? 感謝今天是輕松的一天凹联，感謝我的早餐全素清給我?guī)?lái)一天的能量，感謝這篇真能量的文章每天108拜可以消除疾病
? 108拜重視的是，身體與心靈兩方面的鍛煉，不僅能預(yù)防和治療疾病丐谋，還能激發(fā)人體內(nèi)在的的生命力，來(lái)保持健康的狀態(tài)煌珊。鍛煉者還能從此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中得到心靈的平和号俐，以及堅(jiān)強(qiáng)的意志。
每一次舉身向天都是與高天相應(yīng)定庵，每一次附身貼地都是與大地相合吏饿。
把內(nèi)心的煩惱與生活的負(fù)累一次次放下，讓心靈的智慧蔬浙，與生活的歡愉一次次升起……
我國(guó)古代養(yǎng)生方法很多猪落，因養(yǎng)生術(shù)享高壽者不乏其人。其中拜佛既能運(yùn)動(dòng)還能養(yǎng)心畴博，為很多人稱揚(yáng)贊嘆笨忌。為了讓大家對(duì)108拜運(yùn)動(dòng)有更全面、更深入的了解绎晃，今天我們就從各個(gè)角度來(lái)分析下108拜運(yùn)動(dòng)是如何使我們的身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)的蜜唾。
簡(jiǎn)言之杂曲，108拜的每一個(gè)動(dòng)作都能體現(xiàn)中醫(yī)學(xué)的健康理念庶艾。下面，我們就用中醫(yī)學(xué)的精髓——經(jīng)絡(luò)理論來(lái)說(shuō)明一下108拜運(yùn)動(dòng)的原理擎勘。
108拜是最好的經(jīng)絡(luò)運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在咱揍，“經(jīng)絡(luò)”一詞似乎變得特別火，在電視棚饵、廣播煤裙、報(bào)紙、健康雜志上頻頻出現(xiàn)噪漾。經(jīng)絡(luò)療法是通過(guò)刺激人體的經(jīng)絡(luò)來(lái)使氣血通暢硼砰，從而達(dá)到美容或保健效果的一種療法。
經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)氣血運(yùn)行的通道欣硼，也叫做生命力的通道题翰。經(jīng)絡(luò)通過(guò)特有的組織和聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)來(lái)聯(lián)系各個(gè)組織和器官，疏通人體表里、上下豹障、內(nèi)外冯事、左右，進(jìn)而讓人體成為有機(jī)的統(tǒng)一體血公。只有經(jīng)絡(luò)疏通了昵仅，人體才能成為完整的有機(jī)體，可以說(shuō)累魔，經(jīng)絡(luò)就是人體的生命之路摔笤。
每條經(jīng)絡(luò)通過(guò)五臟六腑（心、肝垦写、脾籍茧、肺、腎梯澜，膽寞冯、小腸、胃晚伙、大腸吮龄、膀胱、三焦）連成有機(jī)的循環(huán)系統(tǒng)咆疗，這就是人體12經(jīng)漓帚，分別是手太陰肺經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)午磁、足陽(yáng)明胃經(jīng)尝抖、足太陰脾經(jīng)、手少陰心經(jīng)迅皇、手太陽(yáng)小腸經(jīng)昧辽、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)登颓、手厥陰心包經(jīng)搅荞、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)框咙、足厥陰肝經(jīng)咕痛。加上在人體中央線的任脈和督脈就組成了人體14大經(jīng)脈。經(jīng)絡(luò)就是連接整個(gè)人體的通道喇嘱。
