前言：

因?yàn)闊嶂杂趥€(gè)人成長(zhǎng)华畏，自己實(shí)驗(yàn)還不夠鹏秋，一定要把知道的方法、理論運(yùn)用到牛的教育中亡笑，我是自愿嘗試侣夷，而牛是無(wú)知狀態(tài)下的實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

在著手就各個(gè)方面進(jìn)行回顧時(shí)仑乌，卡在分類環(huán)節(jié)不知道該怎樣劃分百拓，體會(huì)到了“強(qiáng)力底板”為何強(qiáng)力，沒(méi)有清晰的分類想說(shuō)清楚一系列的事情不容易晰甚，暫定從以下幾大類進(jìn)行回顧：習(xí)慣養(yǎng)成 ?知識(shí)獲取 ?品德培養(yǎng) ?

以下為近期每天的實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目及記錄 ?

一衙传、習(xí)慣養(yǎng)成包括：

1.調(diào)整作息

升入小學(xué)后7:50之前必須到校，7:30就要出發(fā)厕九。牛每天起床蓖捶、洗漱、早飯需要1小時(shí)扁远。

所以6：30起床才能保證早晨有充裕的時(shí)間腺阳。如果想增加晨練，就要6:00起床穿香。這對(duì)于習(xí)慣8點(diǎn)起床亭引，9點(diǎn)前到幼兒園的牛和我來(lái)說(shuō)，都是很大的挑戰(zhàn)皮获。

1.1按時(shí)起床（7:30前）

8月19日和爸爸商量玩“電話圓夢(mèng)游戲”焙蚓，目前達(dá)成8天，效果明顯洒宝。

牛要求設(shè)置2個(gè)叫醒鬧鐘购公，在第一個(gè)響后有個(gè)起床緩沖期。現(xiàn)在的鬧鐘分別設(shè)置為6：00和6：25雁歌，牛的實(shí)際起床時(shí)間6：50

生物鐘的調(diào)整是循序漸進(jìn)的宏浩，在第一階段能達(dá)到7點(diǎn)前起床，還是很滿意的靠瞎。

下一步：

*縮短2個(gè)鬧鐘間的時(shí)長(zhǎng)到10分鐘

*繼續(xù)保持日歷貼紙的習(xí)慣

*增加牛的早起種子打卡

*經(jīng)常鼓勵(lì)牛做出的巨大改變

*考慮我是否要比牛提前30分鐘起床

1.2晨練

8月27日比庄、28日連續(xù)2天求妹，牛起床后主動(dòng)要求姥姥帶他出去運(yùn)動(dòng)。

關(guān)于晨練的想法佳窑，我曾在7月下旬和牛提過(guò)制恍，希望他在上學(xué)前能把早起、運(yùn)動(dòng)神凑、讀經(jīng)净神，這3件最重要的事完成。 ?當(dāng)時(shí)采用的方案是溉委，每完成一件事可以獲得20分鐘電子娛樂(lè)時(shí)間鹃唯，手機(jī)、電視瓣喊、電腦各一次俯渤。

但是這種換取游戲時(shí)間的方式，是不是會(huì)給孩子留下這3件事是不如游戲有趣的型宝，為了游戲而不得不去做的任務(wù)八匠？我想現(xiàn)階段就把“電子游戲時(shí)間”當(dāng)做誘因吧，讓牛能在這3件事上行動(dòng)起來(lái)趴酣，讓他體會(huì)到早起梨树、晨練的快樂(lè)。在過(guò)程中不斷尋找可能調(diào)動(dòng)興趣岖寞、激發(fā)樂(lè)趣的手段抡四，比如增加騎車、滑板車仗谆、踢球指巡、跑步、尋寶等項(xiàng)目隶垮。

晨練還可以和老媽關(guān)聯(lián)起來(lái)藻雪，讓老媽有理由有動(dòng)力每天能出門(mén)活動(dòng)，呼吸新鮮空氣狸吞。

為了多一重保障勉耀，我也需要逐步養(yǎng)成晨練的習(xí)慣。我的理想是每天用慢跑或騎車的方式送牛去上學(xué)蹋偏，當(dāng)然這個(gè)理想和晨練可以都進(jìn)行便斥，但是現(xiàn)階段晨練的目的是為了鞏固牛的早起習(xí)慣，保證有充裕的時(shí)間做上學(xué)前的準(zhǔn)備威始，有個(gè)好胃口吃早餐枢纠。

