圖? 文／? 微微流念
? ? ? ? 喜歡看舞者衣袂飄飄剑鞍、騰挪跌宕的精彩演繹;也愛看大媽跳廣場舞昨凡，舉手抬足中透著股熱乎勁兒;還喜歡和閨蜜一起去k歌蹦迪，釋放壓力~可這些是不是舞動呢?不是蚁署。這些是藝術(shù)表演和休閑娛樂便脊。
? ? ? ? 舞動不是跳舞。
? ? ? ? 舞動光戈，是借由身體而發(fā)生哪痰，在保持觀照下，身與心的自然流動久妆。
? ? ? ? 我接觸舞動晌杰，緣于讀書。因為愛讀書而不經(jīng)意間闖入心理學(xué)的世界筷弦。
? ? ? ? 心理學(xué)中有提到肋演，人的身體中貯存著大量的潛意識。借由身體烂琴，可以找到潛意識的許多秘密爹殊。這些讓我像站在充滿誘惑的迷宮入口，想一探究竟监右。
? ? ? ? 在探尋的過程中我了解到边灭，人實際上是由身體、意識健盒、心靈三部分組成绒瘦。
? ? ? ? 意識就是我們常說的大腦，我們常常十分信任它扣癣。差不多從我們出生開始惰帽，大腦就被周圍很多人、被這個社會父虑，用各種規(guī)則理念洗腦该酗，洗啊洗啊，不知洗了多少遍，多得恐怕都數(shù)不清呜魄。我們信任的大腦悔叽，在多次大量的洗刷之后，真不知道還有多少可以真正代表我們的內(nèi)心爵嗅。甚至有時我們會看到娇澎，大腦竟然會自己騙自己，讓人如莊周夢蝶睹晒，蝶我難分趟庄。大腦有時并不可靠。
? ? ? ? 身體是每個人最忠實的朋友伪很，它其實常常在向我們發(fā)出各種信號戚啥，人在愚鈍之下，常常不能捕捉住這些信號锉试，有時甚至將它們忽視猫十。通常人年紀(jì)越小，越能感受到身體的信號键痛。這方面小孩的敏感度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于成人炫彩。
? ? ? ? 很多情形下，身體知道真相絮短，它知道自己的心真正要什么。舉個例子昨忆，如果你討厭一個人丁频，眼神就會不由自主地回避，身體本能地抗拒邑贴，想躲他越遠(yuǎn)越好席里。即便出于禮貌，對他保持笑容拢驾，那笑容也是僵硬的奖磁，絲毫沒有生氣。而如果喜歡一個人繁疤，她在哪兒咖为，你的眼光就會追隨到哪兒，她和你的眼睛就像隱身的磁石和鐵稠腊，牢牢相吸躁染。你嘴角邊、眉眼里的笑意架忌，是藏也藏不住的吞彤。身體是泄密者。
? ? ? ? 心靈是指人的內(nèi)心。它主宰和指引我們的行為和思想饰恕。
? ? ? ? 舞動由心而起挠羔，心隨身而顯現(xiàn)。
? ? ? ? 人們都喜歡活得稱心如意埋嵌∑萍樱可誰知心是何意?大腦有時有點糊涂，作出誤導(dǎo)莉恼。身體卻是個絕頂聰明的家伙拌喉，得看你與它有沒有默契。探索心靈的秘密有一條捷徑俐银，就是舞動尿背。借由身體，用舞動直接觸碰到心靈深處捶惜。
? ? ? ? 當(dāng)身體舞動時田藐，如果你保持一份覺察，你會重新認(rèn)識和了解自己吱七，會發(fā)現(xiàn)個不一樣的我汽久。
? ? ? ? 開始舞動時，你會發(fā)現(xiàn)身體中某些部位十分僵硬踊餐，比如你的手臂就是沒辦法打開或舉不高景醇，腰很僵硬不靈活，腿也挪不開只喜歡待在一個地方等等吝岭，這些都有某些隱喻三痰，暗示你內(nèi)心有些地方是卡住的，你被某種看不見的東西限制著;假使你覺察到這點窜管，不去作評判散劫，讓精神放松，持續(xù)地舞動幕帆，身體會自動有動作的變化發(fā)生获搏，你也許會發(fā)現(xiàn)，你的身體漸漸打開了失乾，靈動很多了常熙。這是因為在潛意識中，你內(nèi)心是渴望舒展和釋放的仗扬。在沒有壓力下症概，內(nèi)心的需求隨著身體自然而然地呈現(xiàn)出來了。慢慢地早芭，身體進(jìn)一步打開彼城，隨著舞動，你過去的某些習(xí)慣性認(rèn)知也漸漸發(fā)生了變化。你會驚訝不知何時你已經(jīng)在悄悄地改變募壕，很多以前的限制正在逐漸消失调炬。你發(fā)現(xiàn)你的身和心正一步步走向一處。有種無法言說的寧靜的喜悅正從心中緩緩升起舱馅。舞動產(chǎn)生了自我療愈缰泡。