如果經(jīng)絡(luò)暢通無(wú)阻茉贡，氣血得以順暢流通，身體就能維持健康者铜。如果經(jīng)絡(luò)被堵塞腔丧，氣血不能運(yùn)行构蹬，停滯在身體的任何一個(gè)部位，身體就會(huì)發(fā)生病變悔据。108拜就是通過(guò)反復(fù)的屈伸運(yùn)動(dòng)來(lái)提高全身關(guān)節(jié)的柔韌性庄敛，同時(shí)也刺激人體14大經(jīng)脈，從而達(dá)到活血健體科汗、疏通經(jīng)脈的效果藻烤。這一點(diǎn)上跟中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生理念不謀而合。我們?cè)谏钪幸驂毫ν诽稀⑽廴静劳ぁ⑦^(guò)勞等原因產(chǎn)生的病變大多是經(jīng)絡(luò)不通、氣血不活的結(jié)果坤检，108拜正好可以達(dá)到恢復(fù)健康的目的兴猩。
108拜每一個(gè)動(dòng)作都能達(dá)到什么效果？
下面早歇，我們?cè)賮?lái)仔細(xì)地分析一下倾芝，108拜每一個(gè)動(dòng)作都能達(dá)到什么效果。如果您能夠邊看這些內(nèi)容邊聯(lián)想動(dòng)作的話箭跳，理解起來(lái)會(huì)更加容易晨另。
108拜的起式是由合掌開(kāi)始的。在任何宗教和文化圈中谱姓，把雙手合放在胸前都表示對(duì)對(duì)方的恭敬和尊重借尿。在合掌的這一動(dòng)作中，我們的心靈得到前所未有的平靜屉来，我們的意識(shí)和身體向宇宙敞開(kāi)÷贩現(xiàn)在，請(qǐng)親愛(ài)的讀者們先放下手機(jī)茄靠，哪怕是一分鐘也可以茂契，請(qǐng)?jiān)囈辉嚒］p輕閉上眼睛嘹黔，深呼吸账嚎，把手掌合在一起莫瞬。是不是能感受到暖暖的氣流流過(guò)雙手儡蔓？請(qǐng)馬上感受吧。
①合掌
從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看疼邀，兩手合十時(shí)喂江，就能把手上六條經(jīng)絡(luò)連在一起。肺旁振、大腸获询、心臟涨岁、小腸、三焦的經(jīng)絡(luò)在合掌的時(shí)候通過(guò)手心互相連接吉嚣。這瞬間我們能感受到暖暖的氣流梢薪，這就是因?yàn)槲覀兩眢w內(nèi)的氣血在循環(huán)。
合掌時(shí)尝哆，雙手的少府穴秉撇、勞宮穴等火穴受到適當(dāng)?shù)拇碳ぃ芷鸬秸{(diào)節(jié)火氣秋泄、平心靜氣琐馆、安神的作用。從臨床實(shí)驗(yàn)來(lái)看恒序，對(duì)于中年人的火氣大瘦麸、脾氣暴躁，或成長(zhǎng)期孩子們的情緒不穩(wěn)歧胁、神經(jīng)質(zhì)滋饲、注意力不集中等現(xiàn)象，做108拜的合掌式就能取得很好的緩解效果喊巍。
②手臂高舉
第二步是把手臂伸展開(kāi)了赌，向上高舉，這時(shí)手六經(jīng)玄糟、足六經(jīng)處于最大伸展的姿勢(shì)勿她，我們身上的筋骨都得到拉伸，俗話說(shuō)“骨是人之架阵翎，筋是骨之束逢并。筋縮而骨節(jié)粘，筋拔而骨節(jié)開(kāi)”郭卫，108拜的這個(gè)動(dòng)作可以伸筋拔骨砍聊，拉長(zhǎng)四肢，可以使肌肉有力贰军，筋有彈性玻蝌，骨質(zhì)強(qiáng)壯，有益于我們健康長(zhǎng)壽词疼。
高舉雙臂的這一姿勢(shì)還能讓上丹田向大氣敞開(kāi)一扇門俯树，使我們體內(nèi)的氣奔向廣闊的宇宙中，這一動(dòng)作跟跳水運(yùn)動(dòng)員入水時(shí)的姿勢(shì)很相似贰盗，可以把我們體內(nèi)淤滯的氣調(diào)動(dòng)開(kāi)來(lái)许饿，使我們從日常的壓力和煩悶中解脫。
不僅如此舵盈，這一姿勢(shì)還能把我們的脊椎伸展開(kāi)來(lái)陋率，對(duì)于平時(shí)因不好的姿勢(shì)引起的各種慢性病有著獨(dú)特的療效球化。
③腰、膝瓦糟、腿依次彎曲
