第20課如何提升個(gè)人內(nèi)在能量？

一锭沟、遠(yuǎn)離拉低抽兆，降低你能量的人事物，去接近可以提升你能量的人事物族淮。

? 1.不要經(jīng)常沉溺于過(guò)去辫红，因?yàn)檫^(guò)去只會(huì)讓人抑郁凭涂，未來(lái)只會(huì)讓人焦慮。

2.如果發(fā)現(xiàn)你頭腦里經(jīng)常關(guān)注過(guò)去負(fù)面的念頭贴妻，并通過(guò)4句話：對(duì)不起切油，請(qǐng)?jiān)彛x謝你名惩，我愛(ài)你澎胡，給你的念頭打招呼，與他和解娩鹉，而不是受困于它攻谁。

3.不看負(fù)面新聞，電影弯予，電視劇戚宦。

二、接近高能量的人锈嫩，事受楼，物。

（一）接近高能量的人呼寸。

1.多接近嬰兒艳汽，多跟6歲以前的兒童待在一起，可以盡快提升你的能量对雪。

2.多和牧師骚灸，宗教人士，心靈成長(zhǎng)的老師慌植，接近。

3.多與周圍健康义郑，關(guān)系蝶柿，財(cái)富都在你之上的這些人交往。

（二）接近高能量的事物非驮。

冥想交汤，呼吸，瑜伽劫笙，聽(tīng)身心健康課程芙扎。多接近花草，樹(shù)木填大，去接觸大自然戒洼。

三、學(xué)會(huì)覺(jué)察你的念頭和那些負(fù)面信念系統(tǒng)允华，多運(yùn)用12條積極信念系統(tǒng)圈浇。

1.有受害者思維模式的人要多內(nèi)觀寥掐，看看你怎么了，為什么別人遇到的都是好人磷蜀，而我們遇到的總是各種各樣的差的召耘，覺(jué)察哪些信念出了問(wèn)題，因?yàn)槟銤撘庾R(shí)某些負(fù)面信念運(yùn)作褐隆，讓你不斷創(chuàng)造吸引外在讓你不滿意的事實(shí)污它，所以要把負(fù)面信念徹底扭轉(zhuǎn)紋12條積極信念。

2.扭轉(zhuǎn)一個(gè)人生命能量庶弃，就去扭轉(zhuǎn)頭腦里那些思維衫贬，境界，格局虫埂，那些影響你一生的信念系統(tǒng)祥山，去覺(jué)察讓你越來(lái)越好的，要更加貫徹活出來(lái)掉伏，讓你越來(lái)越差的要丟棄缝呕。

四、改變?nèi)ψ印?/p>

1.如果親人斧散，伴侶供常，子女，是低能量的人不能遠(yuǎn)離怎么辦鸡捐？

呼吸留意栈暇，守住自己，你只是微笑平靜的箍镜，去留意你的念頭源祈，情緒，如果你被他影響了色迂，立馬深呼吸對(duì)自己說(shuō)：我發(fā)現(xiàn)我還沒(méi)有守住自己香缺，我要把注意力都放在自己身上，當(dāng)你越來(lái)越有覺(jué)知歇僧，不說(shuō)改變對(duì)方图张，最起碼第1步，先做到不被對(duì)方影響诈悍。

2.提醒：吸引力法則導(dǎo)致我們?nèi)菀妆回?fù)面的人事物吸引祸轮，這就是同頻，帶著覺(jué)知交往很重要侥钳，但你生命中出現(xiàn)一些意外或不順痛苦的事适袜，一定記得找朋友不是最佳選擇，要找做心理咨詢的慕趴，修為很高的痪蝇，各方面都比你活得好的人鄙陡，你想活成什么樣子，去跟已經(jīng)活出來(lái)的人在一起躏啰。

五趁矾、注意事項(xiàng)：

1.遠(yuǎn)離低能量的人事物，如果不能遠(yuǎn)離给僵，隨時(shí)留意你的呼吸毫捣，帶回當(dāng)下。

2.接近高能量的人事物帝际。

3.覺(jué)察你的思維信念系統(tǒng)蔓同。

4.去改變你的圈子。

? 最好找到你生命中可以引領(lǐng)你覺(jué)醒的那個(gè)人蹲诀，最好的教育并不是教會(huì)你的孩子學(xué)會(huì)多少知識(shí)斑粱，而是教給他擁有拜高師的能力，這些人將影響他一輩子脯爪。

