早晨醒來時(shí)蹂风，你的第一個念頭是什么呢？或許你的想法是“沒睡夠乾蓬，起來要做什么呢惠啄？或者在發(fā)愁今天又要去面對不想面對的人或事。如果有這樣的想法任内，相當(dāng)于在告訴自己撵渡，我不想改變自己，我不想面對困難死嗦。結(jié)果可想而知趋距，早起大概率是做不到了。
相反越除，如果我們帶著激情和目標(biāo)醒來节腐，結(jié)果就不一樣了。這時(shí)候摘盆，早起的感覺是快樂翼雀，是激情。而追求快樂是人類的本性孩擂，如果能快樂的早起狼渊，那早起自然不是什么難事。
微軟創(chuàng)始人比爾·蓋茨类垦，星巴克創(chuàng)始人霍德華·舒爾茨囤锉，著名物理學(xué)家愛因斯坦等等，這些都是堅(jiān)持早起的代言人护锤。作者告訴我們官地，只要我們每天早晨能有意識地帶著激情醒來，就能改變自己的整個人生烙懦。
既然早上醒來時(shí)的想法那么重要驱入，那么，怎樣才能讓我們有積極的思維和心態(tài)呢？
一亏较、睡前進(jìn)行積極的自我暗示莺褒。
《早起的奇跡》作者做了相關(guān)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)如果你睡前告訴自己：我睡眠時(shí)間太少了雪情，我第二天一定會犯困遵岩。那么，無論你睡5個巡通，六個甚至是9個小時(shí)尘执，你都會感覺沒睡夠。
但是如果在睡前進(jìn)行積極的自我暗示宴凉，那么即使你睡得時(shí)間很短誊锭，也同樣會在第二天醒來后精神煥發(fā)。
如果我們仔細(xì)體會弥锄，就會發(fā)現(xiàn)丧靡，晚上睡覺前的最后一個方法，就是早上醒來的第一個想法籽暇。
所以晚上睡覺前温治，我們可以特意控制自己的意識，進(jìn)行積極的自我暗示戒悠。
二罐盔、讓自己迫不及待地起床
大家有過這樣的經(jīng)歷嗎？如果今天是激動人心的一天救崔，比如新工作的第一天惶看，比如今天有好朋友的新婚典禮，總之如果今天有讓我們興奮和期待的事六孵，無論昨天晚上睡得多晚纬黎，今天一定會生龍活虎地醒來。不用強(qiáng)迫劫窒，不用猶豫本今。因?yàn)槲覀兂錆M了正能量和激情。
這就是“神奇的早起”主要目標(biāo)主巍，創(chuàng)造能量與激情的起床體驗(yàn)冠息。讓自己帶著目標(biāo)醒來，滿懷希望的開始新的一天孕索，如果有這樣的想法逛艰，那么早起就會變得迫不及待。
三搞旭、掌握一些讓自己快速清醒的技巧散怖。
把鬧鐘放遠(yuǎn)一點(diǎn)菇绵。
聽到鬧鈴響，大多數(shù)人第一反應(yīng)是镇眷，把它按掉咬最。如果鬧鐘近在咫尺，我們一伸手就按掉欠动，那早起基本無望永乌。把鬧鐘放遠(yuǎn)一點(diǎn)，如果想關(guān)掉具伍，必須讓自己下床翅雏，動起來，離開被窩的動作沿猜，會喚醒我們的身體枚荣。
起床后碗脊，直接刷牙啼肩、晨練、喝一大杯水衙伶。
制定好早起后的目標(biāo)祈坠，比如冥想、讀書矢劲、寫作等等赦拘。
總之，建立積極的心態(tài)芬沉，制定具體的目標(biāo)躺同，早起，就不再是遙遠(yuǎn)的目的丸逸。
