今天是什么日子
起床：6點(diǎn)24分
4點(diǎn)45分已經(jīng)起床了，還在助理來(lái)也上打卡了淋叶，但因?yàn)樗X(jué)太晚，今天又是星期天伪阶，放過(guò)自己一天煞檩，又去陪孩子睡了個(gè)回籠覺(jué)，從心理上沒(méi)覺(jué)得這事不對(duì)栅贴，屬于本周的例外規(guī)則周六沒(méi)有用上今天用上了斟湃。睡得晚：晚上十一點(diǎn)半才睡，凌晨?jī)鹤涌人裕?點(diǎn)多爬起來(lái)燒開(kāi)水檐薯，放過(guò)自己一天感覺(jué)物有所值桐早。
就寢：23點(diǎn)30分
一整天都忙忙碌碌的也不知道都忙些啥了，一說(shuō)起來(lái)好像啥事都是日子干的，我的時(shí)間跑去哪兒了哄酝？今天真得查看總結(jié)一下了。一整天就感覺(jué)早起祷膳，寫(xiě)作陶衅，跑步完成了。閱讀直晨，讀書(shū)筆記沒(méi)有完成搀军，也抽不出時(shí)間來(lái)閱讀，讀書(shū)筆記計(jì)劃在晚上完成還好點(diǎn)勇皇，沒(méi)有閱讀時(shí)間總覺(jué)得是一個(gè)心事罩句，每次準(zhǔn)備抽出25分鐘閱讀一個(gè)番茄鐘，卻總是被打擾敛摘，都無(wú)法完成一個(gè)番茄鐘门烂，照顧孩子真的不是一件容易的事，想在照顧孩子的同時(shí)做點(diǎn)自己的事太難兄淫，這也是一個(gè)挑戰(zhàn)屯远。
天氣：多云，空氣良捕虽，溫度1-7℃慨丐，日出時(shí)間7點(diǎn)2分。
心情：心情還是很不錯(cuò)的泄私，和孩子的關(guān)系改善了很多房揭，現(xiàn)在也可以整晚陪著他們睡覺(jué)不再找媽媽了，也能讓妻子好好休息一下了晌端。
兒子睡到七八點(diǎn)才醒捅暴，所以晚上九點(diǎn)多一點(diǎn)睡意也沒(méi)有，妻子很困在次臥睡了斩松，我讓他們?cè)僦髋P蓋上被子自己玩一會(huì)兒伶唯，我抓緊時(shí)間寫(xiě)一個(gè)番茄鐘的讀書(shū)筆記，這段時(shí)間還是很安靜的惧盹，寫(xiě)了大概二十多分鐘乳幸，但定時(shí)鬧鐘還沒(méi)有響起，應(yīng)該沒(méi)到二十五分鐘钧椰，兩個(gè)小家伙就咚咚咚的要跑到次臥找媽媽粹断，我只能暫時(shí)擱筆，攔住他們嫡霞，給他們講故事瓶埋，哄他們睡覺(jué)，這時(shí)不知道幾點(diǎn)，只是專心的給他們講故事养筒，哄他們睡覺(jué)曾撤。老大很快就睡了，老二因?yàn)榘滋焖臅r(shí)間長(zhǎng)晕粪，晚上還是沒(méi)有多少睡意挤悉，我就只能裝睡，他也就慢慢睡著了巫湘。迷迷糊糊我突然驚醒了装悲，裝睡成了真睡，讀書(shū)筆記只寫(xiě)了一半尚氛，還是立刻起床诀诊，看看鬧鐘已經(jīng)超時(shí)了40分鐘，此時(shí)是晚上11點(diǎn)38分阅嘶，看看讀書(shū)筆記也寫(xiě)了一頁(yè)属瓣，寫(xiě)讀書(shū)筆記的習(xí)慣好歹保持住了，雖然離25分鐘稍差了幾分鐘奈懒。
很多時(shí)候意識(shí)比行動(dòng)還要重要奠涌，我們要有意識(shí)的去做某一件事，就算時(shí)間不夠磷杏，效果不好溜畅，但只要去做了，哪怕是做了一分鐘极祸，做了和不做慈格，0和1的心理作用天差地別，0中間的過(guò)程就斷了遥金，1卻一直保持連續(xù)的狀態(tài)浴捆，所以說(shuō)在培養(yǎng)習(xí)慣方面，0和1的差別比1和100的差別大得多稿械，關(guān)鍵是邁出那一步选泻，邁出之后只剩下重復(fù)前面的動(dòng)作即可美莫。
紀(jì)念日：年跑量突破900公里的日子页眯。
