健康是歷久常新的話題，每個(gè)人都想得到健康屈芜，沒(méi)有人希望自己的生活質(zhì)量逐步下降郊愧，或毫無(wú)質(zhì)量可言地躺在病床上。雖然科技進(jìn)步一日千里井佑，但人類健康的現(xiàn)實(shí)卻成了個(gè)大問(wèn)題属铁。
1、我國(guó)人均壽命延長(zhǎng)至男性73.6 歲躬翁，女性79.4歲焦蘑。但”健康”的壽命卻在縮短，亞健康人數(shù)日益增加姆另；
2喇肋、全球慢性退化性疾病流行趨勢(shì)急劇增加坟乾。中國(guó)慢性病死亡人數(shù)占死亡人數(shù)約80%迹辐；
3蝶防、而慢性退化性疾病正朝著年輕化方向發(fā)展。
這就是為什么健康話題總是說(shuō)不完的原因明吩。其實(shí)大部分人士對(duì)健康都是似懂非懂间学，拜現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的成就，人們的健康意識(shí)“加強(qiáng)”了印荔，就是有病就去醫(yī)院低葫，相信藥物能治好一切的疾病!
曾經(jīng)有位年輕醫(yī)生帶著無(wú)奈的跟我說(shuō)，”現(xiàn)在的病人看病要求馬上痊愈仍律，越快越好嘿悬！”而事實(shí)上，根本沒(méi)有也不可能有能治療慢性病的藥物水泉！
“它”主宰著你的健康
1善涨、人由60-75兆億個(gè)細(xì)胞組成，細(xì)胞是人體最基本的單位草则。
2钢拧、人體由系統(tǒng)構(gòu)成，系統(tǒng)由器官構(gòu)成炕横，器官由組織構(gòu)成源内，組織由細(xì)胞構(gòu)成。細(xì)胞是構(gòu)成身體的最小的生命單位份殿。
3膜钓、如果細(xì)胞出現(xiàn)問(wèn)題，組織就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題卿嘲，接下來(lái)器官出問(wèn)題颂斜，跟著系統(tǒng)出問(wèn)題，最終人就會(huì)生病腔寡。
4焚鲜、細(xì)胞問(wèn)題有兩種， 一是無(wú)法修復(fù)及復(fù)制新生細(xì)胞放前， 二是受病毒入侵忿磅。人體細(xì)胞長(zhǎng)期損傷累積而不能正確修復(fù)，是慢性退化疾病的主要原因凭语。
5葱她、保證細(xì)胞處于正常代謝狀態(tài)是身體健康的關(guān)鍵。所以首要做到”細(xì)胞健康”.
6似扔、而合理的營(yíng)養(yǎng)正是維持細(xì)胞健康必要的吨些。提供細(xì)胞安全搓谆、足量、均衡豪墅、種類齊全的基本營(yíng)養(yǎng)素泉手，能使細(xì)胞在新陳代謝過(guò)程中處于最佳狀態(tài)，將蛋白質(zhì)偶器、糖類斩萌、和脂肪類分解，產(chǎn)生能量的同時(shí)屏轰，能合成細(xì)胞需要的物質(zhì)用于新生細(xì)胞的成長(zhǎng)和損傷的組織細(xì)胞修復(fù)颊郎，并能同時(shí)代謝產(chǎn)生的細(xì)胞毒素。
最優(yōu)化的營(yíng)養(yǎng)是未來(lái)的藥物
1960年霎苗，兩次獨(dú)立獲得諾貝爾獎(jiǎng) — 萊納斯·鮑林（LinusPauling）說(shuō)：“通過(guò)給自己身體正確的營(yíng)養(yǎng)素姆吭，多數(shù)疾病都可以治愈，最佳的營(yíng)養(yǎng)是人類未來(lái)的藥物”唁盏。
通過(guò)各種食物組成的膳食内狸，獲得人體需要的各種物質(zhì)，以維持機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育升敲、新陳代謝所必需答倡，這些物質(zhì)稱為營(yíng)養(yǎng)素。
1驴党、宏量營(yíng)養(yǎng)素：
蛋白質(zhì)：構(gòu)成和修復(fù)身體組織瘪撇、生長(zhǎng)需要等；
脂肪： 提供熱量港庄、節(jié)省蛋白質(zhì)倔既、對(duì)器官起保護(hù)作用等；
碳水化合物：細(xì)胞的主要成分及功能物質(zhì)等 鹏氧。
2渤涌、微量營(yíng)養(yǎng)素：
維生素和膳食纖維：抗氧化、產(chǎn)生酶等把还；
礦物質(zhì)及微量元素：抗炎实蓬、幫助骨骼發(fā)展、造血吊履、幫助排走廢物等安皱；
水 : 調(diào)節(jié)體溫、輸送營(yíng)養(yǎng)艇炎、帶走廢物等酌伊。
膳食的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通過(guò)消化系統(tǒng)吸收、分解再轉(zhuǎn)移到循環(huán)系統(tǒng)缀踪，這過(guò)程將營(yíng)養(yǎng)素成分分派到人體的細(xì)胞中去居砖。 消化系統(tǒng)及循環(huán)系統(tǒng)運(yùn)作是否暢順也是基于細(xì)胞是否健康虹脯。
“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)奏候、生活規(guī)律循集、正面心態(tài)”永遠(yuǎn)是人體健康的重要基石。但我們首要是要從合理的膳食獲得合理的營(yíng)養(yǎng)鼻由∠玖瘢縱觀當(dāng)今大環(huán)境不利于人體健康厚棵，土地蕉世、水源和空氣受到污染，現(xiàn)代栽種方式讓食物營(yíng)養(yǎng)下降婆硬、城市生活壓力巨大等狠轻。雖然如此，認(rèn)識(shí)真正健康概念無(wú)疑是最重要的彬犯，我們因此可以作出正確的選擇向楼，如透過(guò)有機(jī)食品，或天然食物提取的優(yōu)質(zhì)量營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品都是改善亞健康及慢性退化性病的正確選擇谐区。
