世上有太多美好的東西等著我們?nèi)ソ?jīng)歷，去感激兔港，哪還有時(shí)間消極的生活庸毫。
第一次靜下心來(lái)，寫出要感激的事情衫樊，2分鐘的時(shí)間寫出了30多條飒赃，值得感激的事情真的很多利花，日常我們忽略的太多，從來(lái)沒(méi)有靜下心來(lái)想想這些事情载佳，全被欲望和不滿足掩蓋住了炒事，這可能就是反思的意義吧，書上寫每天留下幾分鐘把時(shí)間留給自己與自己蔫慧，讓他們聯(lián)接挠乳，然后反思，冥想姑躲，都是方式睡扬，沒(méi)有去做過(guò)，準(zhǔn)備去做了黍析，每天感激卖怜，反思。
有兩個(gè)知識(shí)點(diǎn)感覺(jué)很重要阐枣，我們要感激马靠，是因?yàn)樗隽耸裁次覀円屑ぃ唧w到事情侮繁，尤其是涉及到人虑粥，這樣才能有一個(gè)明顯的認(rèn)識(shí)，一個(gè)感恩的過(guò)程在心里完成宪哩，而當(dāng)他在做一些可惡的事情也就不顯得那么可惡了。第二個(gè)知識(shí)點(diǎn)就是關(guān)于互助組的第晰，這個(gè)國(guó)內(nèi)很少锁孟，或者我沒(méi)有接觸到，國(guó)外已經(jīng)很成熟了茁瘦，各種病癥品抽，各種經(jīng)歷的互助，搏擊俱樂(lè)部是我第一次接觸關(guān)于互助組甜熔，相互之間談?wù)撟约旱牟“Y圆恤，經(jīng)歷，然后在心里上相互取暖腔稀，這個(gè)在心理學(xué)上有實(shí)驗(yàn)支撐盆昙，同樣也應(yīng)該適用于積極情緒，當(dāng)我們分享好的經(jīng)歷時(shí)焊虏，或者關(guān)于人生積極的設(shè)想淡喜，或者讀書，或者音樂(lè)組诵闭，是不是可以通過(guò)談?wù)撐液苄腋Ａ锻牛屪约鹤兊酶有腋澎嚣！?/p>
改變的發(fā)生的基礎(chǔ)，從神經(jīng)的角度分析瘟芝，很形象易桃，我們習(xí)慣走最舒服，最寬廣的通道锌俱，而不是重建或者是走一條小路颈抚，習(xí)慣的力量，是強(qiáng)大的嚼鹉，改變代表著要重修一條道路或者是走一條泥濘的小路贩汉，都是異常艱難的，所以改變太難锚赤。但人是可以改變的匹舞，可以重新構(gòu)建自己行為的，兩種方式线脚，一種是漸進(jìn)式的赐稽，而另一種是頓悟式的，我認(rèn)為其實(shí)是一種浑侥，都是慢慢的進(jìn)行量的積累姊舵，最終到達(dá)某一臨界點(diǎn)，突然一下就悟了寓落，都需要大量的時(shí)間與大量的重復(fù)括丁，玄而又玄的東西，但我一直很相信這個(gè)伶选，人總會(huì)有一個(gè)覺(jué)悟期史飞，最終決定你成為一個(gè)什么樣的人。
我一直很相信內(nèi)外的改變之后外在才能改變仰税，讀過(guò)幾遍《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》构资，說(shuō)的都對(duì)，但做不到等于沒(méi)說(shuō)陨簇，也沒(méi)懂吐绵，最近體會(huì)很大，從暑假回來(lái)以后河绽，讀書漸進(jìn)佳境己单，終于明白知識(shí)和智慧的差別，當(dāng)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)踐當(dāng)中葵姥，很容易就會(huì)轉(zhuǎn)變成你內(nèi)在的智慧荷鼠，而這種改變是由內(nèi)而外的，內(nèi)心中重視起來(lái)榔幸，之后在花大量的時(shí)間和大量的事件去磨合你所學(xué)會(huì)的知識(shí)允乐，這才是讀書的作用矮嫉，為什么很多大咖都認(rèn)為讀書很有用，有用可能在這個(gè)地方吧牍疏，明白的似乎有些晚蠢笋。
期末的作業(yè)，我決定寫了鳞陨，這是一個(gè)大工程昨寞，找到對(duì)自身最有意義研究的主題，個(gè)人問(wèn)題涉及越多厦滤，你從中得到的越多援岩，應(yīng)該可以幫助我們深深的挖掘一下內(nèi)心深處真正的想法，和積極心理學(xué)對(duì)我們生活有哪些幫助掏导，內(nèi)化成我們的行為模式享怀，才是我們喜聞樂(lè)見共同的目標(biāo)。
