? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?▲第28次微課記錄▲
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? ? ? 大家晚上好扫夜，又是一個周三了速警。我們每周三相約在明睿心教育交流群來共同探討正面管教。今天是我們的第次微課，正面管教的第七章—重新看待小孩的不良行為雀瓢。
? ? ? 我們先回顧下上一堂課講的內(nèi)容。上一堂課我們講了責(zé)任感，講到對責(zé)任新的認(rèn)識并且梳理了什么是不良行為泪掀，還講了當(dāng)我們給孩子貼不良行為、問題孩子等標(biāo)簽時成年人是否重新看待了自己應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任颂碘。
? ? ? 當(dāng)我們強(qiáng)求孩子做我們認(rèn)為對的事情或者以我們認(rèn)為對的學(xué)習(xí)方式异赫、生活方式來接受我們的期待時，通常會招致孩子的反叛和權(quán)利之爭。那么孩子的反叛或權(quán)利之爭會呈現(xiàn)出兩個模式：
第一個模式是比較容易看出反叛和權(quán)力之爭的塔拳，就是我們通常說的那些叛逆的孩子鼠证；
另一種模式是隱性的，相對看起來比較配合的靠抑，就是我們所謂的特別乖巧量九、特別聽話的孩子。
我們在日常工作中發(fā)現(xiàn)如果給予那些反叛的孩子或者說那些和老師父母權(quán)利之爭的孩子引導(dǎo)性的啟發(fā)颂碧、讓他們看清楚自己真正想要的是什么荠列，或者老師和父母放下自己的期待，把成長的權(quán)力重新交到孩子手中之后稚伍，你會發(fā)現(xiàn)他們的成長是非常迅速的弯予；那些能量被消耗、非常內(nèi)斂的孩子个曙，就是我們說的所謂非常乖锈嫩、非常聽話的孩子反而是特別難以獲得生命的舒展和成長的。
己所不欲垦搬，勿施于人
? ? ? 我們最終要考慮到我們和孩子的目標(biāo)是否一致呼寸。如果父母老師和孩子的目標(biāo)是一致的，那么可以通過啟發(fā)式的提問引導(dǎo)讓孩子與老師家長合作配合猴贰，這樣的溝通聚焦于如何解決問題对雪。其實(shí)不光是跟孩子的關(guān)系中，最近在我的生活當(dāng)中也觀察到很多成年人的沖突和爭吵米绕，通常都會站在自己的立場而忘記了大家共同的目標(biāo)瑟捣。如果放下自己的角度和情緒，去看到大家共同的目標(biāo)栅干，聚焦于如何解決問題迈套，可能會更好的合作。如果說孩子有一些他人和社會都不能接受的行為時碱鳞，至少父母和老師不能用情緒壓迫孩子桑李，不能夠單純的去懲罰和說教，因?yàn)楫?dāng)父母和老師采用懲罰和說教的方式時窿给，實(shí)際上自己的內(nèi)在是產(chǎn)生了情緒贵白。如果父母和老師都不能控制管理好自己的情緒，那么想要孩子去控制管理自己的情緒和行為崩泡，聽起來就是己所不欲禁荒，勿施于人。如果在遇到一件事情的時候角撞，父母和老師能夠先停下來去做一個自我覺察呛伴，去覺察自己的情緒寥掐，先讓自己能夠平和下來，避免去釋放情緒式的懲罰和說教而轉(zhuǎn)變?yōu)槿绾稳ス膭詈⒆拥男袨榱资瘛＿@樣最終不僅能讓彼此的關(guān)系變得更好，還能在這個過程中幫助孩子提升自我價值感百炬。那么今天我們來講如何行動褐隆。如果站在自己的角度對已經(jīng)發(fā)生的事情進(jìn)行沒完沒了的說教和釋放情緒，那么就會讓事情變得越來越糟糕剖踊。反而是要思考如何去幫助孩子重新獲得重視庶弃、愛和尊重以及價值感。同時當(dāng)我們看到孩子的不良行為想要去管教德澈、懲罰和說教孩子的行為時歇攻，此時此刻一定要明確不要認(rèn)為這個責(zé)任全是孩子的，是孩子的問題梆造；而要在心里非常明確父母和孩子要承擔(dān)同樣的責(zé)任甚至是更多的責(zé)任缴守。
