靜覺思日長，如此這般辐脖，甚好饲宛。
2020年8月16日，一個周日嗜价，早上醒來艇抠，如果是往常，我肯定是第一時間去看手機(jī)微信久锥，有沒有留言练链，或者是在朋友圈發(fā)個早安，然后去做飯奴拦，順便再開個音頻課聽一聽，仿佛這樣的狀態(tài)才足夠積極自律届吁，沒有虛度光陰错妖。突然，肩頸的僵硬讓我感到一絲緊張疚沐，刷好牙抬頭暂氯，正有一束晨光打在對面的樓房上，藍(lán)天白云陽光亮蛔，居然那么好看痴施。突然奇想，且慢究流，今天我想任性一把辣吃，換一種“不插電”的生活，遠(yuǎn)離手機(jī)和社交媒體芬探，看看會發(fā)生什么神得？
01有故事的粽子
沒有得到的音頻，沒有小度的新聞播報偷仿，我慢悠悠地再廚房做飯哩簿，從冰箱里拿出先生出差帶回來的粽子宵蕉，這是一串有故事的粽子，客戶在他去機(jī)場前特意帶他去買的节榜，說是非常好吃非常推薦羡玛，先生說，當(dāng)時看時間宗苍，還有兩小時稼稿，居然還在排隊(duì)等粽子，他百抓撓心焦急萬分浓若，擔(dān)心北京的路況渺杉，心里暗自抱怨，不就是粽子嗎挪钓？能有多好吃啊是越，可是盛情難卻，只好帶了回來碌上。
我把粽子端到桌上倚评，端詳了一會，這個粽子的個頭是一半粽子的1.5倍馏予，打開一看天梧，一半是蛋黃，一半是帶皮五花肉霞丧，中間還夾了一片大大的香菇斥铺，用料特別豐富捣作。從來沒見過那么規(guī)整的五花肉，單獨(dú)拿出來，不亞于東坡肉的風(fēng)度驯镊。夾了一塊放入嘴中主儡，肥而不膩独旷，果然好吃啊余赢，怪不得朋友大力推薦，冒著誤機(jī)的風(fēng)險堅(jiān)持讓先生帶給家人嘗嘗愕难。
我想到了若干年前早龟，先生到昆明出差，當(dāng)?shù)氐呢?fù)責(zé)人是一位大姐猫缭，她在機(jī)場說葱弟，我給你托運(yùn)了一份禮物，你太太一定喜歡猜丹。結(jié)果先生拖著一大捆鮮花回了家翘悉。語言無法形容我那時候的驚喜，那天居触，我花了半天的時間客串了花店老板娘妖混，由于實(shí)在太多老赤，我分了四五份送給了小區(qū)的鄰居，她們回家插好分別拍圖來感謝制市，共享這一份驚喜和美好抬旺。
說到朋友、客戶祥楣，有了社交媒體开财，看似溝通聯(lián)絡(luò)更便捷了，可是線下見面卻變得少了误褪，感情是看起來更近了责鳍，還是真的更近了，誰也不知道兽间。最近微信的拍一拍很好玩历葛，但絕對比不上我們不遠(yuǎn)千里相見時的那一個真切的擁抱。
02 讀書《深度工作》
本來打算早上補(bǔ)一補(bǔ)最近大火的《乘風(fēng)破浪的姐姐》嘀略，可是決定了恤溶，就把手機(jī)放在視線范圍以外，發(fā)現(xiàn)自己居然有一點(diǎn)忍不住帜羊，總想去點(diǎn)亮手機(jī)屏幕咒程。那干什么呢？看書吧讼育，有一本書種草好久帐姻，一直沒看，我拿出電子書（搬家實(shí)在是書放不下啦奶段，最近都只買電子書）卖宠，打開了《深度工作》。
最近工作效率不高忧饭，總是被手機(jī)打斷，不如我就靜心讀讀書吧筷畦。煮上一壺老白茶词裤，心里卻想著要不要拿電腦記錄金句、案例鳖宾，以后培訓(xùn)或咨詢要用吼砂，我要建立知識系統(tǒng)...且慢，說好的不插電呢鼎文，忍一忍渔肩，今天就單純地用紙筆吧，別太糾結(jié)了拇惋，離開電腦和手機(jī)周偎，還活不了了咋的抹剩？
親手寫筆記是我多年來的習(xí)慣，最近一年寫的越來越少了蓉坎，一來是筆記本查找不方便澳眷，二來大量的筆記app使用起來也很方便，我的蓋洛普“搜集”優(yōu)勢蛉艾，總是想把好東西都先收進(jìn)來钳踊，現(xiàn)實(shí)卻逃不出“收藏即冷藏”的怪圈。又開小差了勿侯，想那么多干嘛拓瞪，趕緊，看書吧助琐。
喝了兩壺茶祭埂，不知不覺，兩個半小時過去了弓柱，居然一本書看完了沟堡，多久沒有這樣啦，打開的書總是看不完矢空，公號文視頻號一刷就是大半天航罗，嘴上嚷著沒時間，事實(shí)上屁药，沒有了手機(jī)粥血，時間充裕地很呢！
“深度工作”指的是在無干擾的狀態(tài)下進(jìn)行專注的職業(yè)活動酿箭，創(chuàng)造新價值复亏，提升技能，使個人的認(rèn)知能力達(dá)到極限缭嫡。
相對應(yīng)的是“浮淺工作”缔御，指的是對認(rèn)知要求不高的事務(wù)性任務(wù)，往往在受到干擾的情況下開展妇蛀。此類工作通常不會為世界創(chuàng)造太多新價值耕突，且容易復(fù)制。
