今天是在外工作第三天
起床：6:45
就寢：11:00
天氣：小雨轉陰
心情：放松狀態(tài)剪决，但有些空虛分歇，身體不適造成略感疲憊
紀念日：無
任務清單
昨日完成的任務，最重要的三件事：1、完成測試報告；2去件、閱讀《上帝的手術刀》；3扰路、做脊椎瑜伽操尤溜。
改進：練習正念冥想，幫助放松身心汗唱。
習慣養(yǎng)成：堅持一種方法至少14天宫莱。
周目標·完成進度
閱讀一本書，學習經濟學哩罪，發(fā)微博授霸，散步。
學習·信息·閱讀
《上帝的手術刀》給我們展現了科學家們如何努力探索基因的奧秘际插，并通過“缺啥補啥”和基因編輯兩種方法對人體的各種疾病進行治療碘耳。前者利用細菌攜帶所需的DNA進入到指定的蛋白質從而補全所缺的堿基。后者則利用細菌生成出可以定位的鋅手指蛋白框弛，并與作為剪刀的限制性內切酶辛辨，共同作用于需要修補的基因，通過細胞自身的修復機制產生新的蛋白。這種偉大的創(chuàng)造都是在科學家們一次次復雜而精密的實驗中發(fā)現的斗搞，有成功的喜悅也有失敗的悲痛绞蹦。然而面對未來可以改變人類身體結構的基因工程技術，沒有人會停下腳步榜旦，因為它帶來的改變將是驚心動魄幽七、前所未有的。
《為什么佛學是真的》從心理學的角度分析了在西方人眼中的佛學到底是怎么回事溅呢，佛學上的諸多主張和理論在現代科學上確實是站得住腳的澡屡。首先，進化給人類保留的快樂這種感覺咐旧，其實是短暫而虛假的驶鹉，它只是驅使我們做出行為的一種催化劑。其次铣墨，正念冥想的主張是非常好的一種修行方法室埋，通過放下所有的雜念，專注于當下的呼吸伊约，分離出自我和我的思想情緒姚淆，最終獲得洞見。最后屡律，解釋了“色即是空”腌逢。色其實是人們對事物內涵的看法，不同的人有不同的感覺和解釋超埋。事實上搏讶，這些感覺和體會是根本玩不存在的，面對執(zhí)念霍殴、苦惱媒惕、大喜大悲，都是過度關注事物背后想象出來的意義系統(tǒng)来庭，而非事物本身妒蔚。
健康·飲食·鍛煉
過度烹飪的食物和工業(yè)標準化的原材料，不但造成了食物的營養(yǎng)喪失巾腕，并且給我們身體帶來了更多副作用面睛。這些垃圾在身體中長期積累，直到達到一定的閥值尊搬，誘發(fā)出各種疾病叁鉴。我們看得見的是香甜誘人的美食，而看不見的卻是丑惡的體內毒素佛寿。
瑜伽中包含了冥想和身體舒展幌墓，讓我感覺非常放松和享受但壮。通過平靜的拉升運動可以幫助我緩解腰頸椎的疼痛。
人際·家人·朋友
給別人帶來幫助常侣，讓別人感到放松蜡饵，使別人獲得收獲，這些都是我們與他人交流時要秉承的理念胳施。
工作·思考
自我管理型的工作溯祸，需要根據計劃按時按量完成任務，定期檢查和匯報舞肆，同時積極傾聽和建立溝通焦辅，時刻保持與他人的協(xié)作關系，才能做出有創(chuàng)造性的工作椿胯。
最美好的三件事
1.冥想和瑜伽筷登。
2.獨處。
3.給他人講述一個自己長期思考過的想法哩盲。
思考·創(chuàng)意·未來
專注于當下的自己前方，“緣起性空”意味著我們身邊有太多東西是虛幻的，不真實的廉油，是我們自己讓自己變得過于糾結和復雜惠险，這是我們現代人活得太累的主要原因。