? ? ? 我們在正面管教的第一課中就講到所有被老師和父母認(rèn)為是有問題的孩子或者有一些很難管教、不和父母老師合作的孩子都是很讓家長老師頭疼的镇辉。其實(shí)這些孩子都只是喪失了他們內(nèi)在的信心屡穗，他們只是不知道用什么更恰當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)自己的情緒和失望。而我們教育的最終目的來幫助孩子培養(yǎng)他們的自信心忽肛，那么當(dāng)我們面對一個喪失信心的孩子還要懲罰他們村砂、攻擊他們嗎？在我們微課當(dāng)中一直強(qiáng)調(diào)的是如何幫助一個孩子在成為成年人之前先建立獨(dú)立完整的自尊體系來屹逛。如果說在我們教育體系础废、教育過程當(dāng)中，一個孩子成年前建立了獨(dú)立完整的自尊體系罕模，那么在未來他會很好的面對在生活评腺、工作、社會中遇到的各種挫折和風(fēng)險手销。接下來我們來看一看當(dāng)我們認(rèn)為一個孩子他的行為讓我們不太好接受時歇僧，實(shí)際上我們先放下對他行為評判和挑剔來，嘗試去感受孩子行為背后的這個孩子是否有他自己的目的锋拖。通常孩子會有四個目的：
1诈悍、尋求過度關(guān)注。
2兽埃、尋求權(quán)力侥钳。只有當(dāng)我說了算時才有價值感、歸屬感柄错。
3舷夺、報復(fù)苦酱。
4、自暴自棄给猾。
這四種孩子的行為在我們書院都是非常常見的疫萤。那當(dāng)我們對孩子的一個行為感到不舒服的時候，就從這四個目的上去找敢伸，通常都是可以找到的扯饶。有時候我們不知道如何去分清楚孩子到底是四種目的哪一個，這時父母和老師可以通過自己的感覺來體會下池颈。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ◆尋求過度關(guān)注◆
? ? ? 當(dāng)你和一個過度尋求關(guān)注的孩子相處時你會覺得非常惱怒尾序、著急，有時候會說他幾句躯砰，說完后父母和老師又會覺得自責(zé)和內(nèi)疚每币。那通常這樣的情況孩子的不當(dāng)行為背后的目的就是尋求更多的關(guān)注。比如說之前我們有一個孩子每當(dāng)我們開會的時候他總要打斷老師的說話或者要做一些引起別人注意的行為和動作來干擾大家的上課琢歇、學(xué)習(xí)和會議兰怠；這個時候其他孩子和老師都會感到煩躁和生氣，那個時候就知道這個孩子是尋求過度關(guān)注李茫。但這時如果你去批評他痕慢、責(zé)罰他、罵他都會讓他的行為變得越來越嚴(yán)重涌矢，他這時候其實(shí)對自己獲取愛和關(guān)注掖举、尊重這樣的期待并不是特別有信心的，但他又非常的渴望娜庇。所以當(dāng)他用這樣的行為去傳遞他的需要時如果獲得了挫敗感塔次，就會變本加厲把自己的行為變得讓別人更加難以接受，就會變成惡性循環(huán)名秀。但如果父母和老師通過體察自己的感受知道了孩子這個行為背后的渴望和需要就可以直接去表達(dá)励负。像之前我會和這樣的孩子講：我看到了你，我真的看到了你匕得，你有什么需要嗎继榆？你對我們來講很重要，同時現(xiàn)在你可以配合我們繼續(xù)完成這個會議嗎汁掠？當(dāng)我表達(dá)我看到他了略吨，同時也知道他在表達(dá)需要關(guān)注。這樣的澄清和反饋就會讓他慢慢平靜下來考阱，收斂自己的行為翠忠。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?◆追求權(quán)力◆
