一天中最好的學(xué)習(xí)時(shí)間
一天中最好的，學(xué)習(xí)時(shí)間是什么時(shí)候薯定？熬夜真的能提高成績(jī)嗎始绍？
這是一個(gè)很好的問(wèn)題，利用最佳時(shí)間话侄，開(kāi)展高效學(xué)習(xí)亏推，是最理想的學(xué)習(xí)模式学赛。學(xué)霸們往往都能很好的安排不同時(shí)間段的學(xué)習(xí)內(nèi)容，不平均用力吞杭。
人在一天中盏浇，精力的好壞像一條正弦曲線(xiàn)，有高有低芽狗。若根據(jù)這一規(guī)律去安排相應(yīng)的學(xué)習(xí)內(nèi)容缠捌，則能大大提高學(xué)習(xí)效率。
一般來(lái)說(shuō)译蒂，人在一天中的三個(gè)階段精力最佳曼月，屬于狀態(tài)最好的學(xué)習(xí)階段。
第一個(gè)柔昼、經(jīng)歷了充足睡眠后的早晨哑芹，八點(diǎn)半到十點(diǎn)半。這個(gè)階段捕透，人的精力得到很好的恢復(fù)聪姿，渾身充滿(mǎn)了力量。
特別是乙嘀，經(jīng)歷一晚的睡眠末购，人的情緒、精神狀態(tài)得到很好的人調(diào)節(jié)虎谢，心態(tài)更積極盟榴，注意力更集中，是學(xué)習(xí)的好時(shí)光婴噩。
第二個(gè)擎场、午休之后的時(shí)間，一般是兩點(diǎn)半到五點(diǎn)半几莽。有午休習(xí)慣的人迅办，短時(shí)間的休整后，精力會(huì)得到很大的提升章蚣。
但是站欺，剛從午睡狀態(tài)中出來(lái)的人，精神并不是很好纤垂，需要一個(gè)過(guò)度解讀矾策。這個(gè)因人而異，一般在半個(gè)小時(shí)洒忧。在這個(gè)時(shí)間段蝴韭，建議不要安排有難度的學(xué)習(xí)內(nèi)容，以免影響效果熙侍。
第三榄鉴、晚上八點(diǎn)半到十點(diǎn)半履磨。這個(gè)有個(gè)前提，就是晚飯不要吃的太飽 庆尘。人往往因過(guò)于飽剃诅、暖而陷入昏昏欲睡之中。
如果是一名在校學(xué)生驶忌，早上和下午都是在學(xué)校度過(guò)的矛辕，這使得你對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容無(wú)法選擇。所能做的付魔，就是在狀態(tài)好的時(shí)候提高學(xué)習(xí)效率聊品，在其他時(shí)候積極調(diào)整，確保學(xué)習(xí)效果几苍。
至關(guān)重要的是晚上的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間翻屈，怎么安排大有講究。
我對(duì)這段時(shí)間的定位是——整合妻坝、提高伸眶。
所謂整合，就是要把一天所學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行回顧刽宪，總結(jié)厘贼，查漏補(bǔ)缺，確保學(xué)有所獲圣拄。
這一環(huán)節(jié)用時(shí)不會(huì)很多嘴秸，四十分鐘左右。但是整合一定要有售担，而且要突出重點(diǎn)赁遗，做到當(dāng)日事當(dāng)日畢。
所謂提高族铆，就是在白天所學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，進(jìn)行更為深入的學(xué)習(xí)哭尝。一般所學(xué)內(nèi)容是做相關(guān)練習(xí)哥攘，突破重難點(diǎn)。
要把提高環(huán)節(jié)的內(nèi)容放在最佳學(xué)習(xí)時(shí)間進(jìn)行材鹦，一般是九點(diǎn)左右逝淹。用最好的狀態(tài)學(xué)習(xí)最有難度的內(nèi)容，是非常好的做法桶唐，效率高栅葡，效果好。
特別需要注意的是尤泽，不要在十一點(diǎn)后再去學(xué)習(xí)高難度的內(nèi)容欣簇。那時(shí)候规脸，人的精神已經(jīng)趨于疲憊，大腦興奮度不斷降低熊咽。但解答難題需要耗費(fèi)很大的腦力莫鸭，等于是強(qiáng)迫本已經(jīng)慢下來(lái)的大腦再次啟動(dòng)，反應(yīng)處于被動(dòng)狀態(tài)横殴，效果不可能理想被因。
另外，臨睡前還高強(qiáng)度用腦衫仑，使得大腦一直處于興奮狀態(tài)梨与，嚴(yán)重影響睡眠，即使睡著后文狱，大腦會(huì)依然處于“根本停不下來(lái)”狀態(tài)蛋欣，各種做夢(mèng)隨之而來(lái)，睡眠質(zhì)量下降如贷。
睡不好陷虎，第二天起來(lái)沒(méi)精神，影響到早上最佳學(xué)習(xí)時(shí)間的到來(lái)杠袱，也會(huì)讓下午精神不振尚猿，從而影響一整天的學(xué)習(xí)。
