11.15日懷著激動與好奇的心情出發(fā)杭州參加一稼的美好人生高能突破營咕村，參加之前我也不知道三天高能突破營老師具體會講什么內(nèi)容场钉。因為之前參加過老師的線上課，相當(dāng)賦能懈涛，體驗超好逛万，對一稼老師的課程100%信任。不出所料批钠，一切都超出我們的預(yù)期宇植。到達(dá)西溪濕地十里芳菲度假村的時候，工作人員手拿玫瑰花在門口迎接我們埋心、登記好住房信息后帶領(lǐng)我們乘船到達(dá)住的地方指郁。杭州天氣陽光明媚、西溪濕地風(fēng)景美如畫拷呆、別具一格的民宿闲坎、貼心的工作人員給我們每個人手寫卡片、精致的伴手禮茬斧、床上灑滿玫瑰花瓣腰懂、教室布置浪漫溫馨…每個場景布置感到工作人員的極致用心，置身這樣的環(huán)境中项秉，想立刻卸下所有的疲憊和壓力绣溜，跟隨一稼老師和所有姐妹們享受三天高能之旅。
這一期的主題是內(nèi)心能量娄蔼，看著姐妹們的分享和老師的coach怖喻，我恍然大悟，這也是我存在的盲區(qū)和痛苦呀岁诉，原來不是我一個人這樣锚沸。分享以下三點(diǎn)收獲：
一、明白父母背后的需求涕癣，父母要的是什么哗蜈，就給什么
聽完一位姐妹分享原生家庭帶給她的煩惱，感同身受属划，因為這也是我的煩惱。曾經(jīng)有一段時間和媽媽的關(guān)系變得很差候生，我們在一起總是會吵架同眯，知道這樣不對可我就是控制不了自己的壞脾氣，聽到媽媽的嘮叨和她講述家族矛盾以及她受的委屈我就會不耐煩唯鸭。此外，我還經(jīng)常拿媽媽和朋友的媽媽做比較，說她不學(xué)習(xí)不進(jìn)步刀荒，整天抱怨，我想改變她菱农。以致于每次媽媽和我在一起十分小心翼翼，說話也會看我的臉色柿估。
聽完一稼老師說的：“我的這種做法是自保循未，把父母當(dāng)成包袱；要明白父母一些行為背后是為了獲得注意力和關(guān)愛秫舌〉难” 心里十分難過和后悔，想到自己長期在外面工作足陨，一年下來沒有陪伴父母多少天嫂粟，根本體會不到媽媽一個人在家是多么孤單，注意力只關(guān)注在她的負(fù)能量想要改變她墨缘，壓根兒不明白她真正的需求星虹。
上完課后，給媽媽發(fā)一個信息镊讼，說過幾天回家陪她幾天宽涌，也給爸爸和弟弟發(fā)信息，讓他們多陪伴她狠毯。我能想到力所能及為媽媽做的事多帶她出來散心护糖，多傾聽多陪伴她，上班時間多給她打電話嚼松。不要讓她覺得女兒對她不理解厭煩她嫡良。
昨天收到媽媽給我發(fā)的微信，想立刻回家抱抱她献酗、陪她幾天寝受。從微信使用不熟練到時不時地在微信給我發(fā)送一些好文章，提醒我在生活罕偎、戀愛與人際交往關(guān)系中需要注意的問題很澄。
從中明白：
（1）降低自己的期待值，父母要的是什么颜及，就給什么甩苛。
（2）改變不了父母一些負(fù)面思想，可以在自己身上創(chuàng)造俏站，在我以后的生活中可以借鑒讯蒲。
二、調(diào)整好自己的注意力肄扎，注意力放在自己身上
