如何養(yǎng)成跑步、讀書的習慣呢琼锋？
1.真正喜歡的才會堅持放闺。
王陽明說心外無物，一切要往自己的內心看缕坎。真正喜歡的才會堅持怖侦，不夠堅持的說明還不夠喜歡。比如，如何養(yǎng)成一個習慣匾寝，靠21天打卡搬葬？想一想從入門到放棄。培養(yǎng)內在的喜歡才是關鍵艳悔，只有自己認可的才會堅持急凰，享受其中。習慣與喜歡猜年，九宮格打法是一樣的抡锈。
想一想，為什么要養(yǎng)成跑步码倦、讀書的習慣企孩？你喜歡嗎？意義何在袁稽？怎么挖掘跑步勿璃、讀書的樂趣呢？
2.生活的重要項推汽，羅列成清單补疑。
2020年1月1日立個FIag，清單內容包括每天走一萬步歹撒，每周讀書5小時莲组，冥想15分鐘，毛筆抄詩暖夭，聽書锹杈，做飯，喝茶迈着，騎單車竭望，看電影、美食紀錄片等裕菠。
清單就是一種心中有數咬清，主觀意識去做去完成，把玩手機的時間用在完成清單上奴潘，這樣生活也挺充實的旧烧。
3.給興趣愛好安排時間。
生活就像個瓶子画髓，要先往里面放大石頭掘剪，再放小石頭。要往生活這個瓶子里面放什么東西呢奈虾？
清單生活夺谁，是很具體的肆汹。只要羅列要做的事項，每天打勾完成就可以予权。
反正無聊不知道做什么昂勉，那就做清單有意義的事，給清單的事項安排時間扫腺。
時間的重合與利用岗照。上下班通勤2個鐘，總能抽出半小時讀書笆环。地鐵時光也能看學習視頻攒至。走路也可以聽書。
4.一段時間躁劣，專心完成一個目標迫吐。
每日清單，每天完成清單的內容账忘，是一項很純粹的事志膀。這樣生活也有了小目標。一段時間鳖擒，就只完成一個小目標溉浙。
安靜走完一萬步，安靜讀一小時的書蒋荚，安靜設置15分鐘鬧鐘冥想……
5.自律與彈性戳稽。
上帝創(chuàng)造世界用了六天，還要一天休息期升，這就是周日的由來惊奇。沒有絕對的自律。
絕對的自律播赁，就像機器人一樣颂郎，設置好程序了。
自律的彈性行拢，比如：每日清單祖秒，也不需要每天都全部完成诞吱，只挑選幾項完成舟奠。
每天走一萬步，也不需要每天都走一萬步房维，只要求月均每天一萬步沼瘫。今天走少點，明天走多點咙俩，誰也有個累得不想走的時候耿戚，也可以休息湿故。
每周讀書5小時，也不需要每天讀1小時膜蛔。今天讀少點坛猪，明天讀多點就可以，保證每周讀書5小時就可以皂股。
自律帶來自由墅茉，帶來生活充實的意義。賦予自律一定的彈性呜呐，是為了更好地堅持就斤，走得更遠。
