1.轉(zhuǎn)角遇見永澄老師

認(rèn)識(shí)永澄老師的過程是非常奇妙的圆，我是剽悍一只貓讀書營的學(xué)員，在讀書營牛人分享的時(shí)候聽到了曾雨悅的分享半火，她的《做好目標(biāo)管理越妈，實(shí)現(xiàn)高效人生》非常吸引我，然后網(wǎng)上鏈接到了雨悅的公眾號(hào)钮糖，之后認(rèn)識(shí)了永澄老師梅掠。

“跟永澄老師學(xué)做年目標(biāo)”，看到老師課程的時(shí)候店归，簡直太適合我了阎抒，本來就計(jì)劃12月份要好好做一份2019年的計(jì)劃，想著趕緊報(bào)名消痛，那時(shí)候新人版已經(jīng)截止了且叁，但是高階版和終身版還能報(bào)名，立馬報(bào)了高階版秩伞，開啟了神奇的年目標(biāo)之旅逞带。

2.那些讓我認(rèn)識(shí)到自己的課前作業(yè)

課前完成了7個(gè)作業(yè)，不僅回顧了2018年稠歉，也讓我看清了自己掰担，這是一次和自己的對話，讓內(nèi)心深處的小人滿滿浮現(xiàn)上來的過程怒炸，下面是我的7個(gè)作業(yè)的具體內(nèi)容：

001.成就事件梳理：工作带饱、生活、成長三大領(lǐng)域的成就事件阅羹。

站在2018年的12月勺疼，我竟然覺得這一年什么都沒有留下，腦袋一片空白捏鱼，我有點(diǎn)恐慌执庐，怎么辦？我去手機(jī)里翻了下2018年的照片导梆，滿滿找回了一些記憶轨淌，我有漲薪、有買了新車看尼、有參加貓叔的讀書營递鹉，我從自我實(shí)現(xiàn)/個(gè)人成長、職業(yè)發(fā)展藏斩、個(gè)人財(cái)務(wù)躏结、健康、家庭狰域、人際交往6個(gè)方面羅列了43條成就事件媳拴，寫完之后覺得自己的能量提升了黄橘，2018年一年沒有白過。

反思：在以后有成就事件的時(shí)候就記錄下來屈溉，到年底就有素材了塞关。

002.生命成長軌跡：年度成就&幸福事項(xiàng)登記表、年度成就&幸福積累圖子巾。

要給2018年的每一個(gè)月寫幸福感和成就感的事項(xiàng)描孟，并進(jìn)行打分。我腦袋再次一片空白砰左，平時(shí)朋友圈發(fā)的也不是很多，生活的記錄很少场航，繼續(xù)去翻看手機(jī)照片缠导、和朋友的聊天記錄、淘寶購物記錄溉痢，去一個(gè)月一個(gè)月的找到那時(shí)候的幸福和成就僻造，雖然每個(gè)月的事件不是很多鼠哥，但是我的總體幸福感和成就感打分都比較高粗俱，從折線圖上就能反應(yīng)出來寂恬，我還是挺滿足于當(dāng)下的生活的接奈。

反思：像永澄老師說的又憨，每周寫下2件事骂删，一年下來也起碼有104件事了以蕴。

003.人生成就九宮格：在九宮格中寫下成就的名稱和達(dá)成時(shí)的畫面讹堤。

在公司中午午休的時(shí)候梯码，找了個(gè)一個(gè)安靜的地方花了一個(gè)小時(shí)宝泵，拋開一切困難和亂七八糟的想法，想象自己的滿意人生的畫面轩娶，寫的時(shí)候很開心儿奶、內(nèi)心很平和富足，特別是畫出那個(gè)畫面的時(shí)候鳄抒，感覺已經(jīng)達(dá)到了那些成就闯捎，人生很滿足，很美好许溅，心里充滿了愛瓤鼻。

反思：在遇到困難、瓶頸的時(shí)候闹司，可以看看自己的人生成就九宮格娱仔，感受一下未來自己的樣子，找回平和的心態(tài)去面對困難游桩，戰(zhàn)勝它牲迫。

004.人生跳躍藍(lán)圖：以2個(gè)視角來填寫耐朴，一個(gè)是以12小格為一年，寫下希望在多少歲那一年實(shí)現(xiàn)什么盹憎；一個(gè)是以一行7年為一個(gè)單位筛峭，寫下希望這7年的主題是什么，或者處于的某種狀態(tài)陪每。