這個概念來自于麻繩理工學(xué)院的計算機(jī)博士卡爾.紐波特评架，尖銳地道破了信息經(jīng)濟(jì)時代的驚人真相—知識工作者60%以上的工作時間都花費(fèi)在處理此類浮淺事務(wù)上眷茁，浮淺工作不僅價值低，而且容易復(fù)制纵诞，例如隨時隨地收發(fā)電子郵件上祈、一個接一個參加大小會議，在即時通訊軟件的提示音中手忙腳亂，在繁雜的多線程工作中不斷切換注意力登刺。不僅產(chǎn)出的價值有限籽腕，還會破壞職場人的專注力和深度思考的能力，難以做出突出的成績塘砸。
想到被手機(jī)和社交媒體捆綁的我节仿，離深度工作越來越遠(yuǎn)遠(yuǎn)（看最近好幾天屏幕點(diǎn)亮?xí)r間超過8小時，而且每20分鐘就看一次手機(jī)）最可怕的是掉蔬，自以為每天都在接收大量“提升認(rèn)知”的信息廊宪，卻失去了深度工作最核心的思考能力。摘抄了一些扎心的句子女轿，作為警醒：
一箭启、關(guān)于使用網(wǎng)絡(luò)
使用令人分心的網(wǎng)絡(luò)工具這件事本身，并不能減損你大腦專注的能力蛉迹。實(shí)際上減損這種能力的行為是傅寡，稍有無聊或遭遇一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)知上的挑戰(zhàn)，就從低刺激北救、高價值的活動轉(zhuǎn)向高刺激荐操、低價值的活動，這使得你的大腦不能容忍沒有新奇性的東西珍策。這種經(jīng)常性的轉(zhuǎn)換可以理解為削弱組織各個部門集中注意力的心理力量托启。
二、關(guān)于社交媒體
1攘宙、打破了努力創(chuàng)造又價值的作品和吸引人們注意力之間的正相關(guān)關(guān)系屯耸，用淺薄的集體主義交換取代了永恒的資本主義交換。如果你注意我說了什么蹭劈，我就會注意你說了什么疗绣，不管這話語又無價值。
2铺韧、“點(diǎn)贊”給每個人帶來一種不需要努力就能獲得重要性的假象多矮。
3、“刷存在感”是使人們草草地將時間和精力碎片化的重要原因哈打。
三塔逃、關(guān)于目標(biāo)
你想做的事情越多，完成的事情反而越少前酿。
合上書本，感覺這過去的幾個小時充實(shí)且喜悅鹏溯，筆尖寫下的文字雖然潦草罢维，但是很實(shí)在。那是一個和作者對話、和自己交談的過程肺孵，暫停一下匀借，一些東西似乎看得更明白了。
03 真實(shí)的生活
舒展身體平窘，來上一段“八段錦”吓肋，朋友笑稱適合65歲以上的老年人。最近天熱瑰艘，我把劇烈的跳操換成了舒緩的八段錦是鬼，12分鐘，心浮氣躁的我總要看幾次時間紫新，怎么還沒有到均蜜，到底還有多久。換在平常芒率，刷手機(jī)只是一會會的功夫囤耳。什么時候，我竟如此沒有耐心偶芍。就連聽課充择，基本都是1.5倍速，到底在追趕什么匪蟀？到底想要抓取什么椎麦？
放下了手機(jī)，就像逃離了“攝魂怪”（《哈利波特》電影里的角色萄窜，專門吸取他人的快樂）铃剔，我得以抬起頭來看看自己每天都生活的家，每一件器物都擺放在哪里查刻？旁邊先生和孩子在打鬧键兜，他們今天穿了親子裝，孩子和爸爸越來越像穗泵。
最近我和孩子的關(guān)系一度緊張普气，我們的溝通就像一張checklist，每天都在問“語文閱讀了嗎佃延？”“數(shù)學(xué)口算了嗎现诀？要不要報個學(xué)而思？”“英文單詞默寫了嗎履肃？”這難道是我孩子親子教育的全部嗎仔沿？我?guī)е宛W包餃子、洗碗難道就是無用嗎尺棋？
我突然意識到封锉，我誤讀了上進(jìn)和學(xué)習(xí)這件事。它不是一個抽離出來高高在上的優(yōu)越感和莫名的急迫感。學(xué)習(xí)是一條魚成福，而生活是水碾局。沒有充盈包容的水塘，學(xué)習(xí)本身是空洞無價值的奴艾。事實(shí)上净当，活在當(dāng)下，每時每刻都是學(xué)習(xí)和修煉蕴潦。
一朵花的開放像啼，一次面對面的交談，看著孩子哭哭笑笑品擎，把菜洗干凈做成美味的佳肴埋合，一段沒有目的不被打擾的閱讀時光，這里面連接到的能量也是對生命的滋養(yǎng)萄传。
當(dāng)這些被拿走的時候甚颂，知識和資訊的學(xué)習(xí)是空洞的，也是焦慮的秀菱。總是害怕來不及振诬，總是害怕錯失了什么。想到一句話“知識或者眼界本身并不能改變命運(yùn)衍菱，改變命運(yùn)最直接的方式是行動”赶么。對我而言，這段沒有手機(jī)和社交媒體的時光脊串，反而是一種更好的行動練習(xí)辫呻。當(dāng)外部的刺激被隔開的時候，我只能往內(nèi)看琼锋，一點(diǎn)一點(diǎn)放闺，看清自己，一點(diǎn)點(diǎn)缕坎，反思自己怖侦。
遠(yuǎn)離手機(jī)和社交媒體的一天，這就是所有的發(fā)生谜叹。
靜覺思日長匾寝，如此這般，甚好荷腊。
