世界上兩類人注定會(huì)成功锭部，而且可推廣借鑒暂论，一種是能夠利用智能機(jī)器進(jìn)行創(chuàng)造性工作的，一種是自己所在領(lǐng)域的個(gè)中翹楚空免。為此空另，作者卡爾?紐波特提出了深度工作的概念。
《深度工作》一書(shū)中介紹：深度工作是指在無(wú)干擾的狀態(tài)下蹋砚，專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)扼菠，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限，這種努力能夠創(chuàng)造新價(jià)值坝咐，提升自己的技能循榆，而且難以復(fù)制。
心理學(xué)家榮格墨坚、散文家蒙田秧饮、《湯姆索亞歷險(xiǎn)記》的作者馬克?吐溫、導(dǎo)演伍迪艾倫還有《哈利?波特》的作者JK.羅琳泽篮、微軟首席執(zhí)行官比爾?蓋茨等等盗尸，他們都是深度工作的簇?fù)碚摺?/p>
一、深度工作是必要的
社會(huì)評(píng)論家馬修?克勞福德說(shuō)：“經(jīng)理?xiàng)佑谝黄悦５木耦I(lǐng)地帽撑，受冥冥中難以捉摸但必須應(yīng)答的命令驅(qū)使而焦躁不安泼各。”
現(xiàn)實(shí)狀況下亏拉，很多知識(shí)工作者陷入迷茫區(qū)扣蜻。大多數(shù)人越來(lái)越多地進(jìn)入膚淺工作狀態(tài)，不斷收發(fā)郵件及塘，回復(fù)信息莽使，被小事擾亂心神。
對(duì)于企業(yè)來(lái)說(shuō)笙僚，這是有利的芳肌，越努力越成功在我們的文化中，已經(jīng)形成了一種信念肋层，會(huì)讓工作更簡(jiǎn)單庇勃，看上去提高了工作效率。但是對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)是非常不利的槽驶。如果在極度膚淺的狀態(tài)下度過(guò)足夠的時(shí)間责嚷，將永久性降低自己深度思考的能力。
在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代掂铐，深度工作能力日益稀少罕拂，其價(jià)值日益提升揍异，能夠培養(yǎng)這項(xiàng)技能，并將其內(nèi)化為工作生活核心的人爆班，將會(huì)取得成功衷掷。
二、選擇適合自己的深度哲學(xué)
深度工作的目的在于讓自己能夠全身心投入無(wú)干擾的工作狀態(tài)柿菩，從而激發(fā)強(qiáng)烈認(rèn)知戚嗅，提升能力、創(chuàng)造新價(jià)值枢舶。
要想排除外界干擾懦胞，得學(xué)會(huì)給自己留出一定的空間去進(jìn)行深度學(xué)習(xí)。
心理學(xué)家榮格在柏林根村莊建了一座兩層石頭房子作為他的私人辦公室凉泄，他總是在這里進(jìn)行深度思考高強(qiáng)度無(wú)干擾的專注學(xué)術(shù)躏尉。博士研究生普查爾給自己定下規(guī)則，每天早晨5:30起床到7:30這段時(shí)間進(jìn)行論文寫(xiě)作后众。
那么我們?nèi)绾稳ミx擇適合自己進(jìn)入深度工作的方式呢胀糜？有4種深度哲學(xué)可供選擇：
1.禁欲主義哲學(xué)。是指摒棄所有可能會(huì)打擾到自己的事件蒂誉，把所有的時(shí)間都投入到深度工作教藻。
2.雙峰哲學(xué)。在生活中經(jīng)常拿出固定的一段時(shí)間右锨，這段時(shí)間內(nèi)怖竭，去深度追求工作，其他的時(shí)間就過(guò)正常生活陡蝇。
4.節(jié)奏哲學(xué)。日常生活中哮肚，給自己定下原則登夫、規(guī)定，并轉(zhuǎn)化成一種簡(jiǎn)單常規(guī)的習(xí)慣允趟。
5.新聞?dòng)浾哒軐W(xué)恼策。生活和工作可以隨時(shí)轉(zhuǎn)換，任何時(shí)候想要深度工作都能夠進(jìn)入到那種狀態(tài)潮剪。
我們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況涣楷，選擇一種適合自己的深度工作方式。
我們?cè)谌粘Ｉ钪锌古觯赡苓x擇節(jié)奏哲學(xué)的比較多狮斗，因?yàn)閷?duì)于普通人而言，平常的生活和工作中實(shí)在很難做到經(jīng)常要提出超過(guò)一周以上的時(shí)間供自己使用弧蝇。所以很多人都是將一天中早上的時(shí)間和晚上的時(shí)間提取出來(lái)幽七，進(jìn)行專注，給自己充電潦匈。
