文/糖媽
“哭什么哭涮坐？不許哭”你有沒有對自己的孩子說過類似的話凄贩？
你會不會動輒覺得諸事不順，比如說好像上次總是找自己的茬袱讹？另一半和自己生活總是不合拍疲扎？孩子為什么總是不聽話昵时？原本認為結(jié)了婚就是和自己心愛的另一半過上了幸福美滿的生活〗飞ィ可為什么離自己的理想生活卻那么遠壹甥？
其實和你作對的不是別人，而是你內(nèi)心住著一個小孩壶熏，但是你卻沒有好好的愛他句柠，沒有好好的把他安撫好。今天就讓我們和自己的內(nèi)在小孩和解棒假。
第1步溯职，找一個安靜而舒適的環(huán)境坐下或者是躺下。閉上眼睛帽哑，用腹式呼吸谜酒，當身體完全放松。努力的回憶你兒時讓你最不開心的一件事情妻枕。努力尋找這件事情中那個自己僻族。
第2步，輕輕地靠近而是的自己屡谐，認真體會你當時的感受是傷心述么、無助、內(nèi)疚康嘉、慚愧還是委屈和痛苦碉输。
第3步，告訴那個內(nèi)在自己亭珍，“我看見你了敷钾，你值得被愛，我理解你肄梨，我可以抱抱你嗎阻荒？”如果可以，就走過去緊緊的抱住他众羡。
第4步侨赡，繼續(xù)對內(nèi)在自己說：“你要長大了，你要長大了粱侣，我要離開了羊壹，你要好好照顧自己∑胗ぃ”
如果你告別好了油猫，慢慢離開他。