視角一：在寫的時(shí)候面對已經(jīng)過去的日子影晓，要一個(gè)叉一個(gè)叉的劃掉，內(nèi)心真的很煎熬檩禾，原來我的人生已經(jīng)過了那么多時(shí)間了挂签，剩下的日子都沒有2/3了，太可怕了盼产，之前瞎混混的日子簡直太浪費(fèi)時(shí)間了饵婆，之前20多歲的時(shí)候的悠閑日子，現(xiàn)在到30歲了是要還的戏售，要加快馬鞭趕上侨核。

視角二：以7年為一個(gè)視角來看，看似7年是個(gè)很長的日子可以完成一個(gè)大目標(biāo)灌灾，但是時(shí)間過的很快搓译，7年又7年，我已經(jīng)過了4個(gè)7年了锋喜，再通往第5個(gè)7年的路上些己，好可怕，心里很恐懼跑芳，不想去面對轴总，但又不得不去面對它。

反思：有時(shí)候會(huì)糾結(jié)在一些瑣事上面很久博个，太浪費(fèi)時(shí)間了怀樟，有糾結(jié)的時(shí)候，不如去看一本書盆佣、去健身往堡、去看個(gè)好片等，時(shí)間寶貴共耍，要用在重要的事情上虑灰。

005.人生夢想清單：把自己人生所有的夢想都寫下來。

遐想的時(shí)候總是很美好的痹兜，我的人生夢想清單基本和人生成就九宮格差不多穆咐，從事業(yè)、家庭、內(nèi)在对湃、外表崖叫、財(cái)富、個(gè)人提升拍柒、人際關(guān)系來寫心傀，寫完再想想達(dá)到時(shí)候的景象，心里幸福滿溢拆讯。

反思：結(jié)合人生成就九宮格一起脂男，在心情低潮的時(shí)候拿出來看看，想想未來的美好种呐，給自己打雞血去奮斗吧宰翅。

006.夢想時(shí)光軸：以全生命周期的視角，來寫出在某個(gè)年齡時(shí)要得到的東西爽室。

和我的人生跳躍藍(lán)圖基本一致堕油，對于明年一年的計(jì)劃思考的很細(xì)致，但是對于未來幾年和幾十年就比較籠統(tǒng)和粗略的肮之，需要之后每年重新制定新一年的計(jì)劃來細(xì)化。

反思：夢想時(shí)光軸只是一個(gè)大的人生框架卜录，還是需要每年重新制定一次年計(jì)劃來細(xì)化未來一年的主要目標(biāo)戈擒。

007.我和我的榜樣：填寫至少5個(gè)榜樣，并寫出他們至少3個(gè)狀態(tài)/特點(diǎn)/特質(zhì)/氣質(zhì)/才干艰毒，并挑選出我希望擁有的8個(gè)狀態(tài)筐高，想象自己已經(jīng)達(dá)到8個(gè)狀態(tài)了，在人生終點(diǎn)的時(shí)候丑瞧，別人會(huì)如何評價(jià)自己柑土。

我寫了5個(gè)人：一行禪師、貓叔绊汹、永澄老師稽屏、我工作上的2位領(lǐng)導(dǎo)，他們目前的個(gè)人狀態(tài)西乖、生活態(tài)度都是我期望的狐榔，我希望在人生終點(diǎn)的時(shí)候，別人會(huì)評價(jià)我是一個(gè)漂亮的获雕、腦子好的薄腻、平衡工作和家庭的愿意幫助別人的成長達(dá)人。

反思：看了其他同學(xué)的作業(yè)届案，我覺得自己還是比較俗氣的庵楷，希望別人對自己的評價(jià)也比較質(zhì)樸，但是目前我就是這樣的狀態(tài)，別人能說我漂亮尽纽、腦子好咐蚯、能平衡工作和家庭，愿意幫助別人蜓斧，自我成長達(dá)人仓蛆，我就會(huì)很開心了。

3.幫助我達(dá)成目標(biāo)的課后作業(yè)

?001.人生跳躍藍(lán)圖：

和課前作業(yè)完成的差不多挎春，直觀的展現(xiàn)了我對未來的期望看疙。

?002.生命滿意關(guān)鍵領(lǐng)域：假如人生真的圓滿了，需要包含的方面/領(lǐng)域直奋。

參考了永澄老師的例子能庆，我寫了8點(diǎn)：家庭幸福、事業(yè)發(fā)展脚线、身心健康搁胆、學(xué)習(xí)成長、社會(huì)認(rèn)可邮绿、人際關(guān)系渠旁、物質(zhì)財(cái)富、內(nèi)在關(guān)注船逮。

