我們大部分人都覺(jué)得優(yōu)秀的人休息很少，事實(shí)是優(yōu)秀的人都很會(huì)休息姿现，他們大都巧妙地通過(guò)短時(shí)間小憩肠仪，達(dá)到長(zhǎng)時(shí)間的機(jī)體恢復(fù)。
因?yàn)閻?ài)學(xué)習(xí)备典，加上互聯(lián)網(wǎng)和知識(shí)付費(fèi)的不斷發(fā)展异旧，這兩年，我通過(guò)線(xiàn)上或線(xiàn)下的途徑結(jié)識(shí)了不少優(yōu)秀的人提佣，或者說(shuō)叫互聯(lián)網(wǎng)大咖吮蛹。從她們身上荤崇，我看到這些優(yōu)秀的人的確工作時(shí)間非常長(zhǎng)，平均每天工作十幾個(gè)小時(shí)潮针，但他們大都是會(huì)休息的人术荤。他們常通過(guò)司機(jī)開(kāi)車(chē)的途中，午飯后20分鐘每篷，或早上或臨睡前冥想20分鐘瓣戚，就能迅速恢復(fù)體力，恢復(fù)到電力滿(mǎn)滿(mǎn)的狀態(tài)焦读。
我是一個(gè)習(xí)慣午休的人子库，以前我每次午休都要半個(gè)小時(shí)以上，但后來(lái)我按照這些大咖的建議和方法之后矗晃，把我的午休時(shí)間縮短到20分鐘叮阅，雖然只是短短20分鐘，但睡眠質(zhì)量非常好宇色。而且宅粥，果然如大咖們所說(shuō)，小憩就能快速充滿(mǎn)電量吠冤，讓自己精力滿(mǎn)滿(mǎn)浑彰。反而有幾次周末，我刻意把午休時(shí)間拉長(zhǎng)拯辙，睡了50分鐘郭变，起床之后，不僅沒(méi)有神清氣爽涯保，反而全身酸軟乏力诉濒，并沒(méi)有達(dá)到肌體休息的狀態(tài)。在嘗試過(guò)幾次都這樣之后夕春，我現(xiàn)在就把我的午休時(shí)間控制在20分鐘未荒，可以快速充滿(mǎn)電量，也可以讓自己的精力充沛及志。
所以我想說(shuō)片排，優(yōu)秀的人不是不休息，而是他們能用較短時(shí)間的充電方式速侈，達(dá)到快速休養(yǎng)生息的狀態(tài)率寡，而我們普通人則需要很長(zhǎng)時(shí)間的恢復(fù)。比如說(shuō)沒(méi)什么特殊情況倚搬，我是晚上10:00睡冶共，早上4:00起床，當(dāng)然有的時(shí)候我也會(huì)因?yàn)樘厥馇闆r，有時(shí)候會(huì)晚上11:00多捅僵，將近12:00的時(shí)候才睡覺(jué)家卖。我聽(tīng)從大咖們的建議，即使我將近午夜才休息的話(huà)庙楚，第2天我還會(huì)按照4:00多一點(diǎn)起床篡九，雖然可能會(huì)精力沒(méi)那么好。我通過(guò)午休醋奠，通過(guò)晚上六七點(diǎn)的一個(gè)小補(bǔ)覺(jué)榛臼，也就是2個(gè)20分鐘，仍然可以保持每天的活力窜司。當(dāng)然我說(shuō)的這些方法適用于我自己沛善，是因?yàn)槲已芯苛舜罂У男菹⒎绞剑胰ピ囘^(guò)塞祈。而且這些方法金刁，我自己試過(guò)100-200天以上，對(duì)我來(lái)說(shuō)是適合,且高效的好精力的方法议薪。我建議大家都去嘗試一下尤蛮，最終選擇一個(gè)你適合，而且讓你精力滿(mǎn)滿(mǎn)斯议，很舒服狀態(tài)的方法产捞，然后堅(jiān)持下去。
總結(jié):會(huì)休息才能會(huì)工作哼御，休息并不是越長(zhǎng)越好坯临，而是找到自己適合的那個(gè)點(diǎn)。這樣就既能提高效率恋昼，身體也不累的狀態(tài)看靠。
今天是西西晨間日記第830天???????液肌，愛(ài)閱讀挟炬，愛(ài)寫(xiě)作，每天四點(diǎn)早起的70后
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