感覺以前我的負(fù)面情緒很多墨林，如果事情沒有達(dá)到自己的期待值赁酝，比較容易憤怒、生氣旭等，嚴(yán)重影響了我的生活酌呆、工作和人際交往。比如和好閨蜜去年一起約好去葡萄牙西班牙旅行搔耕，突然被她放了鴿子隙袁，原因是考慮到她剛剛交往的男朋友，經(jīng)濟(jì)上相比較她處于弱勢度迂，怕無形中給他造成很大的心理壓力藤乙。我心里就特別生氣，很長一段時間不想理她惭墓。又比如之前工作在團(tuán)隊中付出很多坛梁，業(yè)績達(dá)標(biāo)薪資沒有調(diào)上去，偶然間知道其他同事業(yè)績低很多還加薪腊凶，心里對公司領(lǐng)導(dǎo)很不滿划咐，但自己沒有找老板談，導(dǎo)致后來工作一直處在生氣憤怒狀態(tài)中钧萍，直到離職褐缠。我也知道這樣不對想去改變，一直沒有找到癥結(jié)所在风瘦。
直到課上老師講的狀態(tài)模式三合體1队魏、肢體語言 2、注意力 3万搔、語言胡桨，Teresa、Lillian以及Judy分享自己的故事和老師的coach之后瞬雹，瞬間感到任督二脈被打通昧谊，老師說要么控制自己的注意力，要么被別人或亂七八糟的東西控制酗捌。為什么注意力不由自主關(guān)注在一些負(fù)面想法上呢诬，因為已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了，現(xiàn)在要做的就是意識到自己的問題胖缤、把過往的CD刮花和轉(zhuǎn)移自己的注意力尚镰。換個角度轉(zhuǎn)念想，和好閨蜜這么多年的情誼哪廓，這次不去可以改時間一起去狗唉；老板平時對我挺不錯的，如果我主動去談撩独，他也會依我的要求敞曹，轉(zhuǎn)念想輕松釋懷了許多。
課上老師要求用肢體動作综膀、微笑大聲說出腦海中的負(fù)面想法時澳迫，對著Cece說完后整個人如釋重負(fù)，注意力再也不放在亂七八糟的負(fù)面想法上了剧劝，整個人狀態(tài)前所未有的輕松橄登。很多姐妹借此練習(xí)清除了腦海中的負(fù)面想法，群里每天都會分享各種好消息讥此，正能量滿滿拢锹。養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣、保持好的狀態(tài)需要我們在生活中不斷刻意練習(xí)萄喳。
三卒稳、塑造女性魅力
第一天晚上大家在教室跳女性能量舞的時候，我有些束手束腳他巨，因為一直以來沒怎么跳過舞充坑。老師說能量舞沒有什么具體要求，穿上高跟鞋和好看衣服染突，熄燈在黑暗中跳捻爷，最主要自由、釋放份企。第二天跳輕松了許多也榄，自我感覺跳的挺好看的，很自由司志、隨心甜紫。
老師說女性可以擁有多面標(biāo)簽，不同場合自由切換俐芯。仔細(xì)觀察一稼老師和其他姐妹們身上散發(fā)的女性魅力棵介，意識到我要好好學(xué)習(xí)地塑造女人味兒，一直以來工作中表現(xiàn)的獨(dú)立干練吧史，不自覺地把這種個性帶到了生活中邮辽，比如和異性約會的時候放不開、很拘謹(jǐn)贸营、讓人有種距離感吨述。
我想在生活中展現(xiàn)的是溫柔可人、溫和平靜的一面钞脂，現(xiàn)在每天都會跳二十分鐘女性能量舞揣云，感受它帶給我的快樂和美好，喚醒內(nèi)在的女性能量冰啃。課程結(jié)束后邓夕，很多姐妹們每天練女性能量舞刘莹、分享很多不可思議的好消息，比如男性主動幫忙拿行李(o^^o)…
三天課程收獲太多焚刚，感恩一稼老師帶來這么好的課程点弯，感恩遇見高能營的所有姐妹們。我們互相鼓勵矿咕、共同進(jìn)步抢肛，不斷重塑自己，一定會實(shí)現(xiàn)任何目標(biāo)碳柱，擁有想要的美好人生捡絮，未來可期！
