春天里的10道“開(kāi)胃菜”鮮嫩有營(yíng)養(yǎng)剩晴,增強(qiáng)體質(zhì)锣咒,簡(jiǎn)單一炒棒極了

大家好侵状,歡迎大家來(lái)到我的美食自媒體,我是美食領(lǐng)域創(chuàng)作者錦繡V山東:“專注美食毅整,讓生活更有味趣兄。”今天為大家?guī)?lái)了幾道家常美食的做法悼嫉,這幾道美食也是深受大家的喜歡艇潭,而且是很常見(jiàn)的幾道美食。天天用普通的食材戏蔑,做出最美味的餐食蹋凝。同時(shí)也希望今天的美食能夠給你帶來(lái)一整天的快樂(lè)。

蒜苗炒臘腸

食材:蒜苗总棵、臘腸仙粱、干辣椒、大蒜彻舰、鹽伐割、生抽、雞精刃唤。

做法:

1隔心、準(zhǔn)備一把新鮮蒜苗,4根買的臘腸尚胞,3根干辣椒硬霍,1個(gè)獨(dú)頭蒜,蒜苗摘洗黃葉和外皮笼裳,蒜苗的葉子部分容易有泥土唯卖,需要注意清洗干凈。

2躬柬、清洗干凈控干水分后拜轨,蒜苗白色的莖部用刀拍幾下下,再斜刀切成長(zhǎng)段允青,這樣蒜苗就更容易入味了橄碾,莖部和葉子分開(kāi)。

3颠锉、臘腸用熱水洗凈法牲,也斜刀切成厚片兒,厚點(diǎn)一些會(huì)更好琼掠,吃起來(lái)有嚼勁拒垃,干辣椒切成小段,大蒜切成蒜片瓷蛙。

4悼瓮、鍋里放少許油怜森,因?yàn)榕D腸還會(huì)出油,放入臘腸谤牡,炒至白色的肥肉變成透明,加入蒜片和紅辣椒姥宝,煸炒出輔料的香味翅萤,肉片兒開(kāi)始打卷兒。

5腊满、先放入蒜苗的根部套么,因?yàn)檫@個(gè)部位要厚一些,所以要先炒幾下碳蛋,看到根部變軟了胚泌。

6、再把葉子快速翻炒幾下肃弟,調(diào)入少許鹽玷室,生抽,雞精笤受,白糖提鮮穷缤,臘腸中有鹽分,少加食鹽箩兽。

7津肛、翻炒葉子變軟,就可以出鍋裝盤了汗贫,炒蒜苗的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)身坐,防止變軟失去口感,這道咸香下飯的蒜苗炒臘腸完成落包。

8部蛇、葷素搭檔,臘腸醇香咐蝇,吃起來(lái)一點(diǎn)都不油膩搪花,蒜苗濃香,真的是越嚼越香嘹害,就這米飯還很下飯的撮竿,喜歡的朋友試試。

上湯娃娃菜

主料:娃娃菜兩顆笔呀,蟹味菇1把幢踏,松花蛋1個(gè)

調(diào)味料:干蝦仁1碟,面粉1勺许师,鹽適量房蝉,胡椒粉少量僚匆。

1、先準(zhǔn)備食材搭幻,娃娃菜去除根部咧擂,掰成葉片;蟹味菇洗干凈分開(kāi)檀蹋,松花蛋切成四瓣備用松申。

2、鍋內(nèi)不要加油俯逾,中小火放入蟹味菇干炒贸桶,直到蟹味菇炒軟,香味都散發(fā)出來(lái)桌肴。

3皇筛、鍋內(nèi)的水分炒的差不多的時(shí)候,加入松花蛋和干蝦仁繼續(xù)炒2分鐘坠七,把這幾種食材的味道都激發(fā)出來(lái)水醋,盛出備用。

