? ? ? 不知道是否與年齡有關(guān)悲立,每到周末就喜歡靜靜地窩在家里并思,沉靜在自己喜愛做的各種雜事中,除非有很吸引人的活動瞧柔,或是情義無價的應酬漆弄,一慨拒絕出門。
? ? ? 周末——你可以穿最寬松的袍子造锅,沒人問你是否“皈依佛門”置逻,也不會有人說你是“睡裙外穿”;可以是素顏女神备绽,從臥室瘋到客廳旋到書房安坐在茶室券坞;更可以輕斷食一天,來個排毒養(yǎng)顏肺素;更更可以一氣呵成地看完一本好書恨锚,再彈一曲《長相思》,或者一眼不眨地追一部劇……適度任性地過一兩天獨享的小日子倍靡,真是淡而有味啊猴伶。
? ? ? 早早回家是周五最快樂的選擇,五點鐘開始的一個多小時的瑜伽體式練習拉開序幕,五十分鐘的體式他挎,十分鐘的休息術(shù)筝尾,十分鐘的語音冥想,然后來個沐浴办桨,讓你感覺從內(nèi)至外的清爽和潔凈筹淫,暢快無比。瑜伽的修習已十多年了呢撞,從最初的健身會所練習到現(xiàn)在的居家練習损姜,都得益于“蕙蘭瑜伽”的恩賜,是張蕙蘭老師在1985年把瑜伽帶到了中國殊霞,免費提供教學片給中央電視臺摧阅,蕙蘭的“瑜伽”電視系列節(jié)目從1985-2000年在中國中央電視臺持續(xù)15年不間斷地播出,讓我得以了解瑜伽這門古老的科學绷蹲,學到了正統(tǒng)安全的瑜伽技法和瑜伽大智慧誓斥,受益匪淺漂佩。
? ? ? 正統(tǒng)的瑜伽是套完整的生活方式从藤,有身體鍛煉萍悴、健康飲食、優(yōu)質(zhì)睡眠太颤、潔凈技法苞俘、放松與冥想盹沈、培養(yǎng)智慧等等內(nèi)容龄章,人人適合。而在家的瑜伽練習乞封,免去了舟車勞頓做裙,避免了在健身房練習體式的攀比,擁有自由掌控的練習時間肃晚,擁有潔凈無比的空氣锚贱,同時可以按照自己的身體情況選擇常規(guī)體式練習或者降低難度法練習,更可以根據(jù)自己身體的病痛對癥練習关串。在瑜伽的整個修煉中拧廊,最需遵循的原則是“聽從身體的感受,聽從內(nèi)心的感受”晋修。在生活中亦如此吧碾,我們在生活中常常有這樣那樣的問題,個人的墓卦、家庭的倦春、經(jīng)濟上的、工作上的、朋友或同事之間的睁本。當面臨問題時尿庐,我總會讓自己的心與思緒都憩息在瑜伽語音冥想曲中,讓壓力和焦慮能得到緩解……慢慢地思緒清晰起來呢堰,洞察力和內(nèi)心最真實的感受就會自然顯現(xiàn)抄瑟,不明的事理看得一清二白,問題迎刃而解暮胧。
? ? ? 好了锐借,? 瑜伽讓我的身體和情緒得到排毒,面部皮膚的排毒就是做一周一次的毛孔清潔面膜了往衷,定期的毛孔清理有利于肌膚的通透明亮钞翔,每周五晚上我會用來自加拿大的“冰川海泥凈顏膜”撫慰自己的肌膚(這種習慣的堅持已二十多年了)。打開冰藍色的玻璃瓶席舍,粘潤深灰的面膜泥發(fā)著珍珠般的光澤布轿,它質(zhì)地細膩而水潤,像奶油一般絲滑甜蜜来颤,有著北美雪松汰扭、迷迭香、香櫞福铅,三種芳香植物精油調(diào)和后醇厚的木質(zhì)香氛萝毛,恰如漫步于加拿大冰川泥原開采地的雪山松林間,身心是如此的純凈和放松滑黔,又彷佛回到2014年我沿加拿大洛基山脈冰原大道笆包,乘坐巨型雪車到達深270公尺之哥倫比亞冰川亞迪巴斯冰河河面時的情景。
? ? ? 15分鐘就能給你的皮膚“自然透亮略荡,健康平衡”庵佣,與我目前的生活狀態(tài)不謀而合。做人自然透亮汛兜,光明磊落巴粪,嚴謹細致,身心健康平衡粥谬,生活中的一切都處于一種平衡狀態(tài)肛根,一切都那么簡單、穩(wěn)定漏策、純粹而充實派哲,一種我滿意的美好的生活方式。優(yōu)雅地生活哟玷,終身的學習狮辽,適度地工作一也。
? ? ? ? 就這樣周而復始地,踐行著我美好的生活方式喉脖,樂此不疲椰苟。
? ? ? 我愿一切美好,我們一起美麗树叽,一起美好舆蝴!