下一步：

*和先生商量休假期間每天6:30帶牛外出晨練

*調(diào)動(dòng)牛晨練的愉快感受，讓早起的目的從“贏爸爸”轉(zhuǎn)移到體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)

*征求老媽的意見(jiàn)黎棠，是否愿意帶沤欤活動(dòng)20分鐘左右

*考慮我的晨練項(xiàng)目選什么

*瀏覽參考“玩樂(lè)童年不插電”的點(diǎn)子镰绎，找出可以在戶外活動(dòng)的項(xiàng)目

1.3午睡

牛的午睡算是歷史難題了，入睡時(shí)長(zhǎng)平均30分鐘左右些举，睡著的時(shí)間多是在中午2:30以后跟狱。小學(xué)11：20放學(xué)俭厚，13：50到校户魏，接送估計(jì)用時(shí)15分鐘，午飯40分鐘挪挤，最佳的午睡時(shí)間是12：00-13：00叼丑。

最近更新calm的Sunpended Droplets場(chǎng)景，牛第一次聽(tīng)到時(shí)就很喜歡扛门，說(shuō)“這是極品飛車和海島奇兵里的音樂(lè)鸠信，太酷了”。聽(tīng)著音樂(lè)10分鐘就睡著了论寨，真是太意外了星立，目前已測(cè)試3次均成功。當(dāng)然這可能也與7點(diǎn)前起床葬凳，到14點(diǎn)精力消耗殆盡有關(guān)绰垂。

下一步：

*配合老爸準(zhǔn)備午飯，爭(zhēng)取12點(diǎn)開(kāi)飯

*爭(zhēng)取牛12-13點(diǎn)之間上床火焰，繼續(xù)進(jìn)行測(cè)試

*明確工具劲装，是用隨手記還是種子習(xí)慣

*堅(jiān)持每天做牛這些項(xiàng)目的時(shí)間開(kāi)銷記錄

*隨手記+牛午睡、牛睡覺(jué)昌简、牛洗漱占业、牛飲食條目

1.4晚間睡眠

目前設(shè)定的洗漱鬧鐘是21點(diǎn)，21：30之前可以上床纯赎。上床后有老媽陪著谦疾。

可能會(huì)造成晚睡的因素： 等我讀繪本、午覺(jué)睡的晚犬金、午睡時(shí)間超過(guò)1小時(shí)

下一步：

*嚴(yán)格執(zhí)行洗漱鬧鐘

*洗漱前選好繪本

*考慮是否陪牛一起上床餐蔬，等他睡著再起來(lái)工作

*嘗試增加睡前儀式，比如向猴子道晚安

*測(cè)試選一首固定的calm晚間場(chǎng)景音樂(lè)

2.身體維護(hù)包括：

2.1大便

從8月16日至今已服用中藥7+5副佑附，目前最好是連續(xù)3天每日排便樊诺，在無(wú)節(jié)制吃2頓羊肉后間隔3天∫敉看來(lái)必須保證大量蔬菜攝入词爬。但發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪現(xiàn)象，每次洗鍋中途牛都會(huì)要求大便权均，這是對(duì)洗鍋的逃避顿膨，做不喜歡的事兩害相較取其輕么锅锨？婆婆建議每天按摩手指的穴位。

下一步：

*記錄每次大便的具體時(shí)間

*保證每餐多吃蔬菜

*按摩大拇指外側(cè)

*為排便商量重獎(jiǎng)恋沃，比如有感覺(jué)主動(dòng)坐馬桶可獲得5分鐘讀繪本加時(shí)必搞，成功大便可以獲得20分鐘任意游戲時(shí)長(zhǎng)，

2.2牙齒

8月16日做了多生牙的檢查囊咏，建議等乳牙脫落后再等待2個(gè)月恕洲。在咨詢了宋艷艷后，對(duì)大牙的齲齒開(kāi)始重視梅割，因?yàn)閮和凝x齒往往表面是看起來(lái)小霜第，里面大，而且大牙要12歲才脫落户辞，必須及時(shí)治療泌类。想到自己小時(shí)候因?yàn)榇笱例x齒，每個(gè)周末跑醫(yī)院的痛苦經(jīng)歷底燎，必須盡快看刃榨。艷艷建議可以在做齲齒治療的同時(shí)對(duì)所有大牙做窩溝封閉。牙齒發(fā)黃試用了麗齒健牙膏效果明顯双仍，只要能認(rèn)真刷枢希，色素沉淀和牙黃可以1-2周解決。在看過(guò)牙醫(yī)后殊校，牛對(duì)保護(hù)牙齒開(kāi)始重視晴玖，有了好好刷牙的意愿∥鳎看過(guò)餐后漱出的食物殘?jiān)笈皇海ｉ_(kāi)始主動(dòng)的飯后漱口了。洗嘴巴敬察、洗手秀睛、漱口整合成了小流程，飯后小花臉很少出現(xiàn)了莲祸。

