誰也別讓我戒煙——用這樣一段話作為一本書的標(biāo)題瑞妇，難免給人一種標(biāo)題黨竭讳、嘩眾取寵的感覺沾鳄。因?yàn)檫@本書的主要目的仍然是教你如何“戒”煙施流。一本“戒”煙的書卻說“別讓我戒煙”响疚，這聽上去像個(gè)玩笑；但我想表達(dá)的核心意思是瞪醋，停止吸煙這件事忿晕，必須是自發(fā)的，出于個(gè)人主觀的需要银受，而不是被外界脅迫践盼、受外力驅(qū)使、被外人監(jiān)督宾巍」净茫總之，越少外力干擾顶霞，越容易輕松放下肄程，收獲自由。
忍受是一件痛苦的事情选浑，尤其是當(dāng)你主觀意識(shí)到自己是在忍受的時(shí)候蓝厌。為什么這么說呢？作為一個(gè)有著十幾年煙史的“老煙民”（可能很多抽了二三十年甚至更久的人會(huì)對(duì)“老”字嗤之以鼻古徒，但這一天一兩包的戰(zhàn)斗力多少也算有點(diǎn)兒地位吧）拓提，作者深知香煙的趣味和不堪。須知對(duì)于煙民來說隧膘，有時(shí)吸煙也并不全是快樂的代态，有時(shí)一邊抽著一邊犯惡心的情況也很常見寺惫，需要一定的“忍耐力”才能完成整個(gè)吸煙的儀式。
但“戒”煙的話題更甚蹦疑。戒是一種斷絕西雀，揮淚斬情絲，遁入空門必尼，從此分道揚(yáng)鑣蒋搜，老死不相往來……與一種讓人“舒適、放松判莉、愜意”的“生活方式”徹底說不。尤其是當(dāng)你已經(jīng)習(xí)慣了幾年育谬，十幾年券盅，甚至幾十年的時(shí)候，這種斷然就更需要極大的魄力膛檀。這就好像一個(gè)男的背著正房找了個(gè)小三锰镀，若干年正房都睜一只眼閉一只眼，某天突然跟他說這日子有我沒她咖刃，要倆人徹底斷絕關(guān)系泳炉。這么多年的愛恨情仇哪能說斷就斷呢？即便明面上不敢再有關(guān)系嚎杨，背地里仍然會(huì)藕斷絲連花鹅，甚至感情更勝以往。
不是有那么句話么枫浙？說愛情里最大的催化劑就是反對(duì)的雙方父母刨肃。所以對(duì)于“戒”煙這件事，堵不如疏箩帚，只有主觀真的意識(shí)到是自己想“戒”煙真友，找到內(nèi)動(dòng)力，才能取得好的結(jié)果紧帕。
我相信很多人都沒有告訴你的是（或者真的很少有人了解）盔然，戒煙和其他我們以為的難題一樣，看似難如登天是嗜，實(shí)際操作下來卻發(fā)現(xiàn)太過簡單愈案，過程也非常輕松。這里面有一定的竅門——就好像小學(xué)背課文或是英語單詞叠纷，你可以一遍一遍地下蠻力死記硬背刻帚，但總有“聰明”的學(xué)生，明明沒怎么用功涩嚣，卻能輕松地完成任務(wù)崇众。他們不是真的跟你長了不一樣的大腦掂僵，或是有什么魔法，而是事先掌握了一套有效的記憶方法顷歌。
三年前的某一天锰蓬，我無意中“開竅”，就此毫無壓力地告別了每天一包到兩包的日子眯漩，至今沒有再次“犯錯(cuò)”芹扭。可以說生理上和心理上都遠(yuǎn)離了它赦抖。這讓我成為了朋友和家人眼中的“狠人”舱卡。當(dāng)然我不是什么狠人，不僅做決定優(yōu)柔寡斷队萤，即便下定決心的事情也很難有“長性”堅(jiān)持轮锥，遇到個(gè)評(píng)優(yōu)什么的，基本上就屬于人群中各項(xiàng)指標(biāo)中等偏下的一類要尔。在抽煙和戒煙的問題上更是反復(fù)過多次舍杜，最長戒煙的記錄長達(dá)一年，最短的記錄是兩三天赵辕。所以一開始的幾個(gè)月既绩，我并沒有把這次戒煙當(dāng)做一回事兒。但當(dāng)我逐漸認(rèn)識(shí)到這次較以往还惠，在心理層面根本的變化時(shí)饲握，我越來越清晰地感覺到，自己已經(jīng)完全告別了從前的生活習(xí)慣吸重。
所以互拾，如果我可以輕松做到這件事，相信很多煙齡或煙癮少得多嚎幸、輕微得多的人就更可以做到了颜矿。如果用一句話來解釋這個(gè)“竅門”，那就是重新認(rèn)識(shí)煙癮嫉晶，認(rèn)識(shí)你是為什么又是如何養(yǎng)成和堅(jiān)持了這個(gè)“習(xí)慣”骑疆，結(jié)合自己想要改變的“原動(dòng)力”，再稍微加上點(diǎn)小技巧就對(duì)了替废。
希望這本書能夠幫你掌握這個(gè)“戒”的竅門箍铭。同時(shí)我也會(huì)盡可能用簡短的、輕松好玩的語言來與你交流椎镣。希望它足夠短诈火，卻足夠好用。下面開始状答。
