卓克的《科學(xué)思維課》，126｜問(wèn)答：家長(zhǎng)怎么幫助孩子學(xué)習(xí)？由此得到：
可是人怎么學(xué)習(xí)才能提升更快呢恃轩？
就是如果把自己掌握的內(nèi)容畫(huà)成一個(gè)圈，圈里的是自己掌握的黎做，圈外的是沒(méi)有掌握的叉跛，那就是時(shí)刻把自己一只腳踏在圈里，一只腳踏在圈外蒸殿。每當(dāng)自己掌握了新的內(nèi)容筷厘，兩只腳都在圈里的時(shí)候鸣峭，再把一只腳踏在圈外，這樣圈逐漸地?cái)U(kuò)大酥艳，你掌握的東西更多，而且這樣的速度更快玖雁。
一只腳在里更扁，一只腳在外赫冬，就保證不會(huì)因?yàn)樵缇驼莆樟诉@些技術(shù)而感覺(jué)到無(wú)聊了，也不會(huì)因?yàn)橐恢睂W(xué)不會(huì)劲厌，一直沒(méi)法突破，感覺(jué)壓力特別大听隐，所以成就感跟挑戰(zhàn)感是頻繁交替出現(xiàn)的，這樣的訓(xùn)練效果最好雅任。
怎么才能有這樣的訓(xùn)練效果呢？
那就得需要專業(yè)的教練沪么，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)硼婿，就是專業(yè)的老師禽车。他不但在知識(shí)上是專業(yè)的，而且對(duì)這個(gè)孩子知道了什么也是專業(yè)的殉摔，他通過(guò)長(zhǎng)期地跟孩子接觸州胳，準(zhǔn)確知道那個(gè)圈已經(jīng)擴(kuò)展到什么程度了，那這個(gè)老師就總在根據(jù)孩子的反饋調(diào)整已知圈跟未知圈擴(kuò)展的速度逸月，讓孩子總是處于一會(huì)兒有壓力栓撞，一會(huì)兒又能克服困難有收獲感這個(gè)狀態(tài)中。
可是想摸清一個(gè)孩子的知識(shí)邊界不是那么簡(jiǎn)單的事碗硬，這知識(shí)邊界本來(lái)就是動(dòng)態(tài)的瓤湘，需要時(shí)間積累你才能了解。而且還要求老師得隨時(shí)根據(jù)孩子的變化設(shè)計(jì)新的教學(xué)方案肛响。所以因材施教是一個(gè)高成本的事情岭粤，一個(gè)班40多個(gè)學(xué)生，可是只分配一個(gè)老師特笋，他根本顧及不到剃浇。
公立教育中巾兆，要說(shuō)最吃香的就是成績(jī)處于班里中位數(shù)的那些孩子，他們就是一會(huì)兒跟不上了虎囚，一會(huì)兒又感覺(jué)學(xué)會(huì)了角塑。所以他們的時(shí)間倒是一點(diǎn)沒(méi)浪費(fèi)。
《125｜問(wèn)答：怎么提升免疫力淘讥？》圃伶，由此得到：
1.市場(chǎng)上一切在包裝盒上、廣告上蒲列、貼紙上宣傳著能“增強(qiáng)免疫力”的產(chǎn)品窒朋，這五個(gè)字只要一出現(xiàn)，不但它產(chǎn)品無(wú)效蝗岖，而且凡是寫(xiě)了這幾個(gè)字的侥猩，就相當(dāng)于是給自己貼了一個(gè)黑戶的標(biāo)簽，這種保健品根本就不用去碰抵赢。
2.凡是順產(chǎn)的那些孩子欺劳，因?yàn)槌錾臅r(shí)候被母親的羊水沖刷了全身，所以這些嬰兒身上的細(xì)菌跟糞便的細(xì)菌铅鲤，主要就是乳酸桿菌划提、纖毛菌；
但是剖宮產(chǎn)的孩子身上邢享，主要就是葡萄球菌鹏往、白喉棒狀桿菌、丙酸桿菌組成的菌群驼仪。
這是兩種完全不同的微生物組成掸犬。
在微生物學(xué)家的眼中，第一種嬰兒所帶的菌群就是類似于女性陰道的環(huán)境绪爸，而第二種嬰兒所帶的菌群湾碎，如果不說(shuō)是嬰兒身上的，那差不多就是外科手術(shù)室奠货、醫(yī)院的床單上介褥，就是這些地方的菌群柔滔。
所以孩子出生的第一步很重要，重要到還牽涉到后面的運(yùn)氣睛廊，那就是要盡量在兒童時(shí)期少用抗生素杉编，年齡越小就越要避免用咆霜。
3.成人的免疫力實(shí)際已經(jīng)建成了嘶朱，對(duì)成人來(lái)說(shuō)，多洗手也沒(méi)有太大的壞處脉课，確實(shí)是可以減少生病的次數(shù)财异，這個(gè)方法可以總結(jié)成，就是盡量少地讓臟東西觸碰黏膜宝当。
哪兒有黏膜呢胆萧？
眼睛、鼻孔订晌、嘴、肛門锈拨、生殖器羹唠、皮膚，這都是黏膜佩微，就是要碰這些地方，也盡量洗干凈手再碰谷浅。
4.讓免疫力正常發(fā)揮
剩下的就是怎么保證免疫力正常發(fā)揮水平了奶卓，最重要的就是三點(diǎn)：
休息夠不夠？
有沒(méi)有適量的活動(dòng)夺姑？
飲食健康不健康？
5.有很多人問(wèn)眉睹，說(shuō)口腔潰瘍?cè)趺崔k？