? ? ? 第二種的期待同樣他需要有價值感和權(quán)力感。那這樣的孩子當(dāng)父母和老師在說一件事情的時候會反著來說乞榨。你說一個事情是這樣的秽之，他會說不是這樣的当娱，是那樣的。通常老師和父母沒有說完話他就要打斷考榨，很明顯是要挑戰(zhàn)權(quán)威跨细。這個時候老師和父母會感覺到非常挫敗，而且會覺得被挑戰(zhàn)和威脅河质；那這個時候面對這種想要權(quán)利的孩子扼鞋，就是要分享給他一部分權(quán)利，讓他幫忙愤诱、共同完成這件事。當(dāng)你邀請他幫忙捐友，甚至邀請他維持紀(jì)律的時候你會觀察到他會長舒一口氣淫半，還會有點(diǎn)小得意，他會覺得我獲得了自己的價值感和歸屬感匣砖。然而每一次你同樣的去澄清你看到了他的需求的時候科吭，下一次他會嘗試表達(dá)自己的期待和愿望的額時候，就會用更為恰當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)猴鲫。如果在這層面上孩子感受到了挫敗就會產(chǎn)生報復(fù)心理对人。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??◆報復(fù)◆
? ? ? ?報復(fù)心理和報復(fù)行為在家庭和學(xué)校里面是非常常見的。一個常見的場景通常是一個有報復(fù)心理的孩子也會引發(fā)老師和父母的報復(fù)心理拂共。比如說我描述一個場景：一個小孩說我很討厭你牺弄，我不想呆在這個家里了，我很生氣宜狐，因?yàn)槟悴粣畚沂聘妫瑢ξ也缓谩寢尶赡苡X得委屈抚恒，認(rèn)為我把你養(yǎng)這么大咱台，為你付出這么多，你還說我你不要我俭驮，覺得我是一個壞媽媽回溺，那算了你就出去吧別在家里了。這樣就激發(fā)了媽媽的報復(fù)心理混萝，媽媽可能會去懲罰孩子遗遵，把孩子推出去推的更遠(yuǎn)，那這個時候就會變成媽媽和孩子互相報復(fù)的一種行為逸嘀。有時候我和我女兒在一起互動的時候也出現(xiàn)過這樣的過程瓮恭。之前我還不能對我的每一個情緒都當(dāng)知當(dāng)覺的，她有時候會對我說我非常討厭你厘熟，你是世界上最討厭的媽媽屯蹦；那個時候我自己也會生出一些委屈和生氣维哈，我也會對她說那好吧，如果我是一個這么壞的媽媽你就不要要我了登澜，不過我能夠很快的覺察到我這樣做是不恰當(dāng)?shù)睦印Ｓ幸淮斡窒牒退孢@個報復(fù)的游戲的時候我突然意識到這是一個很糟糕的事情，然后我開始切換我的模式脑蠕，開始去通過體察我自己去穩(wěn)定自己的情緒购撼，去確認(rèn)她的感受；然后我說聽起來你非常生氣谴仙，生氣到不要這個媽媽了迂求，而且你會很傷心，傷心到想要?dú)⑺缷寢尰味澹阆胍粋€很大很大的錘子把媽媽砸成肉醬是不是揩局，她說是，我非常非常的生氣掀虎。當(dāng)她那么去說的時候只是她表達(dá)憤怒情緒的一種方式凌盯，你不要去認(rèn)同她的方式，而是認(rèn)可她的情緒烹玉。我們要理解的是所有的孩子包括成年人驰怎，幫助他們澄清。我知道你很傷心二打、很生氣县忌，因?yàn)槟愫軅摹⑸鷼馑阅氵@樣表達(dá)继效。