速度：
1.為生活限速
現(xiàn)代社會(huì)纸淮，我們總是在追求速度，每天都在想著怎么提高效率屎慢，節(jié)約時(shí)間做更多的事瞭稼，匆忙成了家常便飯。我們并不知道的是腻惠，有時(shí)即使你全力以赴环肘，也可能達(dá)不到想要的目標(biāo)。
2.量力而行
長期處于高壓狀態(tài)下的我們集灌，忘了工作以外需要享受生活悔雹，有序、平穩(wěn)的生活欣喧，會(huì)為工作效率的提高奠定保障性基礎(chǔ)腌零。
3.壓力導(dǎo)致生活失衡
工作強(qiáng)度太大，處理不過來唆阿。導(dǎo)致生活失衡益涧，隨之帶來的生活壓力變大，壓力越大驯鳖，負(fù)面情緒隨之而來闲询。
4.掌握自己的生活節(jié)奏
我們自己才是生活的主人，我們不應(yīng)該被時(shí)間掌控臼隔，應(yīng)該是自己主動(dòng)掌握自己的生活節(jié)奏嘹裂，這樣才能更好的告別拖延。
壓力：
5.壓力的積極面
適當(dāng)?shù)膲毫梢远酱傥覀冞M(jìn)步摔握，能夠給予我們戰(zhàn)勝困難的勇氣
6.壓力的消極面
過度的壓力不僅威脅到自己生命健康寄狼，更加會(huì)加重拖延癥的發(fā)生。因此，所以想要緩解拖延癥泊愧，就要學(xué)會(huì)釋放壓力伊磺。
7.發(fā)揮壓力的積極作用
壓力可以督促我們進(jìn)步，可以使我們發(fā)揮自身的潛力删咱，每天都有源源不斷的壓力撲面而來屑埋，我們需要平衡壓力，這樣就能夠更加高效的處理工作痰滋，和生活摘能。
8.轉(zhuǎn)換應(yīng)壓模式
壓力來時(shí)對(duì)自己說“這不值一提”，與其自怨自艾敲街，不如化為動(dòng)力
9.拖延癥產(chǎn)生的原因
人們的工作狀態(tài)長期處于高壓模式团搞，這種模式，容易讓人對(duì)工作產(chǎn)生倦怠多艇，對(duì)工作越來越不感興趣逻恐，就產(chǎn)生了拖延癥，用以逃避工作峻黍。
10.壓力束縛
我們需要放松自己复隆，平時(shí)感覺到壓力大的時(shí)候，就多學(xué)幾種方法調(diào)節(jié)自己姆涩，例如深呼吸—腹式呼吸法挽拂，享受當(dāng)下生活。
