人是很矛盾的動物，總是努力奮斗嵌溢，追求成為更好的自己眯牧。生活不會是一帆風順的，人生路上的挫折和困難赖草，總是讓我們痛苦和疲憊学少。這本書給我們指出，人生路可以不止一條秧骑，接納不是容忍版确，是獲得所有一切美好事物的出乎意料的路徑扣囊。
本書從接納自我，接納他人绒疗，接納現(xiàn)實三個方面侵歇，詳細講述了當我們靜下心來，體會從抗拒到接納吓蘑，再到擁有無限可能性盒至。我們會發(fā)現(xiàn)，很多事情士修，可以有另一種理解和處理的方法。你的幸福樱衷，取決于你是否能接納自己和生活棋嘲。
接納和抗拒，是二個完全相反的詞矩桂，當我們遇到不如意時沸移，我們首先是抗爭，拒絕侄榴，我們要努力變好雹锣。我們在瘋狂地與命運拔河，用力拉緊那根與命運拔河的繩索癞蚕，最終使我們傷痕累累蕊爵。在這個過程中，我們的大腦桦山、神經(jīng)攒射，是緊張又疲憊的，最終使我們吃力又痛苦恒水。
順應会放，是對現(xiàn)實說好，接納當下的自己钉凌，當下的感覺和處境咧最。不一定是贊同，而是接受御雕，順勢而為矢沿。順應、接受當下饮笛，會讓你放松咨察，注意到自己的感受，可以認真思考當下的處境福青，正視現(xiàn)實的本質(zhì)摄狱。只有認清現(xiàn)實脓诡，當下的處境才能迎來轉(zhuǎn)機。
抗拒到順應媒役，使我們能夠擺脫抗拒帶來的疲憊和痛苦祝谚，努力尋找新的變化。
學習接納的三個方法是承認現(xiàn)實酣衷，關聯(lián)和自我對話交惯。其實是我們與內(nèi)心、他人和現(xiàn)實和解的過程穿仪。
承認現(xiàn)實席爽，讓我們打開心門，接納自己的所有啊片，放棄抗拒的無用嘗試只锻。關聯(lián)，是我們在尋找認同和支持紫谷，這會使我們精神放松齐饮，思路清晰。自我對話笤昨，可以讓我們和現(xiàn)實和解祖驱，可以和平共處。
讀完這本書瞒窒，通過練習捺僻，我可以很平靜地看待自己曾經(jīng)耿耿于懷的事，換一個思路崇裁，對同一件事陵像，可以有更好的處理方式。
