35歲的小周是一名軟件工程師乌奇，熬夜加班是家常便飯，加上工作壓力大眯娱、生活不規(guī)律礁苗，年紀(jì)輕輕就有了高血壓。這天徙缴，他通宵加班寫完程序试伙，睡一小會(huì)兒后起來，覺得頭暈?zāi)X脹于样，耳朵里嗡嗡響疏叨，趕緊喊愛人來幫他測(cè)了下血壓，發(fā)現(xiàn)高壓已飆到180穿剖。
據(jù)統(tǒng)計(jì)蚤蔓，100個(gè)腦出血患者中有93人伴高血壓；100個(gè)腦血栓患者中有86個(gè)伴有高血壓糊余；100個(gè)冠心病患者中也有50～70個(gè)伴有高血壓秀又。高血壓已經(jīng)成為心腦血管病的第一危險(xiǎn)因素，其發(fā)病率啄刹、致殘率涮坐、致死率都非常高，因此誓军，有高血壓的病人出現(xiàn)下面幾種情況時(shí)袱讹，一定要及時(shí)測(cè)血壓，避免危險(xiǎn)發(fā)生：
1昵时、作息紊亂捷雕。有些人由于工作原因，作息時(shí)間十分不規(guī)律壹甥，連續(xù)的熬夜加班可能會(huì)使血壓突然升高救巷。如果加班不能避免，就應(yīng)及時(shí)測(cè)血壓句柠。
2浦译、吸煙喝酒棒假。大量吸煙、喝濃茶或濃咖啡等也可引起血壓升高精盅，這是因?yàn)槟峁哦∶毖啤⒉鑹A、咖啡因這些物質(zhì)能夠興奮交感神經(jīng)系統(tǒng)叹俏，使心率加快妻枕、血壓升高。飲酒對(duì)血壓也有不小影響粘驰，大量飲酒可擴(kuò)張血管屡谐、利尿，短期內(nèi)血壓會(huì)突然下降蝌数，但之后不久血管的收縮性反而更強(qiáng)愕掏，血壓會(huì)再次升高，甚至超過平時(shí)的水平籽前。因此亭珍，飲酒后一定要及時(shí)測(cè)血壓敷钾，不要擅自服降壓藥枝哄。
3、情緒波動(dòng)阻荒。情緒起伏較大挠锥，如極度興奮、悲傷侨赡，或焦慮蓖租、抑郁等不良精神狀態(tài)可直接引起血壓升高。如果遇到影響情緒的重大事件羊壹，要警惕血壓突然升高的可能性蓖宦。另外，一些因其他疾病需要手術(shù)治療的患者油猫，常常由于緊張而在手術(shù)之前或手術(shù)臺(tái)上血壓突然升高稠茂。
4、氣溫突變情妖。換季或氣溫變化較大時(shí)應(yīng)加強(qiáng)血壓監(jiān)測(cè)睬关。部分高血壓病人在冬季天氣寒冷時(shí)血壓會(huì)突然升高，而夏天天氣炎熱毡证、出汗較多电爹、飲水較少時(shí)血壓會(huì)驟然下降。也有部分高血壓病人由于天熱造成睡眠障礙料睛、心情煩躁丐箩，血壓反而會(huì)升高摇邦。
5、合并其他疾病屎勘。如果患者存在疼痛涎嚼、排便困難（如急性尿潴留、便秘）等挑秉，血壓往往會(huì)突然升高法梯。而急性心衰、急性心梗犀概、大量失血立哑、嚴(yán)重嘔吐、腹瀉等疾病則會(huì)造成血壓突然下降姻灶。
高血壓病人如果發(fā)現(xiàn)自己血壓起伏不定铛绰，需要及時(shí)治療并控制，如何讓血壓一直平穩(wěn)产喉？這幾個(gè)辦法高血壓患者一定要看看：
1捂掰、注意合理飲食。高血壓患者的飲食上應(yīng)遵守低鹽曾沈、低脂这嚣、低熱量的原則，飲食不宜過飽塞俱、過快;最好忌煙姐帚、酒等。適當(dāng)控制食鹽的攝入量障涯。
2罐旗、注重食療。高血壓患者可以多吃有降血壓作用的食物或食物發(fā)酵液唯蝶，如蕎麥九秀、桑葉、槐米粘我、枸杞鼓蜒、菊花、決明子等涂滴，想要效果更明顯的友酱，可以吃這些食物的發(fā)酵液，如蕎麥桑葉復(fù)合菌發(fā)酵液柔纵，經(jīng)益生菌發(fā)酵提純后缔杉，其中的藥效成分含量和藥效能提高數(shù)幾十倍，臨床常用于高血壓搁料、高血脂或详、高血糖等三高和心腦血管疾病人群服用系羞。
3、藥物治療霸琴。服藥必須遵照有關(guān)原則來進(jìn)行椒振。堅(jiān)持服藥能有效減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生率。以求最小梧乘、最合適的劑量而獲得最佳的治療效果澎迎。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)选调。運(yùn)動(dòng)量少達(dá)不到防治疾病的效果夹供，運(yùn)動(dòng)量過大也對(duì)心血管健康有危害，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)才對(duì)心血管的健康有利仁堪。最好堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上哮洽，如散步、快走弦聂、慢跑鸟辅、游泳等，避免舉重等練肌肉的乏氧運(yùn)動(dòng)莺葫。
