從連續(xù)刷劇至凌晨四點(diǎn)接近猝死拟烫，
到連續(xù)440多天四點(diǎn)多早起该编，這中間有什么離奇故事？
你熬夜嗎硕淑？反正我曾常熬课竣，蟬聯(lián)黑眼圈大賽冠軍。但我現(xiàn)在四點(diǎn)多起床,即使在人均看過五點(diǎn)半太陽的魔都運(yùn)動(dòng)圈置媳，也是著名早起鳥稠氮。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 一 、開端?
17年夏半开，我負(fù)債幾萬來上海工作，每天加班到11點(diǎn)卻依舊業(yè)績墊底赃份，回到煙霧繚繞寂拆、吵鬧喧囂的廉租房，整個(gè)人精神萎靡似抽鴉片的躺尸抓韩。短視頻伴隨著躁動(dòng)的背景音一個(gè)接一個(gè)劃過纠永，直到意識迷糊而入睡，在惱人的鬧鐘中醒來谒拴。日復(fù)一日尝江，無法自拔。（嗯英上，真拔不動(dòng)炭序。）
? ? ? 我知道熬夜不好，會(huì)禿頭苍日，沒精神惭聂，加速衰老，且容易猝死相恃；可是壓力大辜纲，下班晚，劇好看，報(bào)復(fù)性熬夜耕腾，早睡我做不到凹！！（此處應(yīng)有BGM??扫俺。）
? ? ? 直到那一天苍苞，連續(xù)熬夜刷劇，到第三個(gè)凌晨四點(diǎn)牵舵，突然柒啤，心臟驟停了3秒。我有種生命邊緣的窒息感畸颅。那一刻我猛然醒悟担巩，我若此時(shí)猝死，我的尸首在異鄉(xiāng)將無人問津没炒，只有千里之外的老母親心碎千萬次涛癌。
? ? ? 你以為我就這樣醒悟，走上人生巔峰買菜自由了嗎送火？不是的拳话。（這可不是什么爽文…）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二、循環(huán)
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? ? ? 我也只是一個(gè)活在焦慮种吸、奔波于生存邊緣的普通人弃衍。后面一段時(shí)間盡管我嘗試轉(zhuǎn)變，可積習(xí)難改坚俗。我似乎是被只無形的手所牽引著镜盯，上下滑動(dòng)屏幕。（大概是亞當(dāng)斯密在我枕邊）
? ? ? 但好在猖败，在一次次的懊悔后速缆，我熬夜的次數(shù)減少。我有意識的提醒自己恩闻，再刷10個(gè)視頻就睡艺糜，雖然最開始可能還是刷了15個(gè)或20個(gè)。
但我還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有走上逆襲之路幢尚。（可能主角沒有光環(huán)會(huì)比較慘…）
? ? ? ? ? ? ? ? ? 三破停、轉(zhuǎn)機(jī)
? ? ? 既然沒法杜絕下班晚，熬夜刷手機(jī)尉剩，那還能怎么做辱挥？當(dāng)時(shí)剛好公司有福利，可以跟各個(gè)國家的“外教”練口語（我是真的在學(xué)外語边涕。）晤碘，晚11點(diǎn)半到12點(diǎn)半褂微。我第一個(gè)報(bào)名，為了讓“熬夜”有新的意義园爷。慢慢地宠蚂，我發(fā)覺深夜上一節(jié)課不過癮，又報(bào)名了早上七點(diǎn)半的課童社。打卡200節(jié)課求厕、擺脫啞巴英語的成就感成為叫醒我的新鬧鈴。（年輕時(shí)夢想是被林志玲叫醒??誒…）
? ? ? 另外扰楼，當(dāng)時(shí)公司的全球銷冠堅(jiān)持晨跑10km呀癣，他喜歡跟我分享工作、運(yùn)動(dòng)心得弦赖。在他的影響下项栏，我嘗試早起去打籃球或跑步，慢慢恢復(fù)了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣蹬竖。