下一步：

*監(jiān)督牛早晨刷牙蹂安，保證每個(gè)牙齒刷15-20下，每天投入3分鐘是有意義的

*晚上讓牛自己刷一遍锐帜，觀察牙膏泡沫顏色變化田盈，時(shí)長(zhǎng)不夠時(shí)我?guī)退偎⒁淮危囱栏嗯菽兓?/p>

*表?yè)P(yáng)三餐后漱口的好習(xí)慣

二缴阎、知識(shí)獲取包括：

1.親子閱讀

在完成了牛牛腦圖的當(dāng)天晚上允瞧，牛就主動(dòng)要求我讀睡前繪本，這算是種心心相映么？洗漱后睡覺(jué)前的15分鐘能讀至少2本書(shū)呢述暂。讀繪本也是對(duì)我學(xué)習(xí)狀態(tài)的調(diào)整痹升，至于“對(duì)心靈的滋養(yǎng)”大概只有讀的久才會(huì)有體會(huì)吧。其實(shí)這樣的溫馨場(chǎng)景很久沒(méi)體驗(yàn)了畦韭，自從覺(jué)得牛認(rèn)字可以自己看了就松懈了疼蛾，關(guān)注點(diǎn)更多的放在訓(xùn)練他誦讀經(jīng)典上。想改善和牛之間的緊張關(guān)系艺配，一起讀書(shū)是種我倆都樂(lè)于接受也熟悉的方式察郁。

有一次我分享《把時(shí)間當(dāng)作朋友》書(shū)中一段關(guān)于不要嘲笑別人，多鼓勵(lì)別人的文字時(shí)妒挎，牛還說(shuō)出了自己的體會(huì)“其實(shí)哪些嘲笑別人的人绳锅，自己也不咋滴”西饵。所以我在讀的成人書(shū)內(nèi)容也可以適當(dāng)?shù)耐扑]給牛酝掩。

下一步：

*保持睡前繪本的閱讀體驗(yàn)

*尋找章節(jié)書(shū)，比如《神奇書(shū)屋》眷柔、《小布頭奇遇記》期虾，以及書(shū)目上的書(shū)單

*嘗試跟牛聊聊我今天讀的書(shū)中最有感觸的內(nèi)容

2.學(xué)拼音

這是近期的重點(diǎn)，在聽(tīng)說(shuō)老師用一周時(shí)間教完拼音的事后驯嘱，我本來(lái)很自信牛在幼兒園學(xué)了1年應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題镶苞，但被婆婆一檢查，才發(fā)現(xiàn)跟我預(yù)想的差太多了鞠评。當(dāng)頭棒茂蚓，孩子還是要靠自己教的！婆婆幫借來(lái)了一年級(jí)教科書(shū)剃幌，其中的內(nèi)容非常少聋涨。靈機(jī)一動(dòng)想到巧虎月刊上有專門(mén)的拼音內(nèi)容。每天按一本的速度進(jìn)行负乡。在進(jìn)行到15年2月時(shí)發(fā)現(xiàn)3-8月的版本不對(duì)牍白，緊急電話求助客服。因?yàn)閹?kù)存不足抖棘，只補(bǔ)到了4,6,7,8月茂腥。后來(lái)想起薛涵媽媽說(shuō)也訂了巧虎，借到了5月刊切省。

在學(xué)習(xí)過(guò)程中最岗，由于我的焦慮，把學(xué)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)定的很高朝捆，硬性要求用一個(gè)完整的時(shí)間段般渡，做完一期的全部?jī)?nèi)容，通常用時(shí)40分鐘。牛內(nèi)心抵觸诊杆，為此哭了3次歼捐。

反思學(xué)拼音的目的，應(yīng)該是讓他熟悉所有生母晨汹、韻母豹储、整體音節(jié)等。而不是取代老師淘这，讓牛在15天內(nèi)把所有內(nèi)容掌握到不錯(cuò)剥扣、不忘。如果一次完成一頁(yè)铝穷，分多次完成是不是會(huì)減輕牛畏難排斥的心理钠怯？硬性要求達(dá)標(biāo)而挫傷牛的積極性得不償失，用平靜的心態(tài)曙聂，保護(hù)好牛的學(xué)習(xí)興趣晦炊。從牛開(kāi)始說(shuō)“暈了暈了”，完成后又說(shuō)“太簡(jiǎn)單了”看出宁脊，他需要鼓勵(lì)和推動(dòng)断国，也需要成就感。先從少食多餐開(kāi)始榆苞。并對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行記錄稳衬，按照艾賓浩斯遺忘曲線安排復(fù)習(xí)進(jìn)度。

