賽前給自己制定了3個(gè)目標(biāo)亚斋，首先要突破1小時(shí)鸳慈，如果身體狀況好的話(huà)要達(dá)到57分鐘（5分40秒）隙弛，如果狀態(tài)絕佳的話(huà)嘗試沖擊55分鐘（5分30秒）架馋。
5點(diǎn)起床，吃了兩根能量棒全闷，喝了一瓶運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充一晚上損失的水分叉寂。開(kāi)車(chē)到了東方體育中心，停車(chē)总珠、寄存屏鳍、集結(jié)一切都蠻順利的勘纯。集結(jié)前我又補(bǔ)充了一根能量棒，算上運(yùn)動(dòng)飲料屡律，開(kāi)跑前總共補(bǔ)充了400大卡的熱量。
鳴槍后2分多通過(guò)起點(diǎn)降淮，起跑后又是2分鐘左右因?yàn)槿颂嗷九懿黄饋?lái)。這點(diǎn)可以看出蘇馬佳鳖、揚(yáng)馬的水平確實(shí)高出李寧太多霍殴。不過(guò)可圈可點(diǎn)的是系吩，李寧10KM集結(jié)時(shí)很少有5KM的選手混到10KM區(qū)起跑来庭，這點(diǎn)為減少起跑時(shí)的麻煩做出了很大的貢獻(xiàn)。
配速在5分37秒到5分41秒間波動(dòng)穿挨。因?yàn)橘惽把a(bǔ)水月弛，直接跳過(guò)了3KM的補(bǔ)給點(diǎn)科盛，到了7KM的補(bǔ)給點(diǎn)喝了一杯佳得樂(lè)帽衙，并停下來(lái)走了30秒贞绵。心率從17xbpm降到了14xbpm后繼續(xù)前進(jìn)厉萝。
臨近終點(diǎn)前，又是一座橋榨崩，將近500M的連續(xù)上坡坡度還不小谴垫，我一邊減速一邊往上沖，直到心率又頂破180bpm之后改為步行上坡母蛛。小插曲是到了坡頂發(fā)現(xiàn)有一個(gè)跑友倒在地上，幾個(gè)人在進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)救助溯祸，聽(tīng)說(shuō)他還有意識(shí)，不禁讓所有人松了一口氣焦辅，愿李寧保佑他椿胯。
到了坡頂筷登，也就是9KM處哩盲，距離終點(diǎn)只有1KM了前方。我看了下表，雖然不可能達(dá)成55分鐘的最高目標(biāo)惠险，但仍然有機(jī)會(huì)達(dá)到57分鐘的目標(biāo)時(shí)間苗傅。于是我用碎步?jīng)_下橋班巩，最后500M用大約13~14KMH的速度沖刺，平時(shí)還算經(jīng)常練習(xí)變速跑抱慌，沖刺的時(shí)候個(gè)人感覺(jué)超好。
最后在終點(diǎn)時(shí)間59分沖過(guò)了終點(diǎn)抑进，計(jì)時(shí)系統(tǒng)凈時(shí)間57分31秒强经。
整個(gè)比賽至今為止感覺(jué)良好寺渗，李寧的賽事組織上除了信息發(fā)布時(shí)間過(guò)于滯后之外并不比港馬來(lái)的差太多。不過(guò)之后的領(lǐng)取包裹的體驗(yàn)實(shí)在讓人大跌眼鏡信殊，無(wú)數(shù)剛剛跑完比賽全身是汗的跑友站在風(fēng)中等著領(lǐng)取自己的包裹炬称，隊(duì)伍最前自然上演著各種插隊(duì)鸡号、效率低下的狀況，但是讓人感到吃驚的是大家在風(fēng)中一等就是一個(gè)多小時(shí)……
這一個(gè)多小時(shí)的等待時(shí)間是什么概念呢鲸伴？讓我們來(lái)看一組數(shù)字：港馬我沒(méi)有寄包府蔗，但我路過(guò)了存包處汞窗，跑友領(lǐng)取包裹時(shí)大約需要等待2分鐘，連上排隊(duì)不超過(guò)5分鐘仲吏；蘇馬我親身體驗(yàn)的不铆，幾乎不用排隊(duì)裹唆，等待2分鐘拿到了包裹；楊馬一片混亂许帐，沒(méi)有隊(duì)伍可以排劳坑，但我只是舉著我的號(hào)碼簿3位志愿者還是在10分鐘以?xún)?nèi)讓我領(lǐng)走了包裹成畦。
李寧的報(bào)名費(fèi)只要60塊錢(qián)涝开，非常超值，所以終點(diǎn)只發(fā)一瓶水這個(gè)無(wú)可厚非框仔。我把我的補(bǔ)給品（香蕉、運(yùn)動(dòng)飲料离斩、防風(fēng)外套、毛巾…）全部都放在了寄存的包裹里捐腿，結(jié)果我一直排隊(duì)排到風(fēng)把我頭上的汗全部吹干還在建筑物外的風(fēng)口站著纵朋，作為一個(gè)具有“豐富賽事組織經(jīng)驗(yàn)”的“全國(guó)聯(lián)賽”實(shí)在讓人無(wú)法理解茄袖。
最后讓我說(shuō)一下李寧10KM發(fā)的Tee，因?yàn)橘悤?huì)方反復(fù)強(qiáng)調(diào)必須穿著指定服裝參加比賽宪祥，這是我第一次穿著從未穿過(guò)的尺碼不合身的衣服參賽聂薪。其實(shí)跑的時(shí)候除了摩擦比較大之外沒(méi)有什么特別的感受蝗羊，也能有迪卡儂藍(lán)色貨品的水平。但當(dāng)我在風(fēng)中等領(lǐng)包的時(shí)候這衣服就來(lái)折磨我了耀找，風(fēng)一吹那個(gè)冷啊翔悠，就像穿著水里撈起來(lái)的全棉Tee的感覺(jué)野芒。當(dāng)然蓄愁，因?yàn)槲遗懿劫Y歷尚淺狞悲，還不能很好地分辨衣服的好壞，所以我就不作評(píng)價(jià)了摇锋。
