曾經(jīng)有一段時(shí)間我在苦惱怎么給自己的帳號(hào)定位呢杉畜？一直沒(méi)有明確答案纪蜒，就是現(xiàn)在我也不知道應(yīng)該往什么更專業(yè)垂直的方向進(jìn)展。

但我知道我想本著自己的心性做事情此叠，不想太讓自己感到違悖內(nèi)心纯续。

只在乎行動(dòng)和重復(fù)，這樣堅(jiān)持到第五個(gè)年頭后拌蜘，我突然覺(jué)得跑和寫(xiě)是我能一直重復(fù)的事情杆烁。

跑步是身體本錢(qián)方面的投資，寫(xiě)作是精神智慧方向的豐富简卧。

跑步與寫(xiě)作在某種程序上可以讓我們的生活一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)生向好改變兔魂，安撫對(duì)未來(lái)的迷茫與不安，治愈當(dāng)下成長(zhǎng)與生活中的創(chuàng)作與痛楚举娩，舒緩緊張焦慮的心情析校，以煥然一新的狀態(tài)迎接每一天构罗。

對(duì)于跑寫(xiě)的堅(jiān)持，我從每天寫(xiě)千字智玻，日跑一小時(shí)做起遂唧，直到堅(jiān)持到第五個(gè)年頭時(shí)，我突然發(fā)現(xiàn)吊奢，我可以在寫(xiě)作與跑步中得到不一樣的愉悅盖彭，切身體會(huì)到了寫(xiě)完就開(kāi)心，跑完就快樂(lè)的心情页滚。

因此召边，我也邀請(qǐng)了更多的朋友寫(xiě)入跑步與寫(xiě)作中來(lái)，一起踐行每天寫(xiě)千字裹驰，寫(xiě)完就開(kāi)心隧熙，日跑一小時(shí)，跑完就快樂(lè)幻林。

01 每天寫(xiě)千字

在很長(zhǎng)一段時(shí)間里贞盯，我都是在堅(jiān)持著每天千字的標(biāo)準(zhǔn)。

我不是那種特別自律的人沪饺，標(biāo)準(zhǔn)也不高躏敢，寫(xiě)了一年多發(fā)現(xiàn)，輕松完成一千字整葡，只要不要求什么標(biāo)準(zhǔn)質(zhì)量父丰，想到哪寫(xiě)到哪，還是比較輕松的掘宪，我盯著編輯框蛾扇，大約有半年的日更時(shí)間里，只要字?jǐn)?shù)達(dá)到800時(shí)魏滚，我開(kāi)始覺(jué)得可以停筆了镀首，然后再水上百十字，一到千字鼠次，馬上就此停止敲鍵盤(pán)更哄。

起初的寫(xiě)作完全是憑自己的思緒而為。

主要圍繞晨跑展開(kāi)腥寇，很多朋友問(wèn)我成翩，就跑個(gè)步，哪有那么多東西可寫(xiě)呢赦役？

其實(shí)麻敌，我也不知道為什么跑完就有東西寫(xiě)。有時(shí)候起床并不知道自己要寫(xiě)什么掂摔，便出去晨跑术羔，這時(shí)一個(gè)信念告訴我只要外出跑完回來(lái)赢赊，就會(huì)有內(nèi)容寫(xiě)。

這并不難理解级历。

同樣是里跑释移，每天都不一樣。

春夏秋冬寥殖，寒來(lái)暑往玩讳，我認(rèn)真感受著腳下的路，眼前的風(fēng)景嚼贡，耳邊的風(fēng)聲锋边，頭頂上的藍(lán)天，他們隨著時(shí)間编曼、空間的不同，呈現(xiàn)出不同的狀態(tài)剩辟，也給我?guī)?lái)不一樣的感受掐场。

尤其是日出。

更是千變?nèi)f化贩猎，旭日東升短暫的一兩分鐘是太陽(yáng)最美的時(shí)候熊户，猶如嬰兒般令人心暖，然而這短暫的幾分種足以喚醒愉快的一整天吭服。

陽(yáng)光嚷堡、空氣、水每天都在向我呈現(xiàn)出不一樣的形態(tài)艇棕，我也盡情享受著這么免費(fèi)的卻又最珍貴的大自然的饋贈(zèng)蝌戒。