? ? ? 在外教課間隙沼沈，我在深夜或清晨一遍遍地聽、記銷冠分享的錄音币厕。終于列另，在來滬半年時(shí)，我進(jìn)入公司的全球銷冠榜單旦装，月薪超過廈門時(shí)的年薪页衙，還清信用卡還定制了一套西裝。我所帶領(lǐng)的團(tuán)隊(duì)阴绢，連續(xù)幾個(gè)月獲得第一店乐、第二排名。我感覺每天不跑步旱函，走路都會(huì)帶風(fēng)。?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 四描滔、再次淪陷
? ? ? 然而后來棒妨，我發(fā)現(xiàn)公司的理念和客戶利益有了沖突，而我卻沒有能力解決含长。我開始懷疑工作的意義券腔，又失控了，重新陷入熬夜的怪圈拘泞，開始新的惡性循環(huán)纷纫。在掙扎許久之后，裸辭去了西藏拉薩陪腌，期待回來人生會(huì)不一樣辱魁。
旅游確實(shí)自由自在烟瞧，不為工作煩惱∪敬兀可惜這個(gè)幸福并未持續(xù)多久参滴，除了滿足我在朋友圈的“虛榮心”外，發(fā)現(xiàn)生活沒有任何質(zhì)變锻弓。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 五砾赔、涅槃
? ? ? 再后來我通過朋友圈鏈接到一個(gè)國際公益性的運(yùn)動(dòng)組織，參加14天挑戰(zhàn)10次運(yùn)動(dòng)青灼，運(yùn)動(dòng)6點(diǎn)開始暴心，所以我5點(diǎn)半必須起床。通過那次挑戰(zhàn)賽杂拨，我一周能早起運(yùn)動(dòng)3～4次专普。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)接納不完美的自己扳躬，在偶爾失控時(shí)適當(dāng)降低早起時(shí)間目標(biāo)脆诉。而且，加入社群使運(yùn)動(dòng)變?yōu)槲业囊环N社交途徑贷币，有場域更容易堅(jiān)持击胜。（這里表白下曾陪伴鼓勵(lì)過我的伙伴們。??愛你們）
? ? ? 持續(xù)兩年多后役纹，我發(fā)現(xiàn)身體覺醒并形成肌肉記憶偶摔，它開始比鬧鐘提前醒，五點(diǎn)促脉，四點(diǎn)半辰斋，四點(diǎn)，一切都是身體自然的感覺瘸味。
之后宫仗，我將早起后的生活“流程化”:5點(diǎn)出門運(yùn)動(dòng)1-2小時(shí)，7點(diǎn)回家做早餐半小時(shí)并同時(shí)和家人視頻旁仿，（來個(gè)硬廣藕夫，我做的魚湯是真的好喝哈哈）8點(diǎn)開始步行上班并聽書學(xué)習(xí)半小時(shí)。我也會(huì)定期根據(jù)身體的節(jié)奏枯冈，完善這一流程毅贮，感覺到越來越能控制自己的人生。也誕生新一輪的能量尘奏，以及漸漸扎根生長出的堅(jiān)定信心滩褥。
? ? ? 深度熬夜作息-反復(fù)調(diào)整作息-堅(jiān)持社群運(yùn)動(dòng)-身體形成記憶-持續(xù)優(yōu)化流程。
? ? ? 這是我的早起蛻變之路炫加，更是我的自律起點(diǎn)瑰煎。希望能持續(xù)幫助還在熬夜的你铺然，傳遞新的能量去優(yōu)化每一個(gè)更好的明天。
? ? ? 曾經(jīng)的我丢间，失控探熔，懊悔，循環(huán)烘挫，看不到光诀艰，得過且過。
? ? ? 現(xiàn)在的我饮六，元?dú)馄渎ⅲ鲃?dòng)，感恩卤橄，去創(chuàng)造光绿满，充滿期待。
? ? ? 未來的我窟扑，相信生活一切皆有可能喇颁，因?yàn)橹灰覀冞€努力活著，人生就擁有無限的向上可能嚎货。
? ? ? ? 未完待續(xù)…
