生酮飲食2020第二天（臘八我并不喝粥）
01月02日（臘月初八）棒口，星期四，晴辜膝，-9℃/-20℃
今日體重：89.7KG （睡衣无牵，早上7點稱重）
臘八我并不喝粥，在生酮飲食中厂抖，八寶粥或者各種粥茎毁，都不適合。
早上豬油煎了四個雞蛋忱辅。
中午在食堂吃的七蜘，一點干豆腐和白瓜炒木耳。有點咸墙懂，不是太好橡卤。
今天早中晚各喝了雙黃連口服液一支，里面有蔗糖损搬，從生酮的角度來說不太好碧库，不過為了不咳嗽，身體舒服點也就這樣了巧勤。
昨晚做的油渣很好吃嵌灰。 我們這里叫油滋啦， 就是用肥肉熬油踢关，豬油留著以后炒菜用伞鲫，剩下的可以吃。屬于高脂肪的零食签舞。 有的地方叫油梭秕脓，有的叫油渣，反正我們小時候叫油滋啦儒搭。 我老婆耗油的時候放了不少水弄的吠架，這點我很奇怪，我認為應該直接干耗搂鲫。 但她說她大姐告訴的傍药，由于她大姐是開飯店的，我就懶的再多說，可能這樣耗出來的不那么干巴拐辽。
抽油滋啦的肉用的是比較肥的那種拣挪，但又不是白肉那種純肥的。因為純肥的油滋啦并不好吃俱诸。 漂亮的五花三層的肥肉并不便宜菠劝，所以耗油用的是比五花肉要難看多的肥肉的占大部分的豬肉。
現(xiàn)在錢的購買力越來越小睁搭，昨晚去次超市花掉三百多赶诊，其中買幾個漂亮盤子100多，買肉100多园骆√蚧荆總結(jié)去年的經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，去次超市至少要100多塊锌唾。 遙想曾經(jīng)锄码，自已一個月才賺400塊錢，去次超市買了好多東西也不到100塊鸠珠。那時候排骨8塊錢一斤巍耗，不說了秋麸， 時光渐排、物價、工資~~~~
晚上吃點豬油煎牛肉卷灸蟆， 里面放點油麥菜驯耻。 目前我發(fā)現(xiàn)青菜里面油麥菜是比較便宜的，所以在超市買了點油麥菜炒考。 生酮飲食相比于普通低碳或低脂飲食來說可缚，費用一定是偏高的，但相對健康來說斋枢，這一切都算不上什么問題帘靡。
明天去長春，弄弄我的牙周炎瓤帚。 醫(yī)生說我的牙周問題跟血糖有關(guān)系描姚，牙周炎已定義為糖尿病的并發(fā)癥之一了。 很遺憾接觸生酮飲食的時間太短戈次，不然牙周問題可能不至于這么嚴重轩勘。 不過這幾個月依靠生酮飲食把空腹血糖降到了7以下，可以拔牙鑲牙等操作了怯邪，準備在今年好好弄一弄绊寻。 如今弄牙很費錢的，我媽知道我窮苦不迭，拿了三萬塊錢給我澄步，讓我好好弄冰蘑。世上只有媽媽好， 彩票中大獎一定分一半給媽村缸。
快遞再有十天就停運了懂缕，買了四五百塊干果郵到我媽家，我自已家的還沒買王凑，因為買早就讓兒子吃光了搪柑，他也胖的不行，決定自已好好帶頭索烹，作個榜樣工碾。 但冬天確實是個減重很難的季節(jié)在東北。 供熱的質(zhì)量今年特別差百姓，每天早上洗澡出來到大廳都很涼渊额。去年在戶外同樣的鞋并沒有覺得冷。但是今年在戶外就覺得腳凍的不行垒拢。 很多時候天氣預報的溫度并不是真實的體感溫度旬迹，與風力和溫度的關(guān)系非常大，盡管談不上外邊有多么凌冽的風求类。 但戶外真不適合生存奔垦。
我在吉林省四平市，路過的朋友喊我尸疆，我請吃肉椿猎。（不喝啤酒）。
