不管您有沒有讀過隘擎，相信您一定聽說過周嶺老師的《認(rèn)知覺醒》碉碉，這兩年熱度實(shí)在太高了柴钻，我前前后后仔仔細(xì)細(xì)讀了三遍，做了幾百條筆記垢粮，畫了幾十張思維導(dǎo)圖贴届，今天終于能和大家一一分享了。
一、本書大綱
這本書總共分上下兩篇毫蚓，上篇內(nèi)觀自己占键，分別從三重大腦、潛意識和元認(rèn)知等基本概念著手元潘，逐一介紹畔乙，刷新你的認(rèn)知；下篇主要從專注力翩概、學(xué)習(xí)力啸澡、行動力、情緒力等方面詳細(xì)介紹如何真正覺醒氮帐、覺知嗅虏。
二、第一章 大腦
主要從三重大腦上沐、焦慮皮服、耐心三方面介紹。
1.先用一張思維導(dǎo)圖來總結(jié)三重大腦的構(gòu)成参咙，如果你之前沒有接觸過這個概念龄广，那么估計(jì)得需要一段時間來消化。
成長覺醒的本質(zhì)就是讓理智腦變強(qiáng)蕴侧，擺脫本能腦和情緒腦的掌控择同，占據(jù)上風(fēng)，并驅(qū)動本能腦和情緒腦為自己服務(wù)净宵。
2.在高節(jié)奏高壓力的生活下敲才，焦慮是現(xiàn)代社會人的通病。
什么是焦慮择葡？焦慮的形式及如何改變焦慮現(xiàn)狀紧武？本章都有詳細(xì)介紹。
所有焦慮基本都源于想要的生活與目前現(xiàn)狀的沖突和落差感敏储。認(rèn)清了焦慮的真相就能有針對地解決阻星。
3.關(guān)于耐心這篇，作者仍是介紹了很多基礎(chǔ)概念已添，像是復(fù)利妥箕、舒適區(qū)邊緣、平臺期等更舞。其實(shí)復(fù)利畦幢，是在基金和股票投資里常用的詞，我也一直認(rèn)為這個詞專屬于價值投資疏哗。但是看了本書之后才明白復(fù)利其實(shí)是一個底層邏輯呛讲，適用于很多方面禾怠，比如寫作返奉。比如你精心打磨了一個作品贝搁，那么它會給你帶來源源不斷的收獲。
三 芽偏、第二章 潛意識
1.消除模糊雷逆，制造清晰
大腦處理意識和潛意識的速度不對等，造成了模糊--我們做事糊里糊涂污尉，迷茫膀哲，混沌。人生就是一聲消除模糊的比賽被碗，目標(biāo)越清晰某宪，我們越能取得進(jìn)步。
2.潛意識這一篇個人認(rèn)為寫得比較精彩锐朴，尤其是熔斷不讀書法兴喂，讓我很觸動，并下決心實(shí)行焚志。如何捕捉感性衣迷，對于想寫作想輸出想做自媒體的人更是值得好好閱讀。
今天先分享到這酱酬。明天繼續(xù)壶谒。
我是元豆，一個愛讀書的人膳沽，如果感興趣就點(diǎn)個關(guān)注吧汗菜，在讀書和成長的路上與您一同前行。
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