所以當(dāng)你不斷地去澄清的時候最后孩子會穩(wěn)定下來芹枷，她會抱著你說媽媽對不起，剛才我很生氣才會那樣說莲趣，但實(shí)際上媽媽我很愛你我其實(shí)一點(diǎn)都不想傷害你鸳慈。如果當(dāng)孩子表達(dá)出這樣的話的時候，說明她的情緒得到了釋放和穩(wěn)定喧伞，那么在下一次的時候她就會學(xué)會更好的走芋、更恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式。那么在這個層面上潘鲫，父母和老師一定要注意不要和孩子玩這種報復(fù)的循環(huán)游戲翁逞。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??◆自暴自棄◆
? ? ? 最困難的是這種自暴自棄的孩子。在我的學(xué)生里自暴自棄的學(xué)生依然是我最頭疼溉仑、最心疼的孩子挖函，通常我去感受他們的時候會感到無能為力，一種無助感浊竟，甚至是絕望感怨喘，就是我做了我所有能做的事情津畸，但是他們依然是屏蔽和拒絕的姿態(tài)，他們那種拒絕和屏蔽的姿態(tài)讓我也覺得無能為力必怜。所以通常自暴自棄的孩子會喚醒老師和父母感到無能為力感和無助感肉拓。實(shí)際上這樣的孩子他表達(dá)出來的是我想測試安全感，我想測試的是你會不會最終放棄我梳庆，如果說你輕易地放棄我了暖途，那么你看我知道這個世界是不安全的，的卻是沒有人在乎我膏执、沒有人愛我驻售，我是那個被拋棄的，沒有人在意的孩子更米，我不論怎么說都是沒用的欺栗。所以在這種時候去坦誠的表達(dá)自己的感受，去表達(dá)自己的無能為力感是和心疼感對自暴自棄的孩子是有幫助的壳快，至少在這個層面上我們?nèi)ヌ拐\的表達(dá)自己的感受可以去貼他們的感受，因?yàn)檫@個時候父母老師和孩子內(nèi)在的感受是一致的镇草。達(dá)到的也依然是這個行為目的眶痰，就是說所有人的行為目的都是為了獲得歸屬感和價值感；如果他的價值感和歸屬感獲得了威脅梯啤，那么他們就會用錯誤的行為來表達(dá)自己的不安全感和憤怒的情緒竖伯。他們會用錯誤的行為和釋放情緒的方式來表達(dá)自己的歸屬感和價值感獲得的威脅，往往這樣會讓事情變得越來越糟糕因宇。
? ? ? 在最近我的一個合作項(xiàng)目中七婴，幾個合作伙伴也會發(fā)生這樣的沖突，這些沖突也是因?yàn)闅w屬感和價值感受到了威脅察滑，然后用錯誤的行為去達(dá)到目的打厘，但錯誤的行為和方式只會給自己帶來更糟糕的感受，不僅傷害了自己贺辰，也傷害到了別人户盯。那么這四種錯誤的目的無論是尋求過度關(guān)注、權(quán)利饲化、報復(fù)還是自暴自棄莽鸭，不管什么樣的選擇，這些選擇都背離了他們最初的目的吃靠。而在這次我觀察到的一個成年人的合作小組里面這四個目的依然是有的硫眨。有尋求過度關(guān)注，因?yàn)閮r值感和歸屬感受到威脅那么爭奪權(quán)力巢块，接下來玩了報復(fù)游戲礁阁，接下來有人選擇了自暴自棄放棄他們的合作巧号。因?yàn)槲覀儠l(fā)現(xiàn)一個人孩子樣的行為和年齡沒有關(guān)系，其實(shí)只要我們內(nèi)在產(chǎn)生了情緒氮兵，那么順著情緒的線索追蹤自己內(nèi)在的感受裂逐，都能發(fā)現(xiàn)這個感受適合我們童年時代形成的想法，信念泣栈、信仰和價值觀有關(guān)系卜高。那么它會觸動我們內(nèi)在舊有的創(chuàng)傷和痛苦。