我把內(nèi)心深處的感受與喜悅付諸于筆端，分享給朋友們沼琉，五年下來(lái)北苟，也有的近20萬(wàn)字晨跑主題文字。

寫(xiě)到現(xiàn)在打瘪，我的寫(xiě)作題材已經(jīng)廣泛而雜友鼻，也有很多朋友說(shuō)，你要專業(yè)一點(diǎn)闺骚、垂直領(lǐng)域?qū)懖嗜樱艜?huì)有更多的收益。

當(dāng)然僻爽，我的所有行為最終是為了更好的收益虫碉，這一點(diǎn)我也坦誠(chéng)地承認(rèn)，但我更在乎這個(gè)過(guò)程要符合我的內(nèi)心胸梆，不太為難自己蔗衡，佛性一些纤虽，輕松一些。

為什么非要做到垂直呢绞惦？

我就是緊緊圍繞生活逼纸、學(xué)習(xí)來(lái)寫(xiě)作，寫(xiě)我讀過(guò)的書(shū)济蝉，跑過(guò)的路杰刽，見(jiàn)過(guò)的人，做過(guò)的事王滤，把生活中的感想與經(jīng)驗(yàn)及時(shí)和大家分享贺嫂，這不也是有意義的事情嗎？

對(duì)了雁乡，如果說(shuō)第喳，非要給我的帳號(hào)定位，那就是生活號(hào)踱稍。

生活號(hào)曲饱，啥都有。

現(xiàn)在珠月，我會(huì)把讀書(shū)的干貨扩淀、學(xué)習(xí)投資的心得、運(yùn)動(dòng)啤挎、寫(xiě)作的經(jīng)驗(yàn)第一時(shí)間在公眾號(hào)上發(fā)表驻谆，為的是，陪伴更多的朋友一起變得越來(lái)越好庆聘。

02 日跑一小時(shí)

重復(fù)做一件事情胜臊，并不是非要呆板地固定時(shí)間做固定的事情。

大致每天要完成什么任務(wù)伙判，根據(jù)當(dāng)天的心情区端，實(shí)際情況按時(shí)完成就好。

動(dòng)作羊娃，可以不追求質(zhì)量唐全，一定要有數(shù)量。

這大概就是佛性跑步的意思吧，最近我發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有趣邮利，或者說(shuō)驚人的事情弥雹，那就是雖然我跑了第五個(gè)年頭，視頻記錄截至到今天也有1622天了延届，但我卻是大家說(shuō)的那種“跑渣”剪勿。

第一次，接觸這個(gè)概念方庭，覺(jué)點(diǎn)有點(diǎn)意思厕吉，后來(lái)一了解。原來(lái)指的是每天不強(qiáng)逼自己非要跑多少械念，配帶多少头朱，非得大汗直流，往往是慢搖跑龄减，任性跑项钮，悠閑跑。

這簡(jiǎn)單就是說(shuō)我啊希停。

我每天跑一小時(shí)烁巫，并不是一直不停下來(lái)，一口氣跑一個(gè)小時(shí)脖苏，而是慢跑為主，配速在七到八分鐘定踱，遇到好看的風(fēng)景會(huì)及時(shí)拍照棍潘，甚至錄相，每天公眾號(hào)上的圖片基本上都是當(dāng)天晨跑拍的新照片崖媚。

在這個(gè)過(guò)程中亦歉，我會(huì)和跑寫(xiě)群的朋友們互動(dòng)，聊天畅哑，有時(shí)還隨手把視頻編輯好發(fā)了出去肴楷，多數(shù)情況下會(huì)聽(tīng)書(shū)，聽(tīng)到感覺(jué)共鳴處還會(huì)及時(shí)記錄荠呐。

整個(gè)跑步過(guò)程中赛蔫，也沒(méi)閑著。

但是基本上三到五公里泥张，心情大好時(shí)呵恢，跑上十公里，就這樣佛性堅(jiān)持了下來(lái)媚创。

這種跑渣的感覺(jué)也不錯(cuò)渗钉。

我覺(jué)得跑步并不見(jiàn)得非得達(dá)到什么明顯的鍛煉的效果，事實(shí)上钞钙，只要你堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鳄橘，對(duì)身體總是有益處的声离。

我的這種重復(fù)跑步給我一個(gè)自信的狀態(tài)，一個(gè)正向的生活姿態(tài)瘫怜，感覺(jué)每天都有新收獲术徊。

整個(gè)五年的晨跑堅(jiān)持中，寒風(fēng)冰雪宝磨、炎日酷暑都沒(méi)有給我?guī)?lái)什么難受的影響弧关，而是只要選擇相應(yīng)的裝備防護(hù)，無(wú)論什么天氣唤锉，氣候都可以體驗(yàn)到不一樣的跑步樂(lè)趣世囊。

