裝備：

- 必備：
    - 背包：男55L以上，女40L以上凸主，最好有防雨罩
    - 睡袋：單人溫標(biāo)-5度以下，怕冷還可以加個內(nèi)膽额湘，或穿厚衣服睡
    - 防潮墊：充氣或發(fā)泡均可
    - 登山鞋：中幫或高幫 ＋ 雪套卿吐，防止進(jìn)沙子；最好穿厚襪子锋华，防止磨腳
    - 沖鋒衣褲：或軟殼衣庫嗡官，主要防水速干
    - 速干內(nèi)衣褲：不是純棉的也行，出汗之后粘身上很難受
    - 頭燈／手電：營地?zé)o光源
    - 雨衣：有備無患供置，這個季節(jié)被淋必感冒
    - 帳篷：最好墊一層地席

• 露營裝備：
  • [ ] 帳篷谨湘、睡袋、防潮墊芥丧、地墊
  • [ ] 頭燈紧阔、手電
  • [ ] 登山杖 + 雪托
  • [ ] 保溫水壺、3L水袋
  • [ ] 爐頭续担、鍋擅耽、擋風(fēng)板
  • [ ] 氣罐(當(dāng)?shù)刭徺I)
  • [ ] 打火機(jī)/打火石
  • [ ] 筷子勺子
  • [ ] 瑞士軍刀
• 衣物鞋帽：
  • [ ] 沖鋒衣褲、抓絨物遇、羽絨
  • [ ] 速干衣乖仇、速干褲
  • [ ] 護(hù)膝、護(hù)腕
  • [ ] 魔術(shù)頭巾询兴、口罩乃沙、手套
  • [ ] 備用眼鏡、墨鏡
  • [ ] 高幫登山鞋诗舰、厚襪子警儒、雪套
  • [ ] 雨披
• 電子產(chǎn)品：
  • [ ] 手臺
  • [ ] GPS、指南針、戶外手表
  • [ ] 相機(jī)蜀铲、防沙罩
  • [ ] 充電寶边琉、備用電池
• 其他物品：
  • [ ] 洗漱用品
  • [ ] 紙巾濕巾
• 藥品：
  • [ ] 防暑藥品、防脫水藥品
  • [ ] 感冒藥记劝、腹瀉藥
  • [ ] 創(chuàng)可貼

食物

• 壓縮餅干
• 風(fēng)干牛肉干
• 午餐肉罐頭
• 士力架
• 葡萄干
• 黑芝麻糊
• VC泡騰片变姨、茶葉
• 功能飲料
• 需水量每天至少1.5L，至少Ｑ岢蟆６ㄅ贰！這個是個不想中暑能活命的數(shù)字

路線準(zhǔn)備

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- 反穿：即第一天營地在沙漠腹地蹄衷，第二天在神海子忧额；
- 前兩天走沙漠腹地，比較艱苦愧口，第二天晚上到神海子睦番，可以見到水源，第三天神海子耍属、愛琴湖托嚣，會輕松些；

• 營地坐標(biāo)
  • 七星湖北大門：
    • 40°44.679'N厚骗， 108°24.701'E
  • 愛情湖：
    • 40°41.175'N示启， 108°24.070'E
  • 神海子（第二天營地）：
    • 40°37’16.68”N，108°27’22.20"E
  • 沙漠腹地（第一天營地）：
    • 40°32.936'N领舰， 108°36.625'E
  • 夜鳴沙穿沙公路起點：
    • 40°29.543'N夫嗓， 108°40.312'E
• 水源情況
  • 第二天營地神海子有水井
  • 第一天營地沙漠腹地，據(jù)說羊圈旁邊有個壓水井冲秽，但不確定是否能找到羊圈
• 緊急撤出路線
  • 路線上任意位置朝正北方向都可以到達(dá)七星湖旅游公路舍咖，路上攔車

注意事項：

沙漠行走與休息：

• 因為沙漠地理條件的特殊性，剛剛進(jìn)入沙漠要勻速前進(jìn)锉桑，小碎步前進(jìn)排霉，先要按照自己的步伐做適應(yīng)性行走，慢慢的度過疲勞期民轴，就會適應(yīng)
• 遇到比較陡峭的沙山要按照領(lǐng)隊的指導(dǎo)繞開行進(jìn)攻柠，避免走直線消耗體力；
• 根據(jù)隊員的個體差異疲勞期有大約幾小時上下不等后裸，在這段時間里只要堅持一下就會適應(yīng)的瑰钮；
• 沙漠行進(jìn)一般50分鐘休息一次，每次休息5分鐘微驶。
• 盡量在迎風(fēng)面行走飞涂，背風(fēng)面沙較軟，費(fèi)力祈搜；
• 隨時觀察自己的身體狀況较店，如果非常渴伴有頭痛就要注意了容燕，如果還在出汗那還算正常梁呈，如果發(fā)現(xiàn)自己停止排汗，就是中暑了蘸秘，必須立即停止活動官卡，尋找或制造陰影，用少量水擦拭頭部醋虏、頸部寻咒、胸部和腋窩來降低體溫，適量飲水颈嚼。

食物水的準(zhǔn)備及能量營養(yǎng)補(bǔ)充：

• 食物按照6正餐毛秘、3早餐準(zhǔn)備，多帶一些高熱量阻课、高營養(yǎng)的食品叫挟；
• 水：每人至少準(zhǔn)備6L（第二天晚上才可以補(bǔ)水），可以帶一些功能性營養(yǎng)性飲料
• 建議在出發(fā)前幾天就要大量飲水限煞，讓身體盡量儲存水分抹恳，在沙漠負(fù)重行走時要采用少量多次的飲水方法補(bǔ)充水分，避免不科學(xué)的飲水方法署驻；
• 徒步負(fù)重穿越沙漠會耗費(fèi)大量的體力能量奋献，所以，要求所有隊員不管在扎營吃飯或是路餐時都要及時補(bǔ)充食物旺上、補(bǔ)充營養(yǎng)瓶蚂，不要因為累了想多休息一會不想動而不補(bǔ)充能量，那樣的話后果會很嚴(yán)重抚官，造成體力嚴(yán)重透支扬跋，出現(xiàn)安全隱患
• 如果出現(xiàn)心慌、體力不支等情況要及時告訴領(lǐng)隊凌节；

露營地的選擇：

• 營地的選擇選在附近有高沙山附近钦听，別在低凹處，晚上起風(fēng)容易落沙沉積倍奢，同時選在凸起平坦之處朴上，七點半落日，從六點開始就可以留意營地了卒煞，一般是東南風(fēng)痪宰，營地看下風(fēng)向，扎營別靠綠植太近。晚上有樹枝碰在帳蓬上會休息不好衣撬。
• 干涸的河床通常很平坦乖订，沉積泥沙里石頭少，軟硬度合適具练，怎么看都是扎營的好地方乍构，但是千萬別在那里扎營，因為如果上游突降暴雨下游可能沒有下雨哥遮，但大水很快就會到你扎營的地方眠饮。
• 駱駝出沒的路徑不適合牲距，駱駝踩出來的“沙漠道路”是沙漠上的高速公路會有其他動物出沒咖摹；
• 螞蟻出沒的地方萤晴，不適合；