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01 時間緊張的12月
感覺12月時間超級緊張谆焊，每天上班都壓抑妹孙，因為沒有空出大段時間可以自己安排沙峻。每天給我的感覺就是趕趕趕箩祥，被拖著走。
12月1號得知自己要講公開課驯鳖，雖然不猶豫但還是應(yīng)承下來闲询，12月2日，事業(yè)單位考試浅辙，本想放棄嘹裂，但想到是在家門口考，考完再說摔握。
緊張儲備公開課寄狼，有很多不足，中間也為自己的不優(yōu)秀甚至蹩腳難過哭泣氨淌，哭完后繼續(xù)泊愧。但真的學會很多，公開課幫助你成長盛正。12月5號外出聽課删咱，有了著重點。
02 讀書打卡
實話實說豪筝，有好幾天都是完成任務(wù)痰滋。我不知道時間怎么那么緊，我想把課上好续崖，多花時間備課敲街，我又想多訓練學生練題改作業(yè)，但內(nèi)心最想沉下心來好好消化我打卡的書严望，不是單純看而是發(fā)自內(nèi)心吸收多艇。我好幾天沒好好陪娃了。幾者重疊像吻，真的感覺是一樣都沒做好峻黍，而且感覺很累复隆，整個人不舒展。
03 讀書清單收獲
真正有收獲的書是《番茄工作法圖解》姆涩、張德芬老師的《遇見未知的自己》挽拂、武志紅老師的《感謝自己的不完美》《身體知道答案》。第一次真正看完這幾本心理學的書骨饿，內(nèi)心安定沉靜了很多亏栈。
《遇見未知的自己》《感謝自己的不完美》《身體知道答案》這3本書知道情緒的表達，它會來样刷，也會走。更用心的體會冥想览爵，對身體的覺知置鼻。
里面的一些事例，讓我的心放下來不在像以前那樣高懸蜓竹。開始接納自己箕母、原諒自己。
04 重要心情
有幾天心情特低落俱济，穿啥衣服都覺得不好看嘶是。同事說話我感覺自己接話都懶，甚至躲閃蛛碌。周期性的心情不好聂喇，處在這樣的周期情緒里，真心找不到生活的意義蔚携，只是活著希太。
正好看到武志紅老師書里有個事例：一女生覺得自己長得很難看，不敢表白喜歡的男生酝蜒，想到了結(jié)束自己的生命誊辉。書里的老師開導她“我們把死往后推幾天吧，反正都要死了亡脑，去做自己喜歡的卻不敢的事情吧堕澄。”女生做了幾件不敢做的事情霉咨，后來反而贏得了男生的喜歡蛙紫，當然死這件事就一直往后拖吧。
我有將自己代入“反正遲早會死途戒，還怕啥”惊来。似乎真的要灑脫一些。
后來看到貓叔的“我看起來沒事棺滞，其實碰一下就想死”心里一下子感覺到被認可一樣裁蚁，很快樂矢渊。覺得自己很正常。我問自己是不是有抑郁癥哦枉证，即便有矮男，我也覺得自己是正常的。
整個人月末這兩天心情又特別暢快室谚。特別是28號開始毡鉴，元旦這幾天沒有回老家，整天沒有被時間拖著走秒赤。心里特輕松猪瞬。
睡醒之后畫個淡妝，帶上娃出門入篮，逛到累了陈瘦，回來后吃飯睡覺，起床一個人又開始逛街潮售。這幾天出門痊项，適宜的天氣與氛圍讓我感覺像是在過年，心里喜歡這樣的熱鬧酥诽。買了喜歡的東西鞍泉，心里感覺得美好。
05 用禮物表達感謝
這個12月肮帐，送了3個人禮物咖驮。我是很少有送別人禮物意識的人。上次聽貓叔分享训枢，真的覺得對方收到自己的禮物應(yīng)該很開心游沿。不能等價交換，你把你的感謝寓于一些小禮物里肮砾，感覺真的不一樣诀黍。沒有誰應(yīng)該理所當然對你好。禮物雖小仗处，表達的情誼不見得小哦眯勾，有種被惦記被需要的感覺，很不錯哦婆誓。
給婆婆買了禮物吃环，婆婆一直給我們帶孩子。以前是很少給她買禮物的洋幻，買禮物的意識都不多郁轻。逛街看到一條喜歡的圍巾，突然想到買一樣東西送她，于是我和她一人一條好唯，回到家本來打算買給自己的毛衣也送給了婆婆竭沫。表達感激之心延伸到了第二天，帶上孩子和婆婆去商場骑篙，給她買了一件衣服蜕提，老公給她買了褲子。（價格不貴靶端，我喜歡商場搞活動買）能感覺到婆婆的開心谎势。之前并沒想過元旦給婆婆買禮物。為自己的小小變化打call杨名。
06 感知新血液
那天無意間翻了學校新同事朋友圈脏榆，加了學校新來的幾個老師，感覺一下子觸動我台谍。感覺到她們做自己的那份勇敢须喂。后來陸陸續(xù)續(xù)加上了新來的同事，從她們朋友圈里感受到生活本真的美好典唇。我反觀我自己镊折，為何要過的愁眉苦臉呢胯府。心里就笑了介衔。在一朋友的影響下，我加入了樊登讀書會骂因，期待線下讀書會炎咖。我在這個小縣城里這樣的機會并不多『ǎ看到他們線下聚會乘盼，真的很期待。盡管我話不多俄烁，但還是希望走出去绸栅。
07 堅持小確幸
看了班班的小確幸，和很多書提到的反思復(fù)盤页屠，我也不知不覺養(yǎng)成了寫小確幸的習慣粹胯。這個月堅持了20多天寫小確幸，寫的過程沒覺得是敷衍與完成任務(wù)辰企，反而有時會期待寫小確幸风纠，到時間就會自覺拿出自己的本本開始記錄，那樣一天忙著的心會安靜牢贸。有時不知不覺就寫了10條了竹观。
08 看電影
今年的電影卡還可以看兩部電影。我對最新上映的電影一向后知后覺。年末尾臭增，去看了兩部電影《芳華》和《夢想環(huán)游記》懂酱。《芳華》里小萍的堅韌給我留下深刻的印象速址。
09 運動冥想
11月份的瑜伽冥想和午睡后運動都堅持得比較好玩焰。12月份頹廢了很多天，終于有一天午睡起來恢復(fù)快走這一習慣芍锚。換上裝出門昔园。中間有幾天，下午第一節(jié)課并炮，午睡起就去上班默刚，運動這一項就擱淺了 ，不過晨起瑜伽冥想還不錯逃魄。有幾天晨起聽著輕音樂荤西，結(jié)合書上的對身體的覺知，感受到了喜悅伍俘。
10 關(guān)于工作
除了感覺很多事情邪锌，而且全是小事，耗能量的小事外癌瘾，也有幾件開心的事觅丰。學會了運用鼓勵新機制，學會限制時間妨退，讓學生產(chǎn)生緊張感妇萄。貌似效果還不錯。并將這一方法記錄運用到另外一些事情上咬荷。
今日想到提交讀書清單申請才又去看了細則冠句，恍然發(fā)現(xiàn)成長記錄也是可以掙分的，前兩天的散漫狀態(tài)瞬間回正幸乒，打開電腦開始寫懦底。
還是第一次寫月總結(jié)。昨天自己主動寫了年總結(jié)罕扎。還是為自己點贊哦聚唐。