4彪置、鍋內(nèi)放少許的油离例,燒熱后,加入一勺面粉小火慢炒悉稠,炒到發(fā)黃出香味宫蛆。

5、加入兩碗熱水的猛,大火煮開(kāi)耀盗,加入第三步炒好的食材,蓋上鍋蓋燜煮5分鐘卦尊。

6叛拷、把洗好的娃娃菜倒入鍋中,蓋上鍋蓋岂却,燜煮4分鐘左右變軟忿薇。

7、最后出鍋前躏哩,加入少許的鹽和胡椒粉調(diào)味即可署浩;一碗健康又營(yíng)養(yǎng)的上湯娃娃菜就做好了。

涼拌豆芽黃瓜絲

準(zhǔn)備食材

豆芽400克扫尺,黃瓜1根筋栋,蒜3瓣,生抽2勺正驻,蠔油適量弊攘,辣椒油1勺抢腐,醋1勺,鹽少許襟交,糖適量迈倍。

烹飪步驟

1.準(zhǔn)備好所有的食材,蒜剁成蒜末捣域,綠豆芽清洗摘干凈啼染。鍋中放水燒熱,加入豆芽竟宋,焯水半分鐘撈出。

2.豆芽過(guò)涼水撈出形纺,放入大碗中丘侠,黃瓜切絲放入大碗中。加入蒜末逐样。加入生抽兩勺蜗字。加入蠔油適量,醋一勺脂新。加入辣椒油一勺挪捕,鹽和糖少許,攪拌均勻即可

海鮮菇炒菠菜

食材:海鮮菇争便,菠菜级零,生抽,雞粉滞乙,鹽

具體做法

1奏纪、海鮮菇洗干凈瀝干水分切成小段,菠菜摘洗干凈切成小段備用斩启。

2序调、鍋熱倒入適量的油,把海鮮菇入鍋翻炒片刻兔簇,再把菠菜放入鍋中大火翻兩下后加雞粉发绢,生抽,鹽調(diào)味即成鮮香可口的海鮮菇炒菠菜垄琐。

牛肉豆芽豆腐湯

食材準(zhǔn)備:牛肉边酒、豆芽、豆腐狸窘、蔥姜蒜末甚纲、小米辣、香菜朦前、辣椒面介杆。

做法流程:

1.調(diào)制醬汁鹃操,取碗加入辣椒面,然后燒熱油爆香春哨,接著加入一勺醬油荆隘、兩勺陳醋和少量的食鹽,一起攪拌備用赴背。

2.牛肉清洗干凈椰拒,然后切薄片,接著加入淀粉凰荚、食鹽和花生油燃观,一起抓拌均勻,鎖住水分便瑟,再清洗干凈豆芽缆毁,切好豆腐,準(zhǔn)備好其它全部配菜到涂。

3.熱鍋燒油脊框,油熱以后,倒入蔥姜蒜末和小米辣爆香践啄,接著倒入豆芽一起翻炒浇雹,炒軟以后,再倒入調(diào)好的醬汁屿讽,繼續(xù)翻炒均勻昭灵。

4.接著倒入適量的清水大火煮開(kāi),放入豆腐和牛肉伐谈,中小火煮三分鐘虎锚,再放入一把香菜點(diǎn)綴,即可出鍋開(kāi)吃衩婚。

菌菇蒸雞翅

食材準(zhǔn)備:雞翅窜护、菌菇、番茄非春、蔥段柱徙、姜片、蔥花奇昙。

做法流程:

1.雞翅一分為二剁開(kāi)护侮,然后加淀粉水清洗干凈,再瀝干水分储耐,接著加入適量的淀粉羊初、醬油、花生油和蔥姜,一起抓拌均勻长赞,腌制10分鐘備用晦攒。

2.清洗干凈菌菇,然后鋪在碗底得哆,接著把番茄切成片脯颜,再鋪在菌菇上,最后把腌制好雞翅放入贩据,鋪在番茄上栋操。

3.起鍋燒水,水燒開(kāi)后饱亮,菌菇雞翅上蒸鍋蒸煮30分鐘矾芙,然后撒入一把蔥花點(diǎn)綴,即可出鍋開(kāi)吃近上。

蠔油生菜

食材:生菜2朵剔宪、小米椒2根、蒜4粒戈锻、少量的清水歼跟、少許鹽和媳、胡椒粉格遭、雞粉、1勺生抽留瞳、水淀粉少量拒迅。

做法:1、準(zhǔn)備2朵新鮮的生菜她倘,摘去根部璧微,一片一片葉子洗干凈。

2硬梁、然后把清洗干凈的生菜前硫,撈出控干水分,鍋中燒開(kāi)水荧止,一點(diǎn)鹽和幾滴油屹电,放入生菜焯燙幾秒后迅速撈出控水,燙好的生菜裝盤跃巡。

3危号、準(zhǔn)備2根小米椒切碎,蒜4粒切末素邪,起鍋燒熱外莲,加入適量的油,油燒熱后兔朦,把準(zhǔn)備好的蒜末小米椒碎倒入鍋中偷线,快速的翻炒出香味磨确,加入1勺的蠔油,翻炒均勻淋昭。

