? ? ? 不知道是否與年齡有關(guān)悲立，每到周末就喜歡靜靜地窩在家里并思，沉靜在自己喜愛做的各種雜事中，除非有很吸引人的活動瞧柔，或是情義無價的應酬漆弄，一慨拒絕出門。
? ? ? 周末——你可以穿最寬松的袍子造锅，沒人問你是否“皈依佛門”置逻，也不會有人說你是“睡裙外穿”；可以是素顏女神备绽，從臥室瘋到客廳旋到書房安坐在茶室券坞；更可以輕斷食一天，來個排毒養(yǎng)顏肺素；更更可以一氣呵成地看完一本好書恨锚，再彈一曲《長相思》，或者一眼不眨地追一部劇……適度任性地過一兩天獨享的小日子倍靡，真是淡而有味啊猴伶。
? ? ? 早早回家是周五最快樂的選擇，五點鐘開始的一個多小時的瑜伽體式練習拉開序幕，五十分鐘的體式他挎，十分鐘的休息術(shù)筝尾，十分鐘的語音冥想，然后來個沐浴办桨，讓你感覺從內(nèi)至外的清爽和潔凈筹淫，暢快無比。瑜伽的修習已十多年了呢撞，從最初的健身會所練習到現(xiàn)在的居家練習损姜，都得益于“蕙蘭瑜伽”的恩賜，是張蕙蘭老師在1985年把瑜伽帶到了中國殊霞，免費提供教學片給中央電視臺摧阅，蕙蘭的“瑜伽”電視系列節(jié)目從1985-2000年在中國中央電視臺持續(xù)15年不間斷地播出，讓我得以了解瑜伽這門古老的科學绷蹲，學到了正統(tǒng)安全的瑜伽技法和瑜伽大智慧誓斥，受益匪淺漂佩。
? ? ? 正統(tǒng)的瑜伽是套完整的生活方式从藤，有身體鍛煉萍悴、健康飲食、優(yōu)質(zhì)睡眠太颤、潔凈技法苞俘、放松與冥想盹沈、培養(yǎng)智慧等等內(nèi)容龄章，人人適合。而在家的瑜伽練習乞封，免去了舟車勞頓做裙，避免了在健身房練習體式的攀比，擁有自由掌控的練習時間肃晚，擁有潔凈無比的空氣锚贱，同時可以按照自己的身體情況選擇常規(guī)體式練習或者降低難度法練習，更可以根據(jù)自己身體的病痛對癥練習关串。在瑜伽的整個修煉中拧廊，最需遵循的原則是“聽從身體的感受，聽從內(nèi)心的感受”晋修。在生活中亦如此吧碾，我們在生活中常常有這樣那樣的問題，個人的墓卦、家庭的倦春、經(jīng)濟上的、工作上的、朋友或同事之間的睁本。當面臨問題時尿庐，我總會讓自己的心與思緒都憩息在瑜伽語音冥想曲中，讓壓力和焦慮能得到緩解……慢慢地思緒清晰起來呢堰，洞察力和內(nèi)心最真實的感受就會自然顯現(xiàn)抄瑟，不明的事理看得一清二白，問題迎刃而解暮胧。
? ? ? 好了锐借，? 瑜伽讓我的身體和情緒得到排毒，面部皮膚的排毒就是做一周一次的毛孔清潔面膜了往衷，定期的毛孔清理有利于肌膚的通透明亮钞翔，每周五晚上我會用來自加拿大的“冰川海泥凈顏膜”撫慰自己的肌膚（這種習慣的堅持已二十多年了）。打開冰藍色的玻璃瓶席舍，粘潤深灰的面膜泥發(fā)著珍珠般的光澤布轿，它質(zhì)地細膩而水潤，像奶油一般絲滑甜蜜来颤，有著北美雪松汰扭、迷迭香、香櫞福铅，三種芳香植物精油調(diào)和后醇厚的木質(zhì)香氛萝毛，恰如漫步于加拿大冰川泥原開采地的雪山松林間，身心是如此的純凈和放松滑黔，又彷佛回到2014年我沿加拿大洛基山脈冰原大道笆包，乘坐巨型雪車到達深270公尺之哥倫比亞冰川亞迪巴斯冰河河面時的情景。
? ? ? 15分鐘就能給你的皮膚“自然透亮略荡，健康平衡”庵佣，與我目前的生活狀態(tài)不謀而合。做人自然透亮汛兜，光明磊落巴粪，嚴謹細致，身心健康平衡粥谬，生活中的一切都處于一種平衡狀態(tài)肛根，一切都那么簡單、穩(wěn)定漏策、純粹而充實派哲，一種我滿意的美好的生活方式。優(yōu)雅地生活哟玷，終身的學習狮辽，適度地工作一也。
? ? ? ? 就這樣周而復始地，踐行著我美好的生活方式喉脖，樂此不疲椰苟。
? ? ? 我愿一切美好，我們一起美麗树叽，一起美好舆蝴！
