前面講了情緒管理1和2虑润，現(xiàn)在進(jìn)入第三部分，也是最有營(yíng)養(yǎng)的部分
三：如何提供恰到好處的情緒價(jià)值
提供情緒價(jià)值和給別人花錢是一樣的，要會(huì)賺錢才能有錢靠胜，有自己有錢才能給別人花錢，想要給別人提供情緒價(jià)值毕源，要先做好自己的情緒管理浪漠，保證自己的情緒能量滿滿，讓自己擁有細(xì)致入微體察別人情緒的能力霎褐，才能給別人提供情緒價(jià)值址愿，
提供情緒價(jià)值的基礎(chǔ)技能
1.提升自己情緒感知力
多練習(xí)覺(jué)察情緒的能力，提供情緒價(jià)值不僅是會(huì)說(shuō)漂亮話冻璃，還要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候說(shuō)合適的話响谓，懂得擦眼觀色损合，能夠及時(shí)覺(jué)察別人的情緒，要先做到能碎石隨地覺(jué)察掌控自己的情緒娘纷，對(duì)別人的情緒覺(jué)察力才會(huì)慢慢提升
2.避免索取情緒價(jià)值
任何我們期待對(duì)方能為我們情緒負(fù)責(zé)的做法都是索取情緒價(jià)值嫁审，如求夸獎(jiǎng)邱認(rèn)同求安慰求鼓勵(lì)，都是在期待對(duì)方對(duì)我們的情緒負(fù)責(zé)和回應(yīng)赖晶，常見有抱怨律适，做了點(diǎn)事全世界嚷嚷，嘮叨自己的付出遏插，咨詢他人建議確表示自己做不到捂贿，做事之前先自我否定，在別人沒(méi)有求助時(shí)好為人師等胳嘲，在自己的話說(shuō)出口之前厂僧，先想想自己是在期待別人的那種回應(yīng)或反應(yīng)，如果發(fā)現(xiàn)是期待別人在情緒上做出回應(yīng)胎围，那就是在索契情緒價(jià)值
3.培養(yǎng)同理心（共情）
站在別人的角度想問(wèn)題吁系，發(fā)自內(nèi)心的去理解，每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷白魂，喜好汽纤，家庭背景等都是不同的，要做到有同理心就要考慮到這些背景信息福荸，走到真真的換位思考蕴坪，不要想當(dāng)然勇自己的思維邏輯想問(wèn)他
4.時(shí)長(zhǎng)給予別人正向反饋
別人對(duì)我們的態(tài)度是我們自己培養(yǎng)出來(lái)的
5多夸獎(jiǎng)夸贊別
夸細(xì)節(jié)，太籠統(tǒng)寬泛顯得不夠用心
說(shuō)感受敬锐，別人幫忙做的具體事件加上感受沒(méi)夸別人友信時(shí)組好夸具體某一見識(shí)背传，想法，能力台夺，比其他人優(yōu)秀的點(diǎn)径玖，
夸基因，整個(gè)人本身的特質(zhì)能力颤介，不要夸職位梳星，財(cái)富，社會(huì)地位這些外在的東西滚朵，如夸對(duì)象長(zhǎng)的帥冤灾，聰明，反應(yīng)快辕近，高大等韵吨，但不能夸老師，對(duì)我好移宅，舍得花錢归粉，如夸領(lǐng)導(dǎo)可以說(shuō)有遠(yuǎn)見椿疗，有智慧，想問(wèn)他周全盏浇，有決策力变丧，但不要夸真不愧是領(lǐng)導(dǎo)芽狗。
不尬夸绢掰，人多時(shí)不要輕易夸人，因?yàn)橐紤]更多人的感受童擎，尤其如果不是自己的主場(chǎng)滴劲。
