子虛其實(shí)是個(gè)暴脾氣，在親子關(guān)系中經(jīng)常會(huì)犯一個(gè)錯(cuò)誤：不能心平氣和的好好說話身冬，尤其在寫作業(yè)鳄袍、玩手機(jī)這樣的事情上，基本靠吼來表達(dá)自己的情緒吏恭。
今天拗小，子虛翻了一本書，在里面發(fā)現(xiàn)了一個(gè)管理情緒的好方法——XYZ表達(dá)法樱哼。
X描述具體行為
Y列出這些行為詳細(xì)可見的后果
Z描述自己的感受
這個(gè)模型可以很好的運(yùn)用在我們的親子關(guān)系當(dāng)中哀九。
例：孩子有作業(yè)拖延癥
解決方法如下
X：寶貝兒，我知道你現(xiàn)在不想寫作業(yè)搅幅。（行為）
Y：但是阅束，如果你不抓緊時(shí)間寫作業(yè)，那應(yīng)該會(huì)有三個(gè)結(jié)果茄唐，一個(gè)是作業(yè)沒做完息裸，另一個(gè)是做完了蝇更，但不能保證正確率，第三個(gè)是完成了作業(yè)卻沒睡醒呼盆。這樣你想想明天上學(xué)會(huì)發(fā)生什么事年扩？叫家長？上課睡覺访圃？在老師心里留下不好的印象厨幻？被同學(xué)笑話矛市？成績下滑悟衩？（可能造成的后果）
Z：如果因?yàn)檫@個(gè)原因叫家長的話良瞧，爸爸媽媽會(huì)很尷尬剑梳，而且會(huì)很生氣务嫡。如果成績下降了赡艰，我們也許會(huì)對(duì)你失望哦棉胀。（自己的感受）
一般情況下到這里挤巡，孩子都能好好去完成作業(yè)了徽鼎。
其實(shí)笆搓，XYZ表達(dá)法可以應(yīng)用的地方很多，但是在使用前纬傲，切記一定要調(diào)整情緒满败，如果情緒過于激動(dòng)的話，那么子虛相信叹括，什么好方法都會(huì)大打折扣的算墨。
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