今天睡前老公說讓我隔兩分鐘給小朋友擦汗薯演，然后就看了一會手機(jī)，然后隊友上床后就開始聊天丢胚，結(jié)果可想而知翩瓜，他是一如既往的聊著聊著就睡著了，我是聊著聊著就睡不著了携龟！然后就一頓計劃想法兔跌！
今日計劃明天變化！
半個小時休息兩分鐘峡蟋，伸展一下腰坟桅，運(yùn)動下
晚上6點40到家吃少量食物，休息十幾分鐘開始運(yùn)動
8點多兒子回家給兒子泡奶==
11點前睡覺蕊蝗，睡前不看手機(jī)不聊天
下班可以嘗試跑步回家桦卒，騎車回家
合理控制看視頻，聽喜馬拉雅
一個禮拜瘦2斤匿又，找回舒適狀態(tài)！＝ㄌ恪碌更！
吃7分飽，多餐少吃洞慎。加油痛单！