我還是建議大家無(wú)有必要，不要強(qiáng)迫自己按照什么量窿祥、標(biāo)準(zhǔn)去跑株憾，讓你感覺(jué)舒服的方式就是最好的標(biāo)準(zhǔn)。

甚至哪一天夜里沒(méi)睡好晒衩，那就慢走嗤瞎，欣賞風(fēng)景，不跑就不跑唄听系，順從本心最重要贝奇。

偶爾一次放松，并不會(huì)讓你失去什么靠胜，大部分時(shí)間你都是在跑掉瞳。

看到嗎？

重要的是你在外面跑浪漠，你的意識(shí)里在跑陕习，已經(jīng)在連續(xù)行動(dòng)了，至于跑到什么程度不重要址愿，因?yàn)樵诹艘欢〞r(shí)候该镣，你總會(huì)自然地去改進(jìn)。

這也是我一直強(qiáng)調(diào)要表達(dá)的响谓，先發(fā)射损合，再瞄準(zhǔn)。

比如娘纷，跑步塌忽，寫(xiě)作到現(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)我可以在跑步失驶、寫(xiě)作上下功夫土居，成為我財(cái)號(hào)的主題，去影響到更多人一起前進(jìn)。

3 寫(xiě)完就開(kāi)心擦耀，跑完就快樂(lè)

起初跑步與寫(xiě)作棉圈，只是我對(duì)自己的一點(diǎn)要求，并沒(méi)想到要去影響誰(shuí)眷蜓，后來(lái)分瘾，寫(xiě)的多了，跑得多了吁系，一些朋友找到我德召，相互間交流得也多了。

現(xiàn)在我們有自己的跑寫(xiě)群汽纤，大家在群里也非成细冢活躍，每天談?wù)撝绾螌?xiě)作蕴坪、跑步肴掷，有一個(gè)很好的向上氛圍，小伙伴們也都很積極正向背传。

這本身也是我的財(cái)富呆瞻，我陪伴大家一起跑寫(xiě)，大家也在影響著我径玖。

隨著同頻的朋友越來(lái)越多痴脾，原來(lái)大家對(duì)跑步、寫(xiě)作的感覺(jué)也差不多梳星。

很多日更的朋友也表示赞赖，每次完成，寫(xiě)完文字后丰泊，也會(huì)覺(jué)得松了一口氣薯定，接下來(lái)做什么都很帶勁始绍，也很放松瞳购，再去玩時(shí)，也更有心情了亏推。

跑步也是如此学赛，很多重復(fù)跑步的小伙伴，在精神吞杭、健康上都收獲了很多盏浇。

有的小伙伴告訴我說(shuō)，跑完步芽狗，他覺(jué)得心情好多了绢掰，對(duì)未來(lái)充滿了信心，在跑步的影響下，自己其它的習(xí)慣也改變了很多滴劲。

這就是跑步和寫(xiě)作的力量吧攻晒。

昨天，我分享了一篇文章關(guān)于把跑步與寫(xiě)作當(dāng)成信仰班挖，我也確實(shí)如此鲁捏。

到現(xiàn)在，我每天的主要任務(wù)就是跑步萧芙、寫(xiě)作给梅，然后就是讀書(shū)，再吸收新的靈感與想法双揪，再去實(shí)踐动羽，再去分享，這樣形成一個(gè)閉環(huán)盟榴，一個(gè)正向相互影響的行動(dòng)流程曹质。

網(wǎng)絡(luò)給了我們很多方便，很多人卻用來(lái)刷視頻擎场、看電影羽德、網(wǎng)購(gòu)等，做一些純消費(fèi)迅办、消耗的事情宅静。

那些行動(dòng)力強(qiáng)人的都在用網(wǎng)絡(luò)作一個(gè)創(chuàng)造價(jià)值的輸出者，同進(jìn)也獲得了更多的回報(bào)站欺。

好了姨夹，今天就分享到這吧。如果你也想做出一點(diǎn)改變矾策，歡迎加入我們跑步寫(xiě)群磷账，大家一起努力，一起賦予時(shí)間意義贾虽。

一起加油逃糟。