900公里看起來(lái)很多，但主要還是在最近3個(gè)月完成積累的厢呵，其實(shí)每天也沒(méi)有跑多遠(yuǎn)的距離窝撵，為什么這三個(gè)月積累這么快呢？只是因?yàn)檫@三個(gè)月每天都跑襟铭，一天也沒(méi)有間斷過(guò)碌奉，刮風(fēng)跑短曾，下雨跑，下雪還跑赐劣；在家跑嫉拐，出差跑，趕路也跑魁兼；時(shí)間椭岩，天氣和地點(diǎn)都不能阻止跑步，所以可以很快的積累都可觀的距離璃赡，只是因?yàn)槊刻於甲觯褪沁@么簡(jiǎn)單的道理献雅，最牛X的防線也擋不住最傻X的堅(jiān)持碉考。這只是跑步，寫(xiě)作挺身，閱讀侯谁，讀書(shū)筆記也是一樣的，所有的積累章钾，所有別人眼中的奇跡墙贱，所有的不可能都只是因?yàn)楹?jiǎn)單的堅(jiān)持就可以實(shí)現(xiàn)，并且是自然的毫不費(fèi)力的實(shí)現(xiàn)贱傀。
早起惨撇，寫(xiě)作，跑步府寒，閱讀都是具有時(shí)間復(fù)利效應(yīng)的事魁衙，我們堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)，我們投入的精力越多株搔，我們?cè)谶@些方面就更加擅長(zhǎng)剖淀，而擅長(zhǎng)又更能促進(jìn)我們持續(xù)的保持熱情，投入更多的時(shí)間和精力纤房，如此形成了一個(gè)良性循環(huán)纵隔。這就是好習(xí)慣的力量，好習(xí)慣就像一匹看不見(jiàn)的馬炮姨，毫不費(fèi)力的載著我們?nèi)ハ蚋h(yuǎn)的地方捌刮。時(shí)間復(fù)利越到后面效果越好，即使是現(xiàn)在也已經(jīng)慢慢顯出端倪了剑令，生活和工作中的狀態(tài)越來(lái)越好糊啡。
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：
1.早起：每天5點(diǎn)前起床? 177/365
2.跑步700公里：893/700
3.閱讀紙書(shū)50本：50/50
4.每天閱讀紙書(shū)30頁(yè)：172/365
5.寫(xiě)作日更 晨間日記D161：161/365
6.投資資金已完成目標(biāo)
7.每天寫(xiě)讀書(shū)筆記25分鐘：40/365
8.每天做俯臥撐10個(gè)：15/90
本月重要成果：
跑步和閱讀可以突破一下。
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步15公里：3個(gè)番茄鐘
2.閱讀紙書(shū)60頁(yè)：4個(gè)番茄鐘
3.寫(xiě)作? 晨間日記D161? ：3個(gè)番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2018-12-15? ? 4點(diǎn)45分起床? 177/365寫(xiě)作? 晨間日記D160? 2470字? 76分? 33字/分
跑步10公里? 62分 6.2分/公里? 893/700
閱讀《少有人走的路》56/24-61
36頁(yè)? 64分? 1.8分/頁(yè)
閱讀紙書(shū)36頁(yè)? 64分? 1.8分/頁(yè)? 172/365
寫(xiě)讀書(shū)筆記25分鐘? 40/365
財(cái)務(wù)檢視
人際的投入