? ? ? ? 舞動如果發(fā)生在人與人之間，身體能在其中覺察到關(guān)系的奧妙代嗤。
? ? ? ? 關(guān)系是每個人必修的人生功課棘钞，我們誰也回避不了。關(guān)系中免不了有各種迷惑和障礙干毅。舞動中宜猜，我們撥開迷霧，看見關(guān)系的真相硝逢。一開始舞動兩人是僵硬的姨拥，疏離的，我們對此不去做評判渠鸽，只是深深地看見叫乌、接納，并繼續(xù)舞動徽缚。慢慢地隨著你憨奸、我身體的舞動，關(guān)系流動起來凿试，變化也隨之而來膀藐。每個孤獨的靈魂都渴望關(guān)系的連接、合一红省。持續(xù)地放松地舞動，我們發(fā)現(xiàn)和別人的關(guān)系正在逐漸不自覺地走向親近国觉，我們有了目光對接吧恃、相互微笑，原先的僵硬正在松動麻诀，疏離感正在遠(yuǎn)去痕寓，人的關(guān)系開始變得柔和而富有彈性。關(guān)系的障礙蝇闭，在你我的傾情舞動中呻率，漸漸變小甚至消融。更為奇妙的是在舞動中呻引，我們開始感受到溫暖和愛礼仗。舞動改變了人和人之間的關(guān)系。
? ? ? ? 在平常的日子里，我們學(xué)會將舞動延伸到與天地自然萬物之間元践，我們的身體會得到自然萬物極大的滋養(yǎng)韭脊，會變得更有活力，更有靈性单旁，心靈也會變得富足起來沪羔。我們心中會不由自主地生出無限的感恩之情!舞動能大大豐盈我們生命的能量場。
? ? ? ? 這些是我從理論上摸索象浑、課程上學(xué)習(xí)蔫饰、再到生活的實踐練習(xí)中得到的，對舞動的真實感悟愉豺。
? ? ? ? 我最近參加了一個演講俱樂部篓吁。在我看來，演講就像是一種舞動粒氧。
? ? ? ? 當(dāng)我開始演講時越除，我內(nèi)心充滿了恐懼，一方面對自己沒信心外盯，另一方面怕聽眾不接納我摘盆。我看到自己內(nèi)心的忐忑，身體緊繃不放松饱苟，但我仍然一直不停地上臺講，臺下向高手學(xué)習(xí)箱熬，同時書上、網(wǎng)上找資料看蚤认，練習(xí)，再上臺演講糕伐。我一直與內(nèi)心的恐懼共舞砰琢。演講只是一個載體，演講的過程如我身與心的舞動陪汽。冥冥之中我相信褥蚯，演講一定會改變我自己內(nèi)心的某些東西挚冤。
? ? ? ? 演講也是一場關(guān)系之舞。當(dāng)我一次次地站到臺上赞庶，大伙在下面認(rèn)真地聆聽训挡，會議的各位官員認(rèn)真地做記錄澳骤，在我講完后給我指出不足舍哄，更多給予的是鼓勵。這何嘗不是我和大家在共舞表悬。一開始擔(dān)心大家不接受，我是收緊的籽暇、退縮的饭庞，而大家給我的是聆聽戒悠、看見舟山、接納、鼓勵寒矿，我開始勇敢起來若债，身心有了一些放松，聲音和肢體動作也逐漸舒展蠢琳。大家這份真誠的關(guān)注，給我生命注入了能量蓝牲。演講成為生命間的舞動泰讽，它讓我感動、更給我信心和勇氣菇绵。
? ? ? ? 也許你已看出镇眷，舞動不僅僅是身體簡單的手舞足蹈，它有心靈的參與永乌。
? ? ? ? 人只要活著，舞動就無處不在翅雏。生命的過程就是一場舞動。如果保持覺知绩脆，靜心呼吸是一種舞動橄抹，大聲喊叫也是一種舞動，走路楼誓、與愛人相守歲月、與孩子嬉鬧主守、與朋友喝茶聊天榄融，甚至坐在那兒發(fā)呆，閑聽流水剃袍、靜觀花開花落…只要心靈參與其中，動作表現(xiàn)的靜與默憔维，本質(zhì)上并沒有不同畏邢，不過是舞動的不同形式。
? ? ? ? 100多年前舒萎，德國詩人哲人尼采就曾說過:每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負(fù)章鲤。深以為然咆贬。
? ? ? ? 生命不息，舞動不止!
