蔡桂霞學焦點堅持分享（原創(chuàng)）第23篇：我與大伽練外化（第34次約練）
? ? ? ? 昨天（20201106）早晨5點40，我的第34次線上約練在激動戳气、忐忑蛛壳、期盼中緩緩而來，為能"搶“上老師的約練而激動癌压；為即將在老師面前展現(xiàn)咨詢而忐忑；為接個匹配外化技術的個案而期盼荆陆。早上4點50分就起床了：洗漱完畢滩届，編輯并發(fā)送每天一集的父母課堂（朋友圈），溫習焦點課件，提前5分鐘進入YY房間靜靜等待……
? ? ? 王老師提前1分鐘來到帜消，寒暄片刻棠枉，擔任觀察員的張老師也到了，正準備開始泡挺，幾個同學欲相約旁聽辈讶，被嚴謹而大愛的老師婉言謝絕，就在這一刻娄猫，我堅定了扮演咨詢師角色的信心贱除，因為嚴謹，會讓我學得更精準媳溺，因為大愛月幌，會讓咨詢的步伐更堅定，果然悬蔽，王老師欣然接受配練扯躺，當了次“來訪者"。
? ? ? 為了讓我盡快進入角色蝎困，王老師找了個我最熟悉的話題一一減壓录语；為了成全我練習外化技術，王老師聊出了個情緒目標难衰，真是良苦用心钦无；為了減少咨詢干擾，在我指導語出現(xiàn)錯誤的情況下盖袭，不動聲色失暂，默默改進，積極配合鳄虱，透過手機弟塞，我仿佛看到了老師那鼓勵的眼神和親切的笑容，仿佛聽到一個聲音：加油拙已！堅持决记！你是最棒的！這在種氛圍下倍踪，我系宫，很快地進入了角色。
? ? ? 暖場環(huán)節(jié)：嚴謹建车、溫和扩借、細致。
? ? ? 確定目標環(huán)節(jié)：先后運用成因缤至、關系潮罪、還有呢等問句讓目標浮出水面；采用適時贊美、積極傾聽嫉到、一般化等技術沃暗，讓目標更清晰。
? ? ? 尋找資源環(huán)節(jié)：實施了外化技術何恶，與來訪者第一次交流階段孽锥，盡量在“深“字上下功夫，占有資料要有深度细层，越多越好忱叭，越細越好，越親切越好今艺，這樣可以迅速建好咨訪關系，收集大量真實資料爵卒，為改變認識奠定理論基礎虚缎，同時，也可以洞開來訪者思路钓株，打開來訪者“尋找鑰匙”的記憶或勇氣实牡，這一階段應該是整個咨詢的“根“，根深才能葉茂轴合。入角階段创坞，盡量在“真”字上作文章，語氣要真切受葛，讓來訪者愿意進入角色题涨；語言要真誠，讓來訪者的情緒角色進入情境总滩，打開話匣子纲堵；節(jié)奏要緩慢，讓來訪者的情緒角色理清思路闰渔，侃侃而談席函，這個階段是“術“，親切的話語冈涧，真實的情境茂附，嫻熟的技術，才能達到理想的效果督弓。出角階段营曼，盡量在“細"字上去努力，要細心覺察來訪者的語氣咽筋，態(tài)度溶推、節(jié)奏，觀察來訪者是否轉換了角色，是否調整好心態(tài)蒜危；要以匠心精神虱痕，緊貼來訪者的步伐和思路，幫助回味情緒角色的認知辐赞，引導堅定理清思路的信心部翘，這個階段是整個咨詢的“魂"，是結果响委，也是升華新思，更是一小步行動的開始和動力所在。
? ? ? 在老師的傾情陪練下赘风，圓滿完成了90分鐘的咨詢夹囚，緊接著開展了近2O分鐘輕松而經典的點評，我深知：老師與同學的肯定邀窃，是鞭策我繼續(xù)前進的動力荸哟，小荷才露尖尖角，要不忘初心瞬捕，砥礪前行鞍历。
? ? ? 感恩老師無私奉獻，感恩同學真誠相伴肪虎，也感謝自己的勇氣和激情劣砍！
