我們都知道秋收冬藏的道理结胀，現(xiàn)在正值冬季，是收藏之時责循，那么究竟該怎么藏呢糟港？難道像動物一樣冬眠嗎？先讓我們看一下養(yǎng)生圣經(jīng)《黃帝內(nèi)經(jīng)》是怎么說的一一:
冬三月院仿，此謂閉藏秸抚。水冰地坼，無擾乎陽歹垫，早臥晚起剥汤，必待日光，使志若伏若匿排惨，若有私意吭敢，若已有得，去寒就溫暮芭，無泄皮膚鹿驼，使氣亟奪欲低，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也畜晰。逆之則傷腎伸头，春為痿厥，奉生者少舷蟀。
翻譯成白話文就是: 冬天的三個月恤磷，是萬物生機(jī)閉藏的季節(jié)。在這一季節(jié)里野宜，水面結(jié)冰扫步，大地凍裂，所以人不要擾動陽氣匈子，要早睡晚起河胎，一定需等到日光出現(xiàn)再起床；使情志就像軍隊(duì)埋伏虎敦、就像魚鳥深藏游岳、就像人有隱私、就像心有所獲等等一樣其徙；還要遠(yuǎn)離嚴(yán)寒之地胚迫，靠近溫暖之所，不要讓膚腠開啟出汗而使陽氣大量喪失唾那。這乃是順應(yīng)冬氣访锻、養(yǎng)護(hù)人體閉藏機(jī)能的法則。違背這一法則闹获，就會傷害腎氣期犬，到了春天還會導(dǎo)致四肢痿弱逆冷的病癥。究其原因避诽，是由于身體的閉藏機(jī)能在冬天未能得到應(yīng)有的養(yǎng)護(hù)龟虎、以致供給春天時煥發(fā)生機(jī)的能量少而不足的緣故。
這段話講的太含蓄沙庐，對于遠(yuǎn)離傳統(tǒng)文化的現(xiàn)代人鲤妥，單單只讀這段話，可能對很多人來講轨功，理解的是不到位的旭斥，我就閑話一下冬三月的收藏落實(shí)在具體的生活是怎么做的。
冬三月是指立冬后的十月古涧，大雪后的十一月和小寒后的十二月垂券。所以從農(nóng)歷10月份開始，我們就要開始逐漸進(jìn)入冬藏的狀態(tài)了，先從我們的衣食住行說起菇爪。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 衣
藏算芯，顧名思義就是把自己藏起來，所以冬季的時候凳宙，即使溫度不太低熙揍，在穿著上也應(yīng)該做好保暖的工作，盡量不泄皮膚在外氏涩，特別是脖子届囚，腰，膝蓋是尖，腳踝這些關(guān)節(jié)處意系。但是近年來所謂的時尚流行趨勢，偏偏讓很多女孩子以露為美饺汹，比如今年就流行露腳踝蛔添，上面包的是嚴(yán)實(shí)了，但是下面卻露著兜辞，而因此進(jìn)入的風(fēng)寒則會侵蝕身體的陽氣迎瞧，為疾病埋下隱患。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 食
冬季盡量不吃或少吃辛辣的食物逸吵，如辣椒凶硅，生姜等，心辛辣都屬于發(fā)散的性質(zhì)胁塞，不利于能量的收藏咏尝。當(dāng)然如果受寒時压语，也可以喝姜湯幫助排寒啸罢，這是另外的情況。很多人冬天會長胖胎食，其實(shí)這也是藏的一個表現(xiàn)扰才，適當(dāng)?shù)脑黾又究梢杂行У钟洌灿欣趦Υ婺芰坎蘖瑸閬砟觊_春的生發(fā)做準(zhǔn)備衩匣。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 住
在北方，很多房子的暖氣溫度過高粥航，甚至有達(dá)到室內(nèi)30度琅捏，這樣的溫度也是不利于身體的收藏，需要適當(dāng)降溫递雀。南方室內(nèi)則又偏陰冷柄延，可以通過現(xiàn)代手段適當(dāng)加溫到舒適即可，特別是老年人陽氣不足缀程，更要增加一點(diǎn)溫度搜吧，以防身體不適市俊。但是要注意，電熱毯不要開著睡覺滤奈，長期如此會造成陰虛內(nèi)熱摆昧。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 行
冬三月減少外出旅行，至少冬至前后不要出門蜒程，這也是收藏身心的必要條件绅你。有些生活優(yōu)越的人，經(jīng)常會到海南等地方過冬昭躺，因?yàn)槟抢餁夂驕嘏碌酰@也是違背自然規(guī)律的，因?yàn)橹挥休^低的溫度人體才會收藏窍仰，這就是熱脹冷縮的原理汉规，如果冬天沒有收藏的機(jī)會，那春天就沒有能量生發(fā)了驹吮。
講完衣食住行针史，再講講心理方面的。心理情緒上的亢奮也是發(fā)散的行為碟狞，正確地做法是精神內(nèi)斂啄枕，不做無謂的消耗。所以在冬天族沃，就不要想著開發(fā)新的項(xiàng)目或換新工作了频祝，等到來年春天再說。平時有時間站樁脆淹，打坐常空，瑜伽都是有利于精氣回收。
冬季不能熬夜盖溺，熬夜是很傷元?dú)獾男袨槔觳冢緦訇帲雇硪矊訇幒嬷觯幹兄幚デ荩远棺訒r切勿熬夜。晚上要早睡蝇庭，早上也可以等太陽出來再起床注服。很多老年人很早起來鍛煉身體鸣驱，這個時候空氣都是冰冷的文狱，吸進(jìn)去容易讓肺受寒而生病泽铛。冬天最好的鍛煉時間在上午9~10點(diǎn)。而晚上則不能再鍛煉身體，有的人喜歡夜跑漾根，這是很錯誤的行為泰涂。人類科技在進(jìn)步，肉體始終離不開大自然的規(guī)律辐怕，遵守日出而做日落而息的準(zhǔn)則是不會錯的逼蒙。
還有最傷陰氣不利收藏的行為就是性行為，因?yàn)樾孕袨楹牡氖侨梭w最寶貴的腎精寄疏，這個細(xì)講起來又是一大篇是牢。因此冬三月最好禁欲，至少農(nóng)歷11月這冬至一個月是必須要做到陕截。你可以不信驳棱，但傷的可是你自己哦！
冬季幫助收藏的一個簡單方法就是睡前泡熱水腳农曲，腳暖了身體就暖了社搅，睡眠也好了，睡眠好了乳规，收藏的質(zhì)量也會更高形葬。因此，長此以往的堅(jiān)持泡腳暮的，你會發(fā)現(xiàn)身體會越來越好笙以！
