今日復(fù)盤：每天三件事
回顧矩桂、反思沸移、探究、提升
一侄榴、今天完成了哪些工作
1雹锣、健步走+跑步+跳繩
跳繩跳段，買了新跳繩癞蚕。
未進行
2蕊爵、讀書
未進行
3、寫作
考霸營打卡文章
01
今天課程主題是：《記憶任何知識：打造學(xué)霸的超級記憶力》涣达。
普通人通常很難記住5分鐘之前記住的知識點在辆，而學(xué)霸，則是采取了措施度苔，對抗住了艾賓浩斯遺忘曲線匆篓，記住了所學(xué)過的知識附迷。
學(xué)霸的做法很簡單诡延，就是隨時隨地高頻回顧。
學(xué)霸們隨時隨地趕緊復(fù)習阎肝，沒等忘了趕緊把它撿回來甩骏，一次一次這么去做窗市，他對以往的知識都保持著90%—100%的準確性、精準性饮笛，對于理解后面的知識就容易多了咨察。
背后的神經(jīng)科學(xué)原理是這樣的：記住任何東西，我們的神經(jīng)結(jié)構(gòu)都會發(fā)生改變福青，神經(jīng)元都會長出新的軸突摄狱、樹突，產(chǎn)生明確的生理結(jié)構(gòu)上的變化无午，形成新的神經(jīng)回路媒役，想要達成這樣的神經(jīng)結(jié)構(gòu)的變化，只有兩個辦法宪迟，一個是高頻的刺激酣衷，一個是增加刺激強度。
回顧一下次泽，費曼讀書法穿仪，楊振寧的數(shù)學(xué)論都是這樣的過程席爽。所以，如果你真的想記住什么啊片，請在一天之內(nèi)完成拳昌。
當兩段記憶發(fā)生的間隔大于一天后，一段記憶的存儲就不再得益于前一段記憶所觸發(fā)的神經(jīng)元興奮性的增強钠龙，因此，將被存儲在完全不同的神經(jīng)元群體中御铃。
高頻回顧到什么程度呢碴里？只要一回想那個形象，馬上能出來上真，單詞脫口就來咬腋，公式浮現(xiàn)在你腦海里，圖形不用復(fù)習睡互，就可以往下推進根竿。
學(xué)習的必經(jīng)途徑就是重復(fù)，無論什么方式就珠。只要扛得住苦就行寇壳，一遍又一遍不厭其煩地復(fù)習就行。
學(xué)霸就是比普通人有耐心妻怎，他能耐心得做到學(xué)一個東西壳炎，掌握一個東西，把它弄清楚逼侦，掌握住匿辩，牢牢把握住，然后再學(xué)更多的榛丢，按部就班铲球、循序漸進。
豆的學(xué)校因為高二學(xué)生會考占用教室晰赞，他們高一學(xué)生明天放假稼病。就要回來了，一連幾天假期過后就是期末考試宾肺。
考霸營的課程學(xué)到的東西溯饵，我會與他分享，與他一起學(xué)習實踐锨用，一起體會這種高效學(xué)習方法的過程丰刊。
02
成年人的學(xué)習，大多是演講式視頻課程增拥，如果一天一口氣看很多集啄巧，那就很難學(xué)到東西寻歧，假如在學(xué)習過程中能夠每隔十幾秒，20幾秒停下來秩仆，每個步驟都重復(fù)將自己聽到的東西記錄在本子上码泛，去鏈接猜想老師下面會講什么，這樣的思維過程在一節(jié)課中能重復(fù)幾百次澄耍，就很容易講出這課程的大部分內(nèi)容噪珊。
熟練反復(fù)這樣的過程，能夠達到一通百通的學(xué)習效果齐莲，應(yīng)用在高中文理科生身上痢站，都適用。
03
在學(xué)習過程中选酗，曾經(jīng)背過核聚老師的進步回路阵难，上周四中午花了半個小時背會，如今一個星期將要過去芒填，在這期間沒有復(fù)習呜叫，遺忘得差不多了。只記得大概內(nèi)容殿衰。
用什么辦法有效鞏固自己的記憶朱庆？
已經(jīng)許久沒有背誦過知識點類的過程。如果說有闷祥，那也是工作過程中十年前考技師的那次椎工。
因為多年沒有讀過書，看過大片的文字蜀踏，當時好不容易通過考試選拔獲得考取技師的資格维蒙，只有硬著頭皮往前邁進。
最開始果覆，讀一句話颅痊，根本不知道里面說了什么，就使勁兒地反復(fù)去讀局待“呦欤可還是記不住內(nèi)容。
最后钳榨，我想了一個招舰罚，方法有些笨，耗時也比較長薛耻。但是卻非常有用营罢。
