（2018-01-23）今天早上哭了一早期揪，辦公桌上放著抽紙盒和濕巾，旁邊有一個(gè)快退休的老工長和我曹哥箱歧，我就那么一邊哭著一邊干活。
說委屈吧一膨，其實(shí)也沒啥事叫胁，就是想哭釋放一下壓力。（最近換了新崗位）
每早睜眼穿上衣服后的第一件事就是打開辦公室電腦汞幢，除了吃飯外就是電腦前干活驼鹅，中午一般我會休息半小時(shí)，當(dāng)中午我要休息這半小時(shí)時(shí)森篷，我曹哥會像看怪物一樣看著我說出一句：“你是望昆第一人”（望昆是工作的地方）输钩。
每天至少干到凌晨12點(diǎn)鐘,睡覺都在凌晨兩點(diǎn)半后，早晨8點(diǎn)起床仲智。即使如此买乃，我每天的工作只完成了一半，領(lǐng)導(dǎo)時(shí)不時(shí)還會問：這個(gè)那個(gè)怎么都沒干钓辆，你一天都干啥子喲剪验？
這樣肴焊，我的狀態(tài)就處于焦慮區(qū)，不能安心工作和學(xué)習(xí)功戚。
我們?nèi)说木駹顟B(tài)娶眷，身體狀態(tài)，一直是在三個(gè)區(qū)域里來回的擺動(dòng)啸臀。
所謂焦慮區(qū)届宠，其實(shí)是一種極端的非平衡。我不斷的焦慮乘粒，而且任何新增的信息豌注，新增的刺激都會讓我更加陷入到焦慮狀態(tài)。也就是說灯萍，讓我的情緒轧铁，讓我的認(rèn)知能力，讓我的行動(dòng)都陷入到更大的混沌旦棉，更大的無序當(dāng)中齿风，這就叫焦慮區(qū)。
而當(dāng)你處于舒適區(qū)他爸，你是屬于完全沒有挑戰(zhàn)的狀態(tài)聂宾。
當(dāng)你滯留在舒適區(qū)的時(shí)候，你處于平衡狀態(tài)诊笤，也就是說你已經(jīng)在逐漸地陷入到封閉狀態(tài)系谐。在這種封閉狀態(tài)下，你把你已有的認(rèn)知固化讨跟，你有意無意地設(shè)置屏障纪他，不愿意讓新的信息，新的知識來沖擊你已有的知識晾匠，從而維護(hù)一種認(rèn)知上的平衡茶袒，或者說是一種認(rèn)知上的舒適，這是一種跟焦慮一樣值得警惕的狀態(tài)凉馆。
在舒適區(qū)和焦慮區(qū)之間還有個(gè)區(qū)域薪寓，它叫學(xué)習(xí)區(qū)，它是一種遠(yuǎn)離平衡態(tài)的平衡態(tài)澜共。
所以我們一方面要盡量地遠(yuǎn)離焦慮區(qū)向叉，從那種持續(xù)的混沌當(dāng)中達(dá)到遠(yuǎn)離平衡態(tài)的平衡態(tài)。另一方面嗦董，當(dāng)我們獲得了某種認(rèn)知的時(shí)候母谎，我們要提醒自己，我們獲得的認(rèn)知是很容易讓我們固步自封京革，讓我們建立一個(gè)能夠讓我們關(guān)起門來奇唤，讓我們封閉起來幸斥，自得其樂的一種知識的舒適區(qū)。這在某種程度上已經(jīng)是在扼殺你的認(rèn)知沖動(dòng)咬扇，斷絕你從外部輸入知識和信息能量的一種做法甲葬，這也是同樣值得警惕的。
讓我們同時(shí)遠(yuǎn)離舒適區(qū)和焦慮區(qū)冗栗，讓我們持續(xù)地保持一種不舒適當(dāng)中的舒適演顾，同時(shí)也要保持一種舒適當(dāng)中的不舒適供搀，這才是一種學(xué)習(xí)的狀態(tài)隅居。
我們打游戲的時(shí)候，如果這個(gè)游戲太容易了葛虐，我是不愿意玩的胎源，如果這個(gè)游戲困難到我一關(guān)都過不去，而且永遠(yuǎn)過不去屿脐，那我就會陷入到純粹的焦慮區(qū)涕蚤，我也會是拒絕的。
每個(gè)人都不易的诵，理解著干万栅，誰也沒有坐到誰的位子上，誰也不能完全真切的理解到誰…
我的對班張哥西疤，他做到了烦粒，每天如此做了五年，他曾給說過一句話：“他休息的那一個(gè)月代赁，累的他哪里也不想去扰她，就在家呆一個(gè)月（我們是上班一個(gè)月休息一個(gè)月）”。
如此勞神傷身…
迷路了問問道芭碍，死胡同往后退
毛不易的這首歌挺喜歡：
可以不回頭地逆風(fēng)飛翔
不怕心頭有雨 眼底有霜
一杯敬故鄉(xiāng) 一杯敬遠(yuǎn)方
守著我的善良 催著我成長
所以南北的路從此不再漫長
靈魂不再無處安放
一杯敬明天 一杯敬過往
支撐我的身體 厚重了肩膀
參考資料：得到專欄《伯凡·日知錄》