4俐填、加入少量的清水,加入少許鹽翔忽,少許胡椒粉英融,雞粉、1勺生抽歇式,燒開(kāi)后再倒入水淀粉勾薄芡驶悟,翻炒一下使湯汁濃稠,把料汁均勻的澆在擺好盤的生菜上材失,就可以上桌痕鳍,開(kāi)吃了,最簡(jiǎn)單的家常菜龙巨,解膩又健康笼呆。

低脂油麥菜

食材

油麥菜適量、蒜適量旨别、蔥適量诗赌、紅辣椒適量、油適量秸弛、鹽適量铭若、蠔油適量。

做法

1递览、蔥蒜紅辣椒備用叼屠。油麥菜備用。

2绞铃、油麥菜洗凈切段镜雨,蔥蒜和紅辣椒切碎。

3儿捧、鍋中入油燒熱倒入蔥蒜紅辣椒爆香荚坞。

4、放入油麥菜翻炒纯命,加入蠔油炒勻西剥。

5、出鍋加鹽調(diào)味即可亿汞。

蒜苔炒肉(做法簡(jiǎn)單還美味)

食材:青蒜苔瞭空、牛肉

做法:

1、先將洗凈的牛肉切成條,蒜苔切成約5厘米長(zhǎng)的小段備用咆畏。

2南捂、切好的牛肉放入大碗中,加入少許酒旧找、食鹽溺健、胡椒粉、生抽钮蛛、淀粉鞭缭、一勺食用油腌制10分鐘。

3魏颓、起鍋燒熱后放入油岭辣,把腌好的牛肉放入內(nèi),快速炒至斷生后盛出甸饱。

4沦童、鍋內(nèi)放油把蒜苔放進(jìn)去大米爆炒,炒至8成熟后放入鹽再炒1分鐘叹话,將炒好的牛肉倒回鍋中混合在一起翻炒均勻偷遗,即可盛出。

薺菜鮮肉餛飩

食材:豬肉500克驼壶,薺菜400克氏豌,金鉤海米25克,蔥姜各少許辅柴。

做法:

1.豬肉剁成茸箩溃,蔥姜拍碎剁成泥瞭吃,金鉤海米泡發(fā)15分鐘碌嘀,剁碎。

2.把豬肉歪架,蔥姜股冗,海米,放入盆中和蚪,加上食鹽止状,味精,生抽攒霹,食用油怯疤,少許清水,攪拌均勻催束。

3.分次加入少許清水集峦,使肉餡攪拌上勁兒,靜置20分鐘入味。

4.薺菜提前擇洗干凈塔淤,剁碎摘昌。薺菜的根可以吃,不要扔掉高蜂,剁碎一起包餛飩就可以聪黎。

5.把薺菜拌入肉餡中,加少許芝麻油备恤,攪拌均勻稿饰,即可包餛飩了。

6..碗中放入蝦皮露泊,紫菜湘纵,香菜,盛入煮餛飩的熱湯滤淳,加一點(diǎn)食鹽梧喷,調(diào)成餛飩湯,再盛入煮好的餛飩脖咐,就可以吃了铺敌。

我是美食領(lǐng)域的作者錦繡V山東, 如果你喜歡我的文章屁擅,歡迎關(guān)注我偿凭!關(guān)注我,每天做菜不迷路派歌,每天更新美食弯囊。你最喜歡吃的菜是什么呢?歡迎留言告訴小編胶果,大家在評(píng)論區(qū)說(shuō)說(shuō)你吃過(guò)哪些最難忘的美食吧匾嘱。要是大家不知道每天吃什么,歡迎關(guān)注我早抠,每天給大家分享好吃的食物霎烙。每日更新文章,不見(jiàn)不散蕊连,歡迎轉(zhuǎn)發(fā)悬垃,讓更多愛(ài)美食的人一起分享。

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