這8點(diǎn)和人生九宮格一樣顾腊，包含了一個(gè)人的方方面面。

?003.生命滿意平衡輪：對生命滿意關(guān)鍵領(lǐng)域的的8點(diǎn)填寫滿意度打分挖胃。

我的打分是：家庭幸福7分杂靶、事業(yè)發(fā)展、身心健康7分酱鸭、學(xué)習(xí)成長6分吗垮、社會(huì)認(rèn)可7分、人際關(guān)系6分凹髓、物質(zhì)財(cái)富4分烁登、內(nèi)在關(guān)注7分。

基本都剛過及格線蔚舀，但是對于物質(zhì)財(cái)富我自己打的分?jǐn)?shù)還是比較低的防泵，我覺得我的財(cái)富積累能力比較弱，不管是工作上還是副業(yè)上蝗敢，對于目前一線城市的生活來說捷泞，財(cái)富還是比較一般的，要好好提升寿谴。

對于這8方面來說锁右，我的期望滿意度是家庭幸福10分，其他7項(xiàng)9分。因?yàn)槲矣X得家庭幸福是一個(gè)堅(jiān)實(shí)的后盾咏瑟，讓自己沒有后顧之憂去拼搏其他的領(lǐng)域拂到。

?004.領(lǐng)域提分攻略：8個(gè)領(lǐng)域如果要達(dá)到滿意度的分?jǐn)?shù)，需要做哪3-5件事情码泞，或者要取得哪3-5個(gè)成果兄旬。

家庭幸福：希望家人平安健康；遇到問題好好溝通余寥；自己要多花時(shí)間高質(zhì)量陪伴家人领铐。

事業(yè)發(fā)展：完成職場轉(zhuǎn)型、找到自己的細(xì)分領(lǐng)域并深挖宋舷；培養(yǎng)自己的寫作和演講能力绪撵。

身心健康：鍛煉身體；學(xué)習(xí)心理學(xué)祝蝠；保持良好的生活習(xí)慣音诈。

學(xué)習(xí)成長：鏈接牛人；多閱讀绎狭，形成踐行清單细溅；聽完100場讀書營分享，形成踐行清單儡嘶。

社會(huì)認(rèn)可：達(dá)到職場高度谒兄；幫助身邊的人；發(fā)展為細(xì)分領(lǐng)域的KOL社付。

人際關(guān)系：鏈接牛人；梳理人脈信息邻耕；維護(hù)人脈感情賬號(hào)鸥咖。

物質(zhì)財(cái)富：2019年鏈接20位在財(cái)富上有好結(jié)構(gòu)的人；找到自己的細(xì)分領(lǐng)域兄世；有敏銳的財(cái)富意識(shí)啼辣；學(xué)習(xí)理財(cái)。

內(nèi)在關(guān)注：提升顏值和身材御滩；學(xué)習(xí)感知情緒鸥拧；為自己和他人賦能；多閱讀削解。

反思：寫的比較淺顯富弦，現(xiàn)在回頭總結(jié)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)了有更多可以寫的東西，找個(gè)時(shí)間再梳理一遍氛驮。

??005.我和我的榜樣

和課前作業(yè)完成的差不多腕柜，在他們身上我看到了我想要的和我的未來。

?006.身份平衡輪（當(dāng)下）

在填寫當(dāng)下的時(shí)候，覺得8個(gè)領(lǐng)域自己都不是非常滿意盏缤，自己的能量很弱砰蠢，又有點(diǎn)焦慮，覺得到我這個(gè)年紀(jì)了不應(yīng)該是這樣的唉铜。

?007.身份平衡輪（期待）

填的和人生成就九宮格感覺差不多台舱，自己挖的不是很深，沒有從身份的角度來看潭流，還是需要找個(gè)時(shí)間再填寫一次竞惋。

?008.領(lǐng)域身份澄清：在身份平衡輪（當(dāng)下）中找一個(gè)身份填寫在本表格的當(dāng)下身份里，然后針對當(dāng)下身份寫出期待的身份幻枉。

寫了三張表格碰声，分別是對應(yīng)做女兒、做媽媽熬甫，和期望成為細(xì)分領(lǐng)域的KOL胰挑。關(guān)鍵里程碑也慢慢梳理出來，發(fā)現(xiàn)要做好這三個(gè)身份一步一步的路很清晰椿肩。

?009.榮耀時(shí)光軸/階梯：根據(jù)領(lǐng)域身份澄清里面的“關(guān)鍵里程碑”填入在榮耀時(shí)光軸里對應(yīng)的年齡上瞻颂。

