每日檢視244/365
起床：7:30
就寢：11:30
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：在平衡健康凡恍、家庭腺兴、工作、生活悍缠、興趣驴娃、個(gè)人發(fā)展的基礎(chǔ)上花竞，重點(diǎn)提升情商和財(cái)商署浩，培養(yǎng)講師能力，讓每一天都成為一部杰作扫尺。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實(shí)筋栋，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神，笑容親和③舞蹈——肚皮舞正驻、爵士舞功底夯實(shí)弊攘，儲備10支最喜歡的曲目隨時(shí)可以表演展示。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)姑曙，規(guī)范自由泳和仰泳動作可以參加比賽襟交，學(xué)習(xí)蝶泳。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過兩次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次伤靠。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史捣域，互考問題不低于兩次c.松果體訓(xùn)練每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少預(yù)習(xí)一門功課一次以上宴合。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘焕梅。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次。⑥陪老公游泳8次卦洽。⑦一月一次家庭幸福時(shí)光(幸福播報(bào)～家庭娛樂～成長互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）贞言。⑧一周一個(gè)小確幸。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作阀蒂。②在工資之外该窗，實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由弟蚀，全年兼職進(jìn)項(xiàng)不低于兩萬。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點(diǎn)半前入睡酗失，早晨七點(diǎn)前起床义钉。②營養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程，合理搭配食材级零。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完断医，準(zhǔn)確率100%，數(shù)字5分鐘記憶280個(gè)奏纪，36個(gè)字母1分內(nèi)鐘記完鉴嗤，中文詞匯100個(gè)15分鐘記完。列入人名頭像序调、二進(jìn)制醉锅、抽象圖型記憶訓(xùn)練。②線下公開演講不低于三次发绢。 ③三階魔方掌握速擰手法硬耍。④杯子舞跟節(jié)拍，可以展示边酒。
個(gè)人成長：①聽完50本書做記錄经柴。 ②背誦三部國學(xué)經(jīng)典。③背完新概念英語Ⅱ④學(xué)完10套千聊系列課并做記錄墩朦。⑤思維導(dǎo)圖記憶書籍專題閱讀分享30本坯认。⑥每天文字輸出50字以上。⑦幸福雙翼家庭大學(xué)《平衡情緒》《家庭教育2030》《家庭模式與夫妻情感》《幸福力模型》課程獲得優(yōu)秀學(xué)員證書氓涣。⑧出一套記憶知識產(chǎn)品牛哺。
第9月計(jì)劃:2019.7.10-2019.8.9
健康：①晨起keep＋甩脂機(jī)＋跳舞機(jī)＋高強(qiáng)運(yùn)動不少于25次。②健身房操課跟進(jìn)③游泳不少于5次劳吠。④身所身姿練習(xí)28次⑤每日口部操
家庭：①情緒監(jiān)測——發(fā)火不超過5次? ? ②父母——跟父母見面共餐不少于4次引润。? ③兒子——a.游泳1次以上.b.聽歷史10次c.松果體訓(xùn)練1次。d.擁抱不少于4次痒玩。④老公——a.擁抱4次b.專注聊天不少于5分鐘＞20天淳附。c.陪老公游泳2次。
興趣：1.記憶——①記憶訓(xùn)練(每天4小時(shí)以上)：網(wǎng)絡(luò)課程跟進(jìn)——a. 每日數(shù)字聯(lián)結(jié)1頁蠢古，一遍記1頁燃观，增至360;b. 撲克每日聯(lián)結(jié)10副，記憶增至5副;c. 中文詞匯出圖40個(gè)便瑟，d. 二進(jìn)制每日出圖缆毁、聯(lián)結(jié)1頁;e. 抽圖編碼整理完并記憶;f. 人名圖像編碼記憶。②背誦《大學(xué)》到涂。③一直播課程跟進(jìn)脊框。④26字母雙字母編碼記憶復(fù)習(xí)＋36字母記憶每日2組⑤新增地點(diǎn)10組颁督。2.小尤練習(xí)每日10分鐘以上
個(gè)人成長：①我加掌上書店導(dǎo)圖筆記聽書126-155/741②閱讀書籍10本。③繼續(xù)參加星慧微課練聲打卡74-100④幸福雙翼家庭大學(xué)課程《擁抱與心連接的新生活》跟進(jìn)＋總部精英班每周分享浇雹。⑤100天經(jīng)典詩詞Day 30-69⑦學(xué)習(xí)強(qiáng)國30次⑧參加身所集訓(xùn)⑨聽完劉媛媛16節(jié)演講課程(第2遍9-16)
生活：①每日晨起2杯水②9點(diǎn)前早餐③晚上23：30前務(wù)必睡覺沉御。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】
246/365? ? 2019.7.15灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】第二次馬拉松數(shù)字撲克記憶!
【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day562＋雙字母編碼出圖聯(lián)結(jié)16.5/30＋活化數(shù)字編碼67/100＋二維碼6位編碼記憶26/30
2.幸福雙翼＋形象提升：《擁抱與心連接的新生活》第5視頻課＋《星慧練聲》第2遍79/100
3.閱讀書籍＋詩詞:我的掌上書店聽書130/741＋第49本書(2019年閱讀)——《終身成長》④(7月第4本)＋100天詩詞35/100
【小確幸】小尤練習(xí)16②
【今日完成事項(xiàng)】
2019.7.15
1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day562＋雙字母編碼出圖聯(lián)結(jié)16.5/30＋活化數(shù)字編碼67/100＋二維碼6位編碼記憶26/30
2.幸福雙翼＋形象提升：《擁抱與心連接的新生活》第5視頻課＋《星慧練聲》第2遍79/100
3.閱讀書籍＋詩詞:我的掌上書店聽書130/741＋第49本書(2019年閱讀)——《終身成長》④(7月第4本)＋100天詩詞35/100
4.健身運(yùn)動：晨起健身(跳舞機(jī)5分鐘＋甩脂機(jī)10分鐘＋Keep 練臀＋站姿10分鐘)＋健身房肚皮舞
5.《學(xué)習(xí)強(qiáng)國》Day93
6.接送兒子上街舞＋陪爸爸帶侄女玩
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→0。(前5次＋2次+4＋3+2＋1＋3＋2)
兒子：歷史0→2(13+6+3+6+8＋4＋13)+? 松果體0→0【10+6+3+2+1+0＋0(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米）+4米+4米】＋擁抱0→1(3+3＋2+1+0＋0+5)＋自己提問思考0→0(2+0+1+0+0＋0)昭灵。
老公：聊天0→0(5+1+0＋0+6)+擁抱0→0(2+1+4+0＋0+4)＋陪游泳0→1(6+11+4+2+2＋0+6＋4)吠裆。
父母共餐0→0(？+烂完？+试疙？+4+2＋2+3+1)
財(cái)務(wù)檢視
0→0(99.7＋22.73＋204+204＋204)
人際投資及互動
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身所——蘇1(2019.7.12)
