找一個對他人或?qū)ψ约旱脑u判這個評判是什么？有哪些想法判斷推理等廊蜒。讓你產(chǎn)生這樣的評判添寺。
昨天晚上的自我覺察是真的嗎胯盯？
不敢相信這是真的，想要得到關(guān)注计露，順勢而為的
產(chǎn)生這個評判的背后我的觀察是什么看到了什么聽到了什么博脑。
但心哭的時候，老公會把我當(dāng)成你神經(jīng)病票罐，擔(dān)心我的這個覺察是個巧合叉趣，而非事實，我的身體真的很輕松
在這個評判的當(dāng)下该押，我的感受是什么疗杉？在我的身體上，有什么樣的體現(xiàn)蚕礼。
懷疑烟具，擔(dān)心梢什，背部彎曲挺不直
感受的背后我都需要是什么。我內(nèi)心真正看重和渴望的是什么朝聋。
自信嗡午，接納
為了滿足這些需要我對自己或者對他人的請求是什么。
我請求我自己無論有什么樣的感受玖翅，不要排斥翼馆，去體會割以，讓這種感受釋放他的能量金度！
我請求我自己相信自己的感覺，因為意識不僅受大腦支配严沥，還受身體的支配猜极！
我請求自己接納目前的狀態(tài)，活在當(dāng)下
我請求我自己做好當(dāng)天的事情
感恩伙伴們的支援
感恩媽媽這次休養(yǎng)的機會
感恩領(lǐng)導(dǎo)給我的任務(wù)
感恩系統(tǒng)的工作人員幫我維護醫(yī)囑
每日踐行：
觀察—同理心表達(dá)的第一步
發(fā)現(xiàn)心中的愛消玄，誠實的表達(dá)從學(xué)會觀察開始培養(yǎng)看見事實的能力跟伏！
