坦誠(chéng)面對(duì)真實(shí)的自己可能是我們好好相處的關(guān)鍵沟使。
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不斷攀升的離婚率，我們的朋友在埋怨婚姻 渊跋，父母在爭(zhēng)吵腊嗡；為什么婚姻中遇到種種問(wèn)題，有些人處理的得當(dāng)走向圓滿拾酝，有些人卻中途分開(kāi)燕少。
都說(shuō)戀愛(ài)是和一個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)相處，而結(jié)婚是和一個(gè)人的缺點(diǎn)在過(guò)日子蒿囤。如果你一味的說(shuō)你的老公（老婆）婚前客们，婚后對(duì)你不一樣〔姆蹋「你可能是在為自己拒絕成長(zhǎng)找借口」
「回憶我們從認(rèn)識(shí)到相處的過(guò)程底挫，無(wú)非是從欣賞認(rèn)可，假裝認(rèn)可脸侥，坦誠(chéng)面對(duì)自己和你的另一半最終走向美滿建邓。而有一部分人不懂坦誠(chéng)面對(duì)自己，這就是婚姻出問(wèn)題的根源」
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美國(guó)研究婚姻心理學(xué)家大衛(wèi)·史納屈（David Schnarch）在他的《激情的婚姻》書中說(shuō)：「他人認(rèn)可的親密和自我認(rèn)可的親密是讓我們婚姻保持持久激情的良方」睁枕。
最開(kāi)始官边，你們相識(shí)，慢慢熟悉之后彼此欣賞認(rèn)可走到了一起的譬重，這個(gè)階段他給你講個(gè)成語(yǔ)拒逮，講個(gè)故事，講工作中遇到困難是怎么越挫越勇的臀规，你覺(jué)得他博學(xué)滩援，知識(shí)面廣，解決問(wèn)題的能力強(qiáng)塔嬉。他哪怕饒過(guò)一直螞蟻玩徊，你都可以說(shuō)他特別有愛(ài)心。
你擰不開(kāi)瓶蓋谨究，他覺(jué)得你可愛(ài)恩袱，小鳥(niǎo)依人；你和他討論價(jià)值觀胶哲，他覺(jué)得你們是天造地設(shè)的一對(duì)畔塔。「但人與人相處總會(huì)出現(xiàn)意見(jiàn)不同，世界上不可能有人與我們的想法一摸一樣澈吨，觀點(diǎn)時(shí)刻相同」把敢。
甚至有時(shí)候會(huì)反對(duì)彼此的觀點(diǎn)，但因?yàn)槟銈円呀?jīng)建立了親密關(guān)系谅辣，他對(duì)你很重要修赞，你怕你的不認(rèn)可會(huì)傷害對(duì)方或者發(fā)生不必要的爭(zhēng)論，你會(huì)嘗試忽略這些不同桑阶，偶爾假裝認(rèn)可柏副，假裝你們觀點(diǎn)一致。
但假裝認(rèn)可會(huì)有一個(gè)限度蚣录，當(dāng)你無(wú)法忍受對(duì)方的某些觀點(diǎn)和行為時(shí)割择，你開(kāi)始講出你很多真實(shí)想法。
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這個(gè)時(shí)候你們的關(guān)系就會(huì)進(jìn)入到一個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻包归，婚姻日常需要面對(duì)的時(shí)刻：「坦誠(chéng)面對(duì)自己和你的另一半」锨推。但坦誠(chéng)面對(duì)自己真的是世紀(jì)大難題铅歼，如果那么容易就不會(huì)出現(xiàn)那么多不可收拾的問(wèn)題公壤。
「部分人的婚姻就在這個(gè)環(huán)節(jié)形成死循環(huán)，變得越來(lái)越糟椎椰，越糟越不愿意面對(duì)厦幅，越不愿意面對(duì)越不能解決問(wèn)題，最后都不知道從何開(kāi)始解決問(wèn)題慨飘，與其那么痛苦還不如分手」
你和另一半因?yàn)槟承┦虑榘l(fā)生爭(zhēng)吵确憨，一次二次很多次。你們都不愿意去承擔(dān)自己的那一部分責(zé)任和問(wèn)題瓤的，就會(huì)用「自我催眠休弃，不斷提醒，冷戰(zhàn)圈膏，控制或懲罰的方式想方設(shè)法讓對(duì)方做出改變塔猾，而不是直面自己，改變自己」稽坤。
這個(gè)親密關(guān)系的發(fā)展過(guò)程就是決定我們關(guān)系到底依托于：“他人認(rèn)可的親密”還是“自我認(rèn)可的親密”丈甸。而坦誠(chéng)面對(duì)自己就是自我認(rèn)可親密的關(guān)鍵。