和孩子的關(guān)系更融洽了吁津，也愿意花更多的時(shí)間陪伴孩子棚蓄《榉觯《少有人走的路》里關(guān)于孩子的教育問(wèn)題講得很透徹，我們要求孩子之前我們要做好榜樣梭依，我們自己都做不好的事卻要求孩子做就有點(diǎn)自欺欺人了稍算。理解孩子的行為，用心分析孩子行為背后的目的和意義是做父母的責(zé)任役拴，而不是一味的使用父母的權(quán)威告知孩子該做什么糊探，不該做什么。只有充分理解孩子河闰，多和孩子溝通科平，多了解孩子的真實(shí)想法，讓孩子表達(dá)自己的想法姜性，孩子才能健康的成長(zhǎng)瞪慧。《少有人走的路》才剛開(kāi)始看部念，就已經(jīng)受益很多了弃酌，起碼改變了與孩子相處的模式，更多的考慮孩子行為背后的目的和原因儡炼，更心平氣和的與孩子溝通妓湘，而不是使用父母的權(quán)威大吼大叫。雖然只有一天的時(shí)間乌询，與孩子相處的融洽程度已經(jīng)遠(yuǎn)超過(guò)以前大吼大叫的效果了榜贴。孩子很多時(shí)候需要的只是一點(diǎn)關(guān)注，只是一點(diǎn)安全感楣责，只是需要多一點(diǎn)的愛(ài)竣灌，其實(shí)孩子的心理需求就是這樣簡(jiǎn)單，父母只是需要多一點(diǎn)責(zé)任秆麸，多一點(diǎn)耐性初嘹，多花一點(diǎn)時(shí)間都可以改善與孩子的關(guān)系，做好父母才能教育好孩子沮趣，家庭是第一所學(xué)校屯烦，父母是第一個(gè)老師和榜樣，所以父母的言傳身教才是最重要的教育方式房铭，求諸于外驻龟，找各種教育機(jī)構(gòu)培養(yǎng)孩子，不如求諸于內(nèi)缸匪，從自己做起翁狐，把自己做好了，相信也不會(huì)教育出差的孩子凌蔬。
開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書(shū)/聽(tīng)書(shū)
聽(tīng)李笑來(lái)的《財(cái)富自由之路》露懒，所謂自由就是不用出售自己的時(shí)間換取金錢闯冷。感覺(jué)這個(gè)概念很不錯(cuò)，比被動(dòng)收入大于支出要好懈词。把時(shí)間比作金錢在一定程度上體現(xiàn)了時(shí)間的珍貴蛇耀，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，時(shí)間可以換取金錢坎弯，但金錢難以購(gòu)買時(shí)間纺涤；金錢可以購(gòu)買別人有限的時(shí)間，但無(wú)法購(gòu)買別人全部的時(shí)間抠忘，金錢更無(wú)法增加自己的時(shí)間撩炊。
另外一個(gè)概念就是個(gè)人的商業(yè)模式。一份時(shí)間只出賣一次崎脉，大部分的工人都是如此衰抑，按日結(jié)算的工人如此，按月荧嵌，按年結(jié)算的只是將自己的一份時(shí)間打包出售；一份時(shí)間出賣多次砾淌，比如作家啦撮，比如網(wǎng)上的視頻，音頻講義汪厨，都是一份時(shí)間可以多次出售赃春；購(gòu)買別人的時(shí)間再出售出去，企業(yè)就是這樣的機(jī)構(gòu)劫乱，企業(yè)家就是這樣的人织中。
以前的聽(tīng)書(shū)只是當(dāng)作一種消遣，其實(shí)聽(tīng)書(shū)也可以是一個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程衷戈，聽(tīng)到的知識(shí)也可以反思狭吼，輸出和在現(xiàn)實(shí)中應(yīng)用，從而改變自己的行為殖妇，也是有效的學(xué)習(xí)刁笙。
健康與飲食
今日步數(shù)：15000步（昨日17233步）今日鍛煉：跑步15公里（昨日跑步10公里）
今日飲食：記錄卡路里，昨晚吃火鍋谦趣，卡路里嚴(yán)重超標(biāo)疲吸。飲食在80％保持健康飲食狀態(tài)，20％的時(shí)間可以稍微敞開(kāi)一下肚皮前鹅。
好習(xí)慣打卡
早起寫(xiě)作
跑步
閱讀
晨間日記
成功日記
時(shí)間統(tǒng)計(jì)法
讀書(shū)筆記
俯臥撐
泡腳