其實(shí)真正因?yàn)榫S生素B2缺乏導(dǎo)致的口腔潰瘍辣往，遠(yuǎn)沒(méi)有那些自身免疫問(wèn)題導(dǎo)致的口腔潰瘍多。
所以大部分人問(wèn)我站削，反復(fù)的口腔潰瘍用什么藥？
其實(shí)沒(méi)有藥十偶，這個(gè)你只能休息好了才行园细，身體舒服了自然就愈合了，然后你再次加班猛频、再次熬夜，它還會(huì)出來(lái)睦柴。
6.合理運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處很小很小是減肥毡熏，更多是全方位地增強(qiáng)身體指標(biāo)。
簡(jiǎn)單地說(shuō)痢法，運(yùn)動(dòng)就相當(dāng)于讓身體的各種器官都接受壓力測(cè)試，讓它們適應(yīng)壓力到來(lái)的時(shí)候蘸炸，我們身體應(yīng)該如何保證正常工作妇拯，這樣隨時(shí)有一個(gè)備戰(zhàn)的狀態(tài)就有利于健康。
7.均衡飲食
飲食健康對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)需要的就是品種樣式多一些越锈，避免直接吃糖，飯量小一點(diǎn)稀拐，多吃蔬菜水果丹弱，少用抗生素铲咨。
8.總的來(lái)說(shuō)：免疫力就是靠初期良好的訓(xùn)練和后期良好的生活規(guī)律造就的蜓洪，沒(méi)有秘方、沒(méi)有訣竅摇天。
凡是宣傳吃什么可以提升免疫力，揉哪兒可以提升的泉坐，往往都留有讓你掏錢的后招呢裳仆。
只有科學(xué)才能成就健康，只有理智才能遠(yuǎn)離欺詐纯丸。
《124｜發(fā)展：大腦的壽命和身體不一致？》液南，由此得到：
阿爾茲海默癥
病因：
1.醫(yī)學(xué)界對(duì)原因的解釋非常的波折勾徽，現(xiàn)在找到的有確定因果關(guān)系的只能解釋所有患者中的5%喘帚，這極少數(shù)的人一般是在40多歲就發(fā)病了，他們是因?yàn)锳poE這個(gè)基因突變?cè)斐傻摹?br>
2.所以對(duì)于供血來(lái)說(shuō)吹由，給大腦供血的是另外一套完全隔離的血管朱嘴，這樣做是為了保護(hù)大腦。凡是稍微大一些的分子乌昔，一般情況下都不能穿過(guò)這套由膠質(zhì)細(xì)胞封鎖的血管壁。當(dāng)然這也不是絕對(duì)的磕道，否則大腦需要的物質(zhì)就運(yùn)輸不進(jìn)來(lái)了行冰。
3.但是到了二零零幾年伶丐，更有力的證據(jù)出現(xiàn)了疯特，它的大概意思是說(shuō)：
是因?yàn)橄瘸霈F(xiàn)了β淀粉樣蛋白的沉積，這個(gè)沉積的毒性后來(lái)才引發(fā)了τ蛋白成團(tuán)糾結(jié)在一起啡彬。
4.在2016年故硅，阿爾茲海默癥為什么會(huì)出現(xiàn)，理論上有了新的突破吃衅。
哈佛大學(xué)的一個(gè)團(tuán)隊(duì)在科學(xué)子刊《科學(xué)-轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)》上發(fā)表了對(duì)β淀粉樣蛋白的研究，簡(jiǎn)單地說(shuō)：
這種蛋白質(zhì)在脊椎動(dòng)物體內(nèi)早就有了峻呕，但它們一般都是以溶于水的形式存在趣效，只有這個(gè)蛋白異常折疊的時(shí)候才會(huì)凝結(jié)成淀粉樣的斑塊。
? ? ? ? 所以今天這節(jié)課跷敬，我們可以感受到，一個(gè)不知道結(jié)果的問(wèn)題斤寇，同時(shí)出現(xiàn)了兩種可能的答案拥褂，到底哪個(gè)是正確的呢？還是說(shuō)都是正確的呢饺鹃？
在猜測(cè)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，原來(lái)其中一個(gè)現(xiàn)象是另一個(gè)現(xiàn)象之所以發(fā)生的原因镊屎。于是這兩個(gè)嫌疑犯終于可以合并了。
但就算按照這個(gè)理由研發(fā)藥物杯道，效果也很差，后來(lái)竟然從“血腦屏障并不一定一直幾十年如一日這么堅(jiān)韌”這個(gè)角度出發(fā)萎庭，發(fā)現(xiàn)原來(lái)那些斑塊并不是造成病變的元兇齿拂，如果沒(méi)有斑塊，人死得更快署海，斑塊有可能還是英雄呢。
但是從免疫的角度看捻勉，這個(gè)英雄也會(huì)防衛(wèi)過(guò)當(dāng)刀森，會(huì)過(guò)激反應(yīng)。這個(gè)算是阿爾茲海默癥發(fā)病原理上最近10年來(lái)最大的突破研底，也許之后會(huì)根據(jù)這個(gè)原理研發(fā)出更多的新藥，效果會(huì)比從前好很多冠蒋。