下一步：

*把每次學(xué)習(xí)時(shí)間縮短到20分鐘

*提前查看復(fù)習(xí)坐漏、學(xué)習(xí)內(nèi)容薄疚，安排好次數(shù)

*每天新學(xué)的內(nèi)容，根據(jù)時(shí)間節(jié)點(diǎn)設(shè)置復(fù)習(xí)日程

*開(kāi)學(xué)后及時(shí)詢問(wèn)進(jìn)度赊琳，安排對(duì)應(yīng)的復(fù)習(xí)

3.讀經(jīng)

讀經(jīng)目的是訓(xùn)練指讀街夭、靜定，熟讀后記住慨畸。但最近發(fā)現(xiàn)牛聽(tīng)熟了莱坎，指讀時(shí)經(jīng)常走神、打哈欠寸士。27日試驗(yàn)基本帶順后檐什，讓他自己讀，明顯感覺(jué)到用神弱卡、用腦乃正、自己能發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤并自動(dòng)糾錯(cuò)或詢問(wèn)。這種方法嘗試一段時(shí)間看看婶博。

下一步：

*帶順后瓮具，由牛領(lǐng)讀

*觀察這種方法時(shí)的專注程度

3.1靜定

靜定是讀經(jīng)的附帶訓(xùn)練項(xiàng)目。除了讀經(jīng)還有其他方式可以實(shí)驗(yàn)，比如頂書(shū)名党、頂硬書(shū)叹阔、頂筷子等。但是這種訓(xùn)練也需要循序漸進(jìn)的來(lái)传睹，避免設(shè)置不合理的預(yù)期和目標(biāo)耳幢。《天空在腳下》繪本中說(shuō)的“他們想著的欧啤，只有腳下的繩索和到達(dá)目的地”大概就是這種狀態(tài)吧睛藻。牛看繪本時(shí)全神貫注也是這種狀態(tài)吧邢隧。

下一步：

*和牛商量店印，列出做每件事的時(shí)間表

*在他的獨(dú)處時(shí)段盡量不打擾、打斷他倒慧，并告訴老媽

*測(cè)試按摘、記錄頂書(shū)、頂硬書(shū)迫靖、頂筷子的初始時(shí)間

*讀經(jīng)狀態(tài)專注的日子院峡，測(cè)試記錄頂書(shū)兴使、頂筷子的時(shí)長(zhǎng)

三系宜、品德培養(yǎng)包括：

1.做家務(wù)

在看了陳大惠老師《天下父子》的視頻中，孩子經(jīng)過(guò)1年半的家庭訓(xùn)練发魄，5歲會(huì)烙餅盹牧、收拾家務(wù)，每天從早到晚忙碌而不覺(jué)苦励幼，非常震撼汰寓。原來(lái)孩子可以這樣教，可以這樣好苹粟。深感庞谢現(xiàn)在懶散，安排做家務(wù)不情愿嵌削、做不好的根源是我沒(méi)有教好毛好。所以當(dāng)時(shí)著急上火的定了洗鍋的目標(biāo)。

現(xiàn)在反思苛秕，又是目標(biāo)定的過(guò)高肌访，牛之前因?yàn)榕聽(tīng)C著，碗都很少讓他端艇劫。一上來(lái)就要他看過(guò)幾遍吼驶，就會(huì)洗鍋，實(shí)在是強(qiáng)人所難。反思自己面對(duì)陌生的事蟹演，比如買菜做飯风钻，能不能一上手就做得像爸媽那么好？ 相比之下酒请，把這個(gè)龐大的任務(wù)分解成買菜魄咕、準(zhǔn)備、烹飪等項(xiàng)目蚌父，從一個(gè)項(xiàng)目開(kāi)始哮兰，先旁觀多看，一邊看一邊幫忙打下手苟弛，多問(wèn)為什么喝滞。嘗試自己操作，爸媽在旁邊監(jiān)督時(shí)膏秫，少打擊多提醒和鼓勵(lì)右遭，這樣的過(guò)程內(nèi)心壓力小多了，也會(huì)更愿意積極學(xué)習(xí)缤削。

