今天第二次聽拾捌老師的刻意練習(xí)課程枢冤，受益頗多鸠姨。為什么是第二次呢，第一次聽的斷斷續(xù)續(xù)淹真，然后有些沒注意精力去聽讶迁，聽的云里霧里。今天特意拿出時間核蘸，畢恭畢敬的聽了這節(jié)課巍糯，如果不是條件的原因，差點來個沐浴更衣了客扎。
拾捌老師主要從三個方面講解刻意練習(xí)： ? ? ?1.什么是刻意練習(xí)鳞贷，崩盤了怎么辦？ ? ? ? ? ? ? ?2.刻意練習(xí)該怎么做虐唠？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?3.刻意練習(xí)需要注意哪些事項信卡？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?4.老師關(guān)于刻意練習(xí)的經(jīng)驗心得叛复。
自我感覺是哪些人需要安利這個課程蹦误，我的理解是想要學(xué)習(xí)進步的人和學(xué)習(xí)不得法的人彼妻。這個課程對大家的工作生活以及學(xué)習(xí)都有好的參考價值，算是比較不錯的主動學(xué)習(xí)方法杆故。
刻意練習(xí)迅箩，字面意思是有意的去練習(xí)學(xué)習(xí)，這個是我們學(xué)習(xí)掌握新的知識過程处铛，目的是完全掌握新知識饲趋。
堅持學(xué)習(xí)新知識最怕崩盤，顧名思義就是學(xué)不下去了撤蟆。常見崩盤無非是閱讀養(yǎng)不成習(xí)慣奕塑；怎么都學(xué)不會樂器；堅持一件事情三分鐘熱度家肯，然后就無愛龄砰；說好的早睡早起泡湯了；說好的寫文章欠更了讨衣；減肥增肌三天打魚兩天曬網(wǎng)换棚。
崩盤的原因大約有三種：
1.不得其法。我天生大腦不開竅反镇，智力負數(shù)開頭固蚤，實在是毫無悟性，古代就是毫無武學(xué)資質(zhì)的廢材歹茶。
2.沒時間夕玩。分分鐘幾百來萬上下你弦，哪有時間學(xué)這鳥東西。
3.沒耐心风秤、堅持不來鳖目。我三分鐘熱度扮叨，傳說中的萬能小幫手缤弦，沒有不會的技能，只是技能沒入門彻磁。
而崩盤就需要刻意練習(xí)來解決碍沐，公式如下：發(fā)生問題——發(fā)現(xiàn)問題——快速改進——持續(xù)強化體驗。
刻意練習(xí)怎么玩是本課的重中之重衷蜓，玩好了才能掌握該技能累提，才能get更多的新技能〈沤剑刻意練習(xí)需要先確認目標(biāo)斋陪，也就是我要做到什么程度才算是該任務(wù)完成的很好。然后置吓，要有詳細的計劃无虚。有了計劃就可以開始對新技能的學(xué)習(xí)了。先通過慢速訓(xùn)練達到想要的訓(xùn)練效果衍锚，然后通過不間斷的提速訓(xùn)練反復(fù)練習(xí)提高能力友题。
這里老師提出了RIA閱讀法與PKS模型來輔助大家對刻意練習(xí)的學(xué)習(xí)及使用。RIA閱讀法是對一個新知識的學(xué)習(xí)及鞏固運用拓展的一系列方法戴质。老師舉例學(xué)習(xí)敲鼓的過程幫助大家理解刻意練習(xí)的流程度宦。
每個人學(xué)習(xí)新技能總是有一些點是針對個人來說的難點，而學(xué)習(xí)敲鼓時對高音的掌握是老師很難掌握的地方告匠。首先老師發(fā)現(xiàn)無法敲出高音戈抄，然后老師去掉高音，直接帶出了整個節(jié)奏后专。然后對于高音做系統(tǒng)的練習(xí)呛凶，在練習(xí)過程中敲出高音后就找敲出的感覺，進而模仿學(xué)習(xí)學(xué)會高音手法行贪。高音熟悉后漾稀，對整個節(jié)奏又完全沒有感覺。先慢速練出整個節(jié)奏建瘫，然后提速到剛好完成不了的狀態(tài)練習(xí)突破崭捍，循環(huán)這個過程就能提高新知識的能力。
而刻意練習(xí)中很容易出現(xiàn)崩盤啰脚，對于崩盤的解決辦法殷蛇，提到了PKS的模型实夹，即問題——問題的核心——解決核心的方法，此模型重點在于對核心的發(fā)現(xiàn)粒梦。
而會使用刻意練習(xí)還是get不了新技能亮航，這就涉及到刻意練習(xí)需要注意的一些細節(jié)了。
刻意練習(xí)會經(jīng)過三個時間段匀们，即反抗期缴淋，無聊期與挑戰(zhàn)期。
反抗期泄朴，即從什么都不做的舒服區(qū)到主動學(xué)習(xí)的過程重抖，這個過程身體和精神會抗拒對新東西的學(xué)習(xí)。該階段需要小步伐快跑祖灰，少壓力钟沛，持續(xù)做，反復(fù)做局扶，多鼓勵來度過恨统。拿寫字來說，就是先寫少一點三妈，不管寫什么畜埋，記錄流水也行，但要定量堅持下去沈跨。
無聊期由捎，能力有部分提升，壓力減小饿凛，阻力減小狞玛，人就疲乏沒動力。這一階段涧窒，需酌量增加難度心肪，在學(xué)習(xí)中找到樂趣或者動力。寫字來說纠吴，此階段增加寫字每篇字數(shù)硬鞍，提高文采，找一些寫字的樂趣戴已，比如加些微信群固该，大家一起寫字討論等。
挑戰(zhàn)期糖儡，能力顯著提升伐坏，需要做一些大的挑戰(zhàn)，做到價值轉(zhuǎn)換握联。寫字相對不難桦沉，之前寫500每瞒，現(xiàn)在挑戰(zhàn)1500，而且注重文采用詞纯露，然后找人來閱讀剿骨，做到價值轉(zhuǎn)化。
掌握這些細節(jié)埠褪，刻意訓(xùn)練就相對不難浓利，且崩盤的幾率也相應(yīng)縮小。
老師最后安利了一些使用經(jīng)驗组橄。在練習(xí)的過程中充滿了風(fēng)險荞膘，如果可以提前預(yù)估風(fēng)險罚随，記錄下來玉工，提前給出解決方案。但淘菩，有些風(fēng)險可能無法提前預(yù)估遵班，碰到了使用PKS模型來臨時解決。而學(xué)習(xí)本身是枯燥的潮改，不妨找人一起學(xué)習(xí)狭郑，或者做得好顯擺一下，得到鼓舞也是很好的汇在。
對于本課的學(xué)習(xí)翰萨，筆者對于未來安利新技能充滿信心。我相信我的未來我做主糕殉，美好會不期而遇亩鬼。