六则北、提升能量的具體方法：

1.感恩父母，感恩生活中對(duì)你有幫助的人痕慢。

? 感恩是一種非常高的能量尚揣，如果你去感恩值得感恩的那些人，感恩那一刻掖举，你的能量都可以被帶到200以上快骗，甚至300。

2.每天晚上睡前做感恩冥想塔次，在頭腦里方篮，回想當(dāng)天最值得感恩，感謝的三件事励负，或者三個(gè)人恭取。帶著這種感恩，愛(ài)的能量入睡熄守，堅(jiān)持21天。

3.感恩自己耗跛，感謝欣賞自己裕照。

如：哪怕你給家人做了一頓飯，做完后無(wú)論家人有沒(méi)有感恩调塌，你可以感恩自己說(shuō)：特別感恩我自己晋南，我自己辛苦的付出，讓我的家人可以吃上這么一頓豐盛可口的飯菜羔砾，特別感恩我自己能給自己創(chuàng)造這么美味的食物负间，如果一個(gè)人懂得感恩自己偶妖，感恩隨時(shí)隨地。

4.做自己喜歡的事政溃。（真正要讓你喜悅和平的事趾访。）

做完后你會(huì)真正充滿愛(ài)，喜悅和平董虱，你不僅身體放松扼鞋，整個(gè)頭腦也格外的清晰，這就是真正的愤诱，可以提升你的能量云头。

5.生活中體驗(yàn)止語(yǔ)的感受，讓人回到當(dāng)下淫半。

? 關(guān)閉：吃飯溃槐，睡覺(jué)念經(jīng)，除此之外不多說(shuō)一句話科吭。

? 開(kāi)悟大師一句話昏滴，當(dāng)下不存在任何問(wèn)題，問(wèn)題只存在于過(guò)去未來(lái)砌溺，適當(dāng)止語(yǔ)影涉，可以讓你回到當(dāng)下，當(dāng)下能量最高规伐。

6.祈禱蟹倾。

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7.接觸大自然。（植物猖闪，動(dòng)物鲜棠，年代很久遠(yuǎn)的樹(shù)。他們的能量都非常高培慌，那種當(dāng)下能量可以讓我們提升自身能量豁陆。）

8.運(yùn)動(dòng)：打球，跑步吵护，太極拳盒音。選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以讓我們回到當(dāng)下馅而，終止我們頭腦負(fù)面思想祥诽，緩慢運(yùn)動(dòng)能量特別高，如：瑜伽瓮恭，太極拳雄坪。

9.跟高能量的人事物在一起。

10.開(kāi)啟身心靈自我成長(zhǎng)之路屯蹦。

11.學(xué)會(huì)拜高師的能力维哈，跟那些生命中可以滋養(yǎng)到你的人在一起绳姨，可以指引你，在生命方方面面給你指點(diǎn)建議阔挠，有一個(gè)修為各方面都在你之上的人帶領(lǐng)飘庄。

? ? 讀萬(wàn)卷書(shū)，不如行萬(wàn)里路谒亦，行萬(wàn)里路竭宰，不如閱人無(wú)數(shù)。找到一個(gè)高能量的老師學(xué)習(xí)份招，我們成長(zhǎng)會(huì)事半功倍切揭。

12.跟小孩子在一起。

總結(jié)：

1.情緒：如果你感覺(jué)這些高能量的事情做不了锁摔，要先處理負(fù)面情緒廓旬。

2.留意你的負(fù)面信念系統(tǒng)，用12條積極信念系統(tǒng)去改人生信條谐腰。

3.讓你的身體動(dòng)起來(lái)，去做運(yùn)動(dòng)十气。

七砸西、怎樣知道能量提升了沒(méi)？

1.你身邊負(fù)面的人衅疙，事物會(huì)越來(lái)越少饱溢。

2.你的負(fù)面信念系統(tǒng)走芋，頭腦里那些負(fù)面聲音翁逞，無(wú)論是評(píng)判自己他人，那些聲音越來(lái)越少，頭腦越來(lái)越安靜挪圾。

3.你的心越來(lái)越喜悅，和平洼畅，這個(gè)喜悅棚赔，和平不因外在任何人事物，就是哪怕自己呆著丧肴，都莫名開(kāi)心胧后，你會(huì)越來(lái)越體驗(yàn)到，以上幾點(diǎn)壳快，都證明你的能量在不斷提升。

作業(yè)：用提高能量的方法回到生活的實(shí)踐瘤旨，并把踐行后的經(jīng)驗(yàn)分享在群里竖伯，祝福大家能量越來(lái)越高黔夭，生命狀態(tài)越來(lái)越喜悅，愛(ài)和平肩袍。