「他人認(rèn)可」是我們小時(shí)候就有的體驗(yàn)尿褪。它是指當(dāng)我們?nèi)ヌ宦蹲约旱那榫w睦擂、對(duì)問(wèn)題的理解、懷疑杖玲、恐懼和內(nèi)心最真實(shí)的東西時(shí)顿仇，我們身邊人給予我們的接納、認(rèn)可、同理心臼闻」虻郏「他人認(rèn)可的親密的基礎(chǔ)是彼此回饋」。
「自我認(rèn)可」就是指擁有“靈活并且穩(wěn)固的自我”
當(dāng)我們沒(méi)有一個(gè)“靈活并且穩(wěn)固的自我”時(shí)些阅，我們會(huì)強(qiáng)烈的需要對(duì)方的贊美伞剑、肯定和鼓勵(lì)來(lái)獲得自我價(jià)值感。小時(shí)候市埋，工作中黎泣，生活中我們無(wú)時(shí)無(wú)刻都需要掌聲和贊美。
他人認(rèn)可的例子
在夫妻關(guān)系中缤谎，當(dāng)你對(duì)自己的工作能力有所懷疑的時(shí)候你問(wèn)伴侶意見(jiàn)抒倚，如果這個(gè)時(shí)候他對(duì)你說(shuō)：“恩，我覺(jué)得你這樣做不夠好坷澡，我這樣會(huì)更合適托呕。”因?yàn)槟阍谧晕曳穸☉岩傻臅r(shí)候并沒(méi)有那么“強(qiáng)烈穩(wěn)固而靈活的自我認(rèn)同感”频敛。
這個(gè)時(shí)候你的自我價(jià)值需要被肯定项郊，所以別人的不認(rèn)同可能會(huì)讓你產(chǎn)生更嚴(yán)重的自我否定。你會(huì)采用防御斟赚、逃避着降、過(guò)激反應(yīng)來(lái)進(jìn)行反抗。
如果這個(gè)時(shí)候你有“靈活并且穩(wěn)固的自我”拗军，就算伴侶對(duì)你持懷疑任洞，你會(huì)認(rèn)真思考他提出的意見(jiàn)。然后對(duì)他說(shuō)：老公发侵，我覺(jué)得你說(shuō)的有道理咧交掏，我按照你說(shuō)的試試。
「自我認(rèn)可」的人刃鳄，在伴侶的指責(zé)盅弛、否認(rèn)、不認(rèn)同铲汪、不肯定等行為下可以自我認(rèn)同熊尉。「可以不用自我防御掌腰，指責(zé)狰住、逃避、過(guò)激反應(yīng)來(lái)闡述自己內(nèi)心真實(shí)的想法和情感」齿梁〈咧玻可以鎮(zhèn)定的對(duì)伴侶做出回應(yīng)并且忍受成長(zhǎng)所必經(jīng)的一些痛苦肮蛹。
想想你們生活中的很多摩擦是不是大多由一些雞毛蒜皮的小事引起而一發(fā)不可收拾，語(yǔ)言過(guò)激创南，情緒失控伦忠。
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「坦誠(chéng)的自我面對(duì)能力，在我們婚姻乃至人生中都起著至關(guān)重要的作用」稿辙。
當(dāng)然昆码，「自我認(rèn)可」的前提，是我們有清晰并且勇敢的自我面對(duì)能力邻储，才會(huì)平靜赋咽、不帶任何攻擊性和自我防御的闡述內(nèi)心真實(shí)的想法和情緒。伴侶相處是這樣吨娜，我們生活中和任何人相處都是面對(duì)自我的過(guò)程脓匿。
「自我認(rèn)可」，是因?yàn)椤办`活而穩(wěn)固的自我”產(chǎn)生的能夠在被否認(rèn)時(shí)仍舊保持自己的價(jià)值感和鎮(zhèn)定的能力宦赠，決定我們的婚姻可以走多遠(yuǎn)陪毡，決定我們成長(zhǎng)速度有多快的關(guān)鍵。
「很多時(shí)候我們之所以有很多婚姻問(wèn)題勾扭，不過(guò)是沒(méi)有坦誠(chéng)面對(duì)自我的能力」毡琉。
當(dāng)我們還是「他人認(rèn)可」時(shí)，我們就會(huì)在對(duì)方不認(rèn)可我們的時(shí)候尺借，感覺(jué)自我價(jià)值感缺失绊起，會(huì)一次次的讓我們?cè)凇氨舜瞬徽J(rèn)同，意見(jiàn)分歧”的話題上變得情緒過(guò)分激動(dòng)燎斩，過(guò)分自我防御，說(shuō)出一些違心的話蜂绎，傷害對(duì)方栅表，把事情本身變得越來(lái)越糟，一次二次變成死循環(huán)师枣。
面對(duì)自己怪瓶，其實(shí)是成長(zhǎng)的開(kāi)始。而面對(duì)自己的過(guò)程践美，就需要我們的親密關(guān)系是「自我認(rèn)可的親密」洗贰，這樣我們才會(huì)在婚姻中產(chǎn)生不同意見(jiàn)、懷疑時(shí)陨倡，鎮(zhèn)定敛滋、真實(shí)、不帶過(guò)激情緒的表達(dá)自己兴革，所以如果你愿意绎晃，婚姻可能是讓你成長(zhǎng)最好的地方蜜唾。