下一步：

*詢問(wèn)牛覺(jué)得自己比較拿手的家務(wù)是什么

*詢問(wèn)牛下一個(gè)希望嘗試的家務(wù)是什么

*提醒牛做好洗鍋的時(shí)間開(kāi)銷記錄

*時(shí)間開(kāi)銷記錄累計(jì)到7天后窘哈，做比較，用數(shù)據(jù)來(lái)分析牛的進(jìn)步

總結(jié)：

這篇回顧能夠成形還要感謝自己在某個(gè)為牛拼音極度焦慮的下午亭敢，痛定思痛做的腦圖滚婉。當(dāng)初畫(huà)的時(shí)候只是為了把亂成麻的各種想法從腦袋里移出來(lái)，減輕焦慮帅刀，但任何思考都是有意義的让腹，即使當(dāng)時(shí)我并沒(méi)有意識(shí)到。

通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)牛大多數(shù)情況下扣溺，使用的并不是專注力骇窍，而更像是一種“無(wú)意識(shí)”的狀態(tài)，換言之就是按照慣性在做事锥余，這再次證明了習(xí)慣養(yǎng)成的重要性腹纳，當(dāng)習(xí)慣形成，就自動(dòng)切換到系統(tǒng)1進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)驱犹。分析牛身上讓我不滿意的地方嘲恍，正是當(dāng)初沒(méi)有長(zhǎng)期關(guān)注的“小問(wèn)題”。除了自責(zé)外也要看到着绷，問(wèn)題是可以改正的蛔钙。在心態(tài)平和時(shí)我會(huì)產(chǎn)生更多可行的點(diǎn)子，給出的目標(biāo)和定義也更趨向合理荠医。

從教牛記錄時(shí)間開(kāi)銷吁脱，發(fā)現(xiàn)了統(tǒng)計(jì)的意義是桑涎，通過(guò)記錄看到進(jìn)步。也有點(diǎn)找到了我做開(kāi)銷記錄的興趣點(diǎn)兼贡。我希望把牛配培養(yǎng)成我的伙伴攻冷，把我學(xué)到的個(gè)人管理方法無(wú)保留的教給他。

下一步：

*提醒牛做記錄

*增加隨手記中關(guān)于牛的分類

*用成長(zhǎng)記錄的眼光來(lái)重視記錄遍希，保留資料 ?

希望自己盡快從石頭心的狀態(tài)活過(guò)來(lái)等曼，因?yàn)橹挥屑せ钗业母惺埽拍芨玫捏w會(huì)牛的感受凿蒜，才有可能讓他有愉快的體驗(yàn)禁谦。保護(hù)他的興趣，根據(jù)他的能力废封，一步步提升州泊。步子不能邁太大，我的一步對(duì)他而言漂洋，可能是無(wú)法逾越的鴻溝遥皂。每個(gè)想讓他養(yǎng)成的好習(xí)慣，試著找到對(duì)他來(lái)說(shuō)的好處刽漂，以及這件事與我的關(guān)聯(lián)演训，對(duì)我有什么促進(jìn)和幫助，進(jìn)而帶動(dòng)我的行動(dòng)贝咙。又想到了永澄舉過(guò)的7棵大樹(shù)的例子样悟，有機(jī)會(huì)要找到《高效能人士7個(gè)習(xí)慣》兒童版看看。把習(xí)慣養(yǎng)成的理念運(yùn)用到牛身上颈畸，從眾多想養(yǎng)成的習(xí)慣中乌奇，找到重點(diǎn)帶動(dòng)的那一個(gè)，先堅(jiān)持做半年一年到習(xí)慣鞏固眯娱。

對(duì)于牛詰問(wèn)我“非暴力溝通是怎么寫(xiě)的？以后跟家人說(shuō)話要溫柔”爬凑。書(shū)看完不是記下書(shū)摘筆記就算了徙缴，要運(yùn)用于生活。

在xmind中看到關(guān)于項(xiàng)目的模板嘁信，似乎可以從中得到一些啟發(fā)

在整理博文時(shí)為了解決分類的問(wèn)題于样，又嘗試進(jìn)行了歸類，這個(gè)體驗(yàn)非常好潘靖，困惑導(dǎo)向穿剖。

下一步：

*購(gòu)買《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》及其兒童版

*整理《非暴力溝通》的讀書(shū)腦圖

*碎片時(shí)間聽(tīng)“愛(ài)的語(yǔ)言”微信群授課內(nèi)容

*查看xmind的項(xiàng)目模板，思考是否可以在面對(duì)具體問(wèn)題時(shí)套用模板的思路來(lái)思考