劃實施過程中我們必定要忍受栽渴、堅持自己原本做不到的事情尖坤。