我那時的打字速度特別慢。但是這個過程就讓我有了思考的過程。
具體方法是這樣的：
首先饲漾，以問題的每一個斷句為節(jié)點蝙搔，讀一遍，如果能夠記住考传，就在電腦上把它打出來吃型，如果記不住，重新多讀幾遍僚楞，直到能夠背下來勤晚，完整的把那一小句打到電腦上。直到把整道題目全部打出泉褐。
然后刪掉运翼，從頭開始，把全部題目內(nèi)容完整打出來兴枯。
接下來，往電腦上打答案矩欠，方法與打題目方式一樣财剖，全部一句一句，一字不差地全部默寫出來敲上去癌淮。
整道題完成后躺坟，連題目帶答案全部刪除，再重新來過乳蓄，對比一下咪橙，看看有沒有遺漏的，如果有虚倒，再刪除美侦，再默寫到電腦上。
如此反復(fù)循環(huán)魂奥，一個上午菠剩，只能學(xué)習三道大題。
但是耻煤，效果非常顯著具壮。因為那段時間，無論做什么事情哈蝇，人在哪里棺妓，腦子里脫口而出的就是當天學(xué)習的知識，而且是不假思索的炮赦。
在進行技師老師時怜跑，我的筆試成績?yōu)闈M分。
在最后的面試環(huán)節(jié)吠勘，面對三個老師的輪番提問妆艘，一點兒也沒有緊張感彤灶，反倒是很從容。
從題庫里抽出題目之后批旺，內(nèi)有十道題幌陕，我只用了不到三分鐘時間，一口氣全部對答如流汽煮。
當場就獲得老師們的認可搏熄。
現(xiàn)在回想，應(yīng)該就是反復(fù)循環(huán)去讀暇赤，去背心例，背不下去了，從頭再來鞋囊，并且高頻回顧止后，隨時隨地復(fù)習，這種復(fù)習是不由自主地從腦子里蹦出來的溜腐。所以译株，當時考試時，很容易就能夠順利通過技師老師挺益。
03
”相信重復(fù)的力量還不夠歉糜，要把重復(fù)變成信仰”。
這是今天推送文章的題目望众。讀完之后挺震撼的匪补。
有兩方面的收獲。
第一烂翰，這是一篇很棒的影評夯缺。如果對寫影評感興趣，這是一篇優(yōu)秀的范文甘耿。
我特意在筆記本的這一頁做了標注喳逛。
另外，以免過后忘記棵里，當時讀完當時就專門拆解了這篇文章的結(jié)構(gòu)和寫法润文，以便日后寫相類似文章時有之間唾手可得的第一手仿寫資料。
第二殿怜，這是一篇人物傳記典蝌。每一個優(yōu)秀的人，都有值得人們?nèi)W(xué)習的發(fā)光點头谜。
比如文中的主人翁特納骏掀。他是一位在魔術(shù)方面獲得諾貝爾獎的得主。
誰能想到，這樣一位大師竟然是一位盲人截驮。他僅憑著手感練習”自然”狀態(tài)笑陈。
”我每天練習一萬次，兩萬次作者重復(fù)的動作葵袭，猶如一臺機器涵妥。”
他在多個場景下神乎其神的表演坡锡，那是通過反反復(fù)復(fù)蓬网，不厭其煩地練習同樣一個微小的技能而來的，而不是同時練習許多個技能鹉勒。
特納的故事感染了許多人帆锋，在麻省理工大學(xué)演講后，教授艾倫?奧本海默接受采訪時說：
我們有必要知道特納的故事禽额，你可能一生下來锯厢，手里的牌就不好，但牌在你的手里脯倒。
人生不是靠牌技实辑，而是靠努力。
許多人手握優(yōu)渥的牌卻不知如何打盔憨，不知如何去帷幄。選擇自己熟悉的讯沈，喜歡的領(lǐng)域不斷地努力重復(fù)去做去學(xué)習郁岩，把”重復(fù)”當做信仰去做，就會有不同的牌局出現(xiàn)缺狠。
二问慎、遇到了什么問題
無
三、準備嘗試哪些措施
無
四挤茄、今日反思
無
五如叼、今日未完成工作
無
六、明日計劃
豆信日更復(fù)盤三件套穷劈，讀書健身笼恰，頭條，聽課歇终、作業(yè)社证、卡片六脈神劍
豆信：30分鐘，40分鐘
日更：未進行
復(fù)盤：30分鐘评凝，30分鐘
讀書：0分鐘追葡，0分鐘
健身：0小時，0小時
頭條：0分鐘，00分鐘
課程：2小時宜肉，3小時
作業(yè)：2小時匀钧，2小時
卡片：0小時，0分鐘未完
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