緊接著是身體向前傾，腰菩浙、膝、腿依次彎曲址遇。這些動(dòng)作能刺激到丹田部位，能治愈因氣郁而引起的心慌斋竞、煩躁倔约、心絞痛等疾病。這一過(guò)程中不僅足六經(jīng)和下腹的下丹田得到刺激坝初，人體正中央的任督二脈也在彎曲和伸展中得到刺激浸剩。
足六經(jīng)包括負(fù)責(zé)消化的胃經(jīng)和脾經(jīng)；負(fù)責(zé)新陳代謝的膀胱經(jīng)和腎經(jīng)鳄袍；負(fù)責(zé)解毒绢要、消氣的膽經(jīng)和肝經(jīng)。彎腰屈膝的動(dòng)作能充分刺激到足六經(jīng)拗小，使消化系統(tǒng)重罪、泌尿系統(tǒng)、解毒功能都得到強(qiáng)化哀九。不僅如此剿配，還能鍛煉下體，使全身氣血循環(huán)更加流暢阅束。
特別是跪姿的時(shí)候呼胚，腳部呈彎曲的狀態(tài)，這時(shí)刺激到的是涌泉穴息裸。在中醫(yī)學(xué)中蝇更，涌泉穴是有著起死回生作用的穴位。還有腳拇指上屬于脾經(jīng)的銀白穴也能得到刺激呼盆，進(jìn)而促進(jìn)消化機(jī)能年扩，使人體充滿生命力。
④跪拜完畢后起身
跪拜完畢后起身的動(dòng)作正是跪拜時(shí)的相反運(yùn)動(dòng)宿亡，重新刺激手六經(jīng)常遂、任督二脈、足六經(jīng)挽荠。
108拜不是消耗氣力的運(yùn)動(dòng)克胳，而是調(diào)理氣血的運(yùn)動(dòng)
有的人認(rèn)為，做108拜太單調(diào)枯燥了圈匆，而且做一會(huì)兒就累得滿身大汗漠另，很消耗氣力。其實(shí)不然跃赚，108拜是低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)笆搓，一次跪拜配合一呼一吸，身體所有部分的筋骨都得以拉伸纬傲，血液循環(huán)也加快了满败，在這些看似單調(diào)的重復(fù)跪拜中，身體中的病邪隨著呼出的濁氣和汗液排出體外叹括。身體中的氣足了算墨，血液循環(huán)通暢了，自然就病邪不侵汁雷，健康長(zhǎng)壽净嘀。所以，108拜不是耗費(fèi)氣力的運(yùn)動(dòng)侠讯，而是調(diào)理氣血的運(yùn)動(dòng)挖藏。
對(duì)于氣血的調(diào)理，108拜比其他任何運(yùn)動(dòng)都能發(fā)揮效果厢漩。針灸和推拿可以刺激局部的經(jīng)絡(luò)膜眠，使氣血循環(huán)順暢，但是不能像108拜運(yùn)動(dòng)那樣對(duì)全身的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行持續(xù)的溜嗜、反復(fù)的刺激柴底，調(diào)節(jié)氣血，使一身輕松粱胜，使身體里充滿力量柄驻。
從頭頂?shù)陌贂?huì)穴到腳底的涌泉穴、四肢末端的經(jīng)穴焙压，人體內(nèi)361個(gè)穴位在108拜運(yùn)動(dòng)中都能得到適當(dāng)?shù)拇碳ぃ?4條經(jīng)脈都會(huì)被疏通鸿脓，邪氣被驅(qū)走，108拜還可以糾正歪斜的脊椎和腿腳涯曲。
此外野哭，在做108拜過(guò)程中，形成完美的丹田呼吸幻件，大自然清凈的氣通過(guò)百會(huì)拨黔、涌泉及8.4萬(wàn)個(gè)氣孔進(jìn)入體內(nèi)，和全身進(jìn)行交流绰沥。進(jìn)而腎的冷氣往上升篱蝇，使大腦清爽贺待；心淤積的火氣往下降，使手腳溫暖零截，自然形成水升火降麸塞，心腎相交。最終使我們體內(nèi)殘留的邪氣得以發(fā)散涧衙、清除哪工，抵御身心的病毒。
? ? 感謝這篇文章收獲多多弧哎，感謝娟子學(xué)習(xí)完回來(lái)的分享雁比，感謝老王和阿志去買菜，感謝大家一起做的午餐撤嫩，感謝老王提供的紅酒偎捎，感謝老王和大王的晚餐。感謝自己耐心的整理一些專業(yè)上的知識(shí)非洲，感謝阿姨對(duì)我的關(guān)心鸭限。感謝晚上的電影两踏，相信相信的力量败京，學(xué)會(huì)分享學(xué)會(huì)幫助別人，