填寫完驚然發(fā)現(xiàn)都在未來10年內(nèi)可以完成的，是不是我的領(lǐng)域身份澄清做的身份太少郑象？還是我的領(lǐng)域身份澄清的關(guān)鍵里程碑的深度不夠呢贡这？

?010.領(lǐng)域結(jié)構(gòu)分析：把自己確定的8個(gè)領(lǐng)域中填入到基礎(chǔ)領(lǐng)域、競爭領(lǐng)域厂榛、非競爭領(lǐng)域盖矫、結(jié)果領(lǐng)域中。

基礎(chǔ)領(lǐng)域：學(xué)習(xí)成長击奶、身體健康辈双、家庭幸福、社會(huì)關(guān)系

競爭領(lǐng)域：事業(yè)發(fā)展

非競爭領(lǐng)域：內(nèi)在關(guān)注

結(jié)果領(lǐng)域：意義共享柜砾、物質(zhì)財(cái)務(wù)

專注在自己的基礎(chǔ)領(lǐng)域湃望，奮斗在競爭領(lǐng)域，修身在非競爭領(lǐng)域痰驱，最終結(jié)果領(lǐng)域就會(huì)達(dá)到目標(biāo)证芭。

?011.2019年的三大期待：

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012.2019年的全面期待：

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013.迪士尼策略：

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014.自我力量：

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?4.我的收獲

001.BE能量4步法

通過表格梳理了我是誰，我想成為誰担映，我現(xiàn)在在哪里废士，我要去哪里。第一次直面自己內(nèi)心的需求蝇完，一切都很清晰的展現(xiàn)在了眼前湃密，遙望未來給自己動(dòng)力诅挑。

?002.通過自我力量給自己動(dòng)力

困難之所以是困難是因?yàn)槲覀円恢辈桓颐鎸λ莱卫蠋煹摹白晕伊α俊北矸涸矗屛覀冎苯用鎸α俗约旱睦щy拔妥，去一步一步多維度的分析它并解決它，不斷給自己賦能达箍。

?003.迪士尼策略理清思路

針對2019年的三大期待做了三張迪士尼策略没龙，這個(gè)表格太實(shí)用了，遇到任何問題來一張表格缎玫，都能解決硬纤。

5.活動(dòng)前后最大的改變

活動(dòng)前：迷茫、焦慮赃磨、不知道未來是什么

活動(dòng)后：思路清晰筝家、不僅知道自己要干什么，還知道怎么干

?6.如果把這個(gè)活動(dòng)推薦給自己最好的朋友邻辉，你會(huì)和他們說什么溪王？

如果你想要做年計(jì)劃，就來找永澄老師吧值骇，你會(huì)收獲：清晰的自己莹菱，未來的自己，怎么去達(dá)到未來的自己吱瘩，如何將期望變成目標(biāo)變成最終的成果道伟，在這里永澄老師會(huì)帶你一步一步實(shí)現(xiàn)你想要的目標(biāo)。

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7.你對本次活動(dòng)的建議使碾。

剛買課程的時(shí)候不知道可以做點(diǎn)什么蜜徽，迷茫了幾天，一點(diǎn)小小的建議票摇，期望以后再買好課程后就能拿到課程說明書拘鞋，里面有具體的課程內(nèi)容簡介、課程時(shí)間安排兄朋、需要做的任務(wù)等，方便學(xué)生們總覽課程并做好對應(yīng)的安排怜械。

8.在整個(gè)過程中颅和，我特別要感謝的人。

謝謝永澄老師缕允，整個(gè)課程過程體驗(yàn)感很好峡扩，喜歡老師的知識(shí)淵博，喜歡老師的幽默風(fēng)趣障本，喜歡你這個(gè)美瘦子教届！

謝謝班班响鹃，每天非常辛苦的整理群聊天精華，幫助小伙伴解答問題案训！

謝謝那些作業(yè)優(yōu)秀的同學(xué)：Summer同學(xué)等买置，每當(dāng)我作業(yè)進(jìn)展不下去了，就會(huì)去看看同學(xué)們的作業(yè)强霎，看看別人填寫的時(shí)候是怎么想忿项，怎么寫的，得到一點(diǎn)思路之后城舞，讓我很快的完成我的作業(yè)轩触！

?9.給2019年的自己寫幾句話：

001.請不要辜負(fù)時(shí)光和生命帶來的美好，請拋棄周圍的一切雜念和糾結(jié)做自己想做的事吧家夺。

002.2019年三大目標(biāo)一定可以達(dá)成脱柱。

003.2019年12月31日，我會(huì)變成一個(gè)更好的我拉馋，加油榨为，沐恩！