2019.3.4日出日落06:31-18:11 大霧 0-11攝氏度美廬家中
2019年目標(biāo)： 堅(jiān)持早睡早起焕议，期望朝五晚十的作息；塑形燃脂弧关，減肥目標(biāo)15kg盅安，體重65kg；鍛煉身體世囊，每天運(yùn)動(dòng)60分鐘或跑步8km别瞭；完善打卡，根據(jù)學(xué)習(xí)興趣完成日常打卡株憾；早晚日記蝙寨，養(yǎng)成電子和筆記相結(jié)合記錄。
昨日完成：早睡早起時(shí)間：7:13-23:00嗤瞎；體重：69.5kg墙歪；運(yùn)動(dòng)：0分鐘，跑步0公里贝奇；完成各項(xiàng)小打卡虹菲；喜馬拉雅音頻聽(tīng)書至《思考致富》第8章；理發(fā)洗澡弃秆；輕斷食一天届惋；樊登讀書會(huì)OKR工作法；微信運(yùn)營(yíng)基礎(chǔ)篇學(xué)習(xí)菠赚；公司大營(yíng)銷會(huì)參加脑豹；月度周度總結(jié)。
未完成 ： 早起群框架設(shè)計(jì)及群成員要求（自主 學(xué)習(xí)）衡查；365日歷墻的設(shè)計(jì)瘩欺；
今日計(jì)劃：完成各項(xiàng)小打卡；喜馬拉雅《思考致富》；設(shè)計(jì)365大事件打卡墻俱饿；堅(jiān)持跟進(jìn)每日一書學(xué)習(xí)分享歌粥；
今天第三次的輕斷食，早上吃了一顆雞蛋拍埠，中午晚上分別一根黃瓜失驶。一天餓肚子的感覺(jué)不好受啊，下班回家的路上看到一路上撲鼻而來(lái)的各色美味小吃直流口水枣购，晚上睡前刷了一會(huì)抖音嬉探，也是推薦的各種美食好有食欲，就連看到別人發(fā)布的減肥套餐棉圈，水煮青菜都希望自己能夠來(lái)一份吃個(gè)夠涩堤！一天最大的感受就是經(jīng)常聽(tīng)到自己的肚子咕咕叫，不過(guò)今天早上起來(lái)量體重69.5公斤分瘾，還是覺(jué)得一切都是值得的胎围，徘徊在70公斤已經(jīng)有一段時(shí)間了，今天也算是有所突破了吧德召！昨天晚上做夢(mèng)吃了一晚上的大餐白魂，看來(lái)真的是日有所思夜有所夢(mèng)啊，昨天晚上吃的很過(guò)癮啊上岗，各種烤肉碧聪，各種甜品，各種美酒液茎！
昨天算是新老板來(lái)的第一次會(huì)議，開(kāi)會(huì)并沒(méi)有準(zhǔn)備什么資料辞嗡，當(dāng)然是被挨訓(xùn)了捆等。不過(guò)還好，整體比較起來(lái)并沒(méi)有什么特別的要求续室，無(wú)非是增加微信公眾號(hào)的曝光和輸出栋烤。或許是因?yàn)樗麑?duì)市場(chǎng)廣告方面的東西不清楚吧挺狰，也只能從這一個(gè)片面的角度去分析明郭。不過(guò)還好，做事風(fēng)格啥的還沒(méi)有充分接觸丰泊，慢慢適應(yīng)吧薯定，畢竟能夠做到這個(gè)位置說(shuō)明還是有些過(guò)人之處的。內(nèi)心告誡自己瞳购，每一次改變都會(huì)讓自己有所收獲话侄，不要表現(xiàn)出不滿和牢騷抱怨，更不要將牢騷和抱怨表現(xiàn)給周圍的同事，一方面不能傳播負(fù)能量年堆，一方面可能自己隨口一個(gè)抱怨會(huì)成為別人拿來(lái)坑自己的一個(gè)把柄吞杭。擁抱改變，走出舒適區(qū)变丧，我相信自己得適應(yīng)能力肯定會(huì)盡快找到合適的節(jié)奏芽狗！
目前的學(xué)習(xí)過(guò)于零散和混亂，主要是因?yàn)槟繕?biāo)過(guò)多痒蓬，而失去了主次⊥妫現(xiàn)在需要做的是列出日常習(xí)慣養(yǎng)成的基礎(chǔ)后，對(duì)目標(biāo)進(jìn)行排序谊却，一段時(shí)間內(nèi)去追求完成單一目標(biāo)柔昼，而不是同時(shí)進(jìn)行多目標(biāo)。最近看到一句話炎辨，將軍趕路不追小兔捕透，其實(shí)說(shuō)的很有道理，OKR工作法中也提到了我們要專注于一個(gè)目標(biāo)碴萧，其他或許也很重要乙嘀，我們需要的是記錄并擱置，待一個(gè)任務(wù)完成后破喻，再來(lái)梳理下一個(gè)目標(biāo)虎谢。同時(shí)，結(jié)合smart原則曹质，我們要制定有時(shí)間截止日有量化且可執(zhí)行的目標(biāo)婴噩，當(dāng)然還要有激發(fā)奮進(jìn)的表達(dá)方式，如我三月份的目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)減肥到130斤羽德，讓所有認(rèn)識(shí)我的人都感慨你這么快瘦了這么多凹该А！