三临扮、堅(jiān)持形成習(xí)慣
記者曼森?卡里用了5年時(shí)間，編錄一些著名思想家和作家的習(xí)慣蠢正，發(fā)現(xiàn)他們都具有自己的工作習(xí)慣。而且通常很少會(huì)打亂自己的工作習(xí)慣。
他總結(jié)說(shuō)：“有一種很普遍的認(rèn)識(shí)去枷，認(rèn)為藝術(shù)家的工作靠的是靈感，不知從何而來(lái)的創(chuàng)意是复、魔法讓你靈機(jī)一動(dòng)删顶，靈光一閃，才思泉涌……但是我希望我的作品可以使大家明白佑笋，等待靈感來(lái)襲是非常非常糟糕的計(jì)劃……任何做創(chuàng)造性工作的人都應(yīng)忽略靈感翼闹。”
所以我們應(yīng)該主動(dòng)出擊蒋纬，有意識(shí)的去培養(yǎng)自己的一些素質(zhì)猎荠，幫助我們進(jìn)行深度工作。沒(méi)有哪一種深度工作習(xí)慣是絕對(duì)正確的蜀备，這種習(xí)慣要適合自己关摇，同時(shí)適合自己所做的任務(wù)。
培養(yǎng)好的工作習(xí)慣碾阁，我們需要考慮以下幾點(diǎn)：
1.你將在何處工作输虱？工作時(shí)間多長(zhǎng)？你的習(xí)慣中需要指定一個(gè)深度工作的場(chǎng)所脂凶。
2.工作開(kāi)始之后宪睹，你將如何繼續(xù)工作？你需要制定規(guī)則和程序蚕钦，確保你的努力具有結(jié)構(gòu)性亭病。
3.你如何支持自己的工作？你的習(xí)慣要確保大腦能夠得到必要的支持嘶居，以便保持大腦在高深度水平下運(yùn)轉(zhuǎn)罪帖。做一些取悅于大腦事情。
深度工作前邮屁，先將以上3點(diǎn)進(jìn)行思考整袁，并制定詳細(xì)的計(jì)劃，根據(jù)執(zhí)行情況進(jìn)行調(diào)整佑吝，再去培養(yǎng)出正確的習(xí)慣坐昙。開(kāi)始嘗試時(shí)你會(huì)覺(jué)得很困難，但是堅(jiān)持下去之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)它價(jià)值無(wú)窮芋忿。
四民珍、擁抱無(wú)聊襟士，承受另類眼光
《深度工作》中有這樣一句話：“高度集中注意力的能力是一種需要訓(xùn)練的技能∪铝浚”人們都知道集中注意力對(duì)我們來(lái)說(shuō)很重要陋桂，但在我們的日常生活中很少會(huì)有人去訓(xùn)練它。
我們無(wú)意識(shí)地利用手機(jī)去消遣時(shí)間蝶溶，一次又一次的重復(fù)行為改變了我們大腦的回路嗜历，我們變得越來(lái)越難專注。我們需要去擁抱無(wú)聊抖所，高強(qiáng)度提高集中注意力的能力和克制想要分心的沖動(dòng)梨州。
行之有效的辦法是：
先預(yù)計(jì)好你需要使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間，然后田轧，在這些時(shí)間之外暴匠，完全避免使用網(wǎng)絡(luò)。
這種辦法最好每天都堅(jiān)持傻粘，雙休日也按此執(zhí)行每窖，可以進(jìn)一步提升專注訓(xùn)練的效果。值得注意的是弦悉，我們經(jīng)常會(huì)遇到除了工作以外的所需要回復(fù)的信息窒典，所以，在工作外稽莉，按計(jì)劃使用網(wǎng)絡(luò)時(shí)瀑志，在你的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣中，采用關(guān)鍵少數(shù)法則污秆，你可以在離線時(shí)段允許對(duì)某些人發(fā)信息劈猪，對(duì)某些需要查證的事情進(jìn)行信息檢索。
總結(jié)：
戒掉社交媒體良拼，會(huì)幫助我們提升自己的專注能力战得，會(huì)讓你變得和周圍的人不太一樣，你需要承受一些異樣的眼光将饺。你知道如果自己變得和大家一樣，那么你該有多平庸巴蠢琛予弧？
威妮弗雷德?加拉格爾說(shuō)：“我將活出專注的人生，因?yàn)檫@是最好的選擇湖饱∫锤颍”我們知道深度工作是有意義的，進(jìn)行深度工作是必要的井厌。我們需要選擇適合自己的深度哲學(xué)蚓庭，并且不斷的堅(jiān)持致讥，保持自己的注意力不被社交媒體打散，形成深度工作習(xí)慣器赞。
深度工作使比爾蓋茨在一個(gè)學(xué)期創(chuàng)立其10億美元的產(chǎn)業(yè)垢袱，使JK.羅琳完成《哈利?波特》系列最后一部，能夠深度工作的人港柜，都讓努力得到了回報(bào)请契。