如果說我們在被觸碰到痛苦之后依然選擇這四種錯誤的目的行為南片，不論你多大年紀(jì)掺涛，那么這樣的行為都會給你帶來更多的創(chuàng)傷和痛苦；如果你當(dāng)有了這樣的感受疼进，順著這個感受去碰觸到自己內(nèi)在的脆弱很和舊傷薪缆，那么這是一個很好的療愈機(jī)會。因?yàn)槲覀冸m然探討的是對孩子的正面管教伞广，但實(shí)際上更需要成長拣帽、療愈和發(fā)展自己阻塞能量的人格是成年人的需要。如果你有足夠的勇氣承擔(dān)起自己人格發(fā)展嚼锄、心理健康發(fā)展的責(zé)任减拭，那么坦然來面對自己情緒的傷痛感，只要你愿意面對自己情緒的傷痛感区丑，對于你來講就是一個能夠釋放自己內(nèi)在壓抑舊傷的機(jī)會拧粪，是轉(zhuǎn)換自己的機(jī)會，同時也是重拾信心的機(jī)會沧侥。
? ? ? 我們依然還是要講到大人和小孩子的互動當(dāng)中可霎，如果說覺得一個的孩子的行為讓成年人不能接受的時候，那么有兩個線索可以幫助我們識別這個孩子他的沖動的行為宴杀、不當(dāng)?shù)男袨楸澈笙胍磉_(dá)的愿望癣朗、期待和需要。這兩個線索是當(dāng)我們看到一個哭鬧旺罢、行為不當(dāng)斯棒、與父母在玩報復(fù)游戲的孩子，看到這些行為的時候大人自己的情感反應(yīng)是怎樣的主经，通過大人自己的情感反應(yīng)來貼孩子自己的情感反應(yīng)荣暮，這時候要用到我們之前講的同理心的能力。第二條線索是當(dāng)你要求孩子停止不當(dāng)行為的時候孩子自己的反應(yīng)是如何的罩驻，通過孩子的反應(yīng)你可以分析或觀察孩子背后真正的訴求是什么穗酥。不管怎樣請記住當(dāng)一個孩子用讓你不舒服的行為來表達(dá)自己的需要的時候他是一個喪失信心的孩子，當(dāng)你去想不要去直接看到他的不當(dāng)行為，只是通過他的行為看到他背后的感受的時候砾跃，那么可能你會多些心疼骏啰，那么你就可能會更樂意想辦法去鼓勵孩子了。當(dāng)孩子受到鼓勵抽高、肯定和鼓舞的時候他就會調(diào)整自己的不當(dāng)行為判耕，懲罰和責(zé)罵永遠(yuǎn)不會讓孩子的不當(dāng)行為獲得發(fā)展和調(diào)整。
? ? ? 接下來就是一個大表了翘骂，這個表格是把孩子的目的壁熄、家長老師的感覺還有四種孩子真正行為背后想要表達(dá)的需要都列下來了，所以我認(rèn)為今天聽微課的家長老師和朋友們?nèi)グ堰@張表格很用心的去體會一下碳竟，那么去和小朋友互動的時候就能夠通過他的行為去捕捉到他內(nèi)在的需求和感受草丧。同樣的它不僅運(yùn)用于小朋友和成年人之間，如果有足夠勇氣莹桅，那么來看下成年人之間的互動昌执，只要你們之間有爭吵有沖突有情緒，那么通過這樣子的行為去看背后的感受诈泼，通過這個感受來看背后的想法和信念懂拾，你就會知道不同的感受都是因?yàn)樵谶@個背后會有一個想法，因?yàn)槟阆嘈胚@樣的想法才會產(chǎn)生這樣的感受铐达，因?yàn)楫a(chǎn)生這樣的感受你才會做出一些讓他人不可理解岖赋、不可接受的行為。
? ? ? 所以常常我自己有情緒的時候娶桦，我都是會坐下來做做作業(yè)贾节，所謂的做做作業(yè)就是我會列一下汁汗，我會在我產(chǎn)生情緒的時候知道我是退形了衷畦，當(dāng)我有情緒了我需要去覺察、覺知這個情緒背后有一個什么樣的想法造成我會有什么樣的感受知牌；如果我沒有通過這些感受去看到背后的想法祈争，那么我就可能會有用一些不太好的、沖動的一些行為角寸。比如說我對一個人產(chǎn)生評判和情緒的時候菩混，我就會先把我的此時此刻情緒寫下來，我此時感到非常受傷扁藕、非常委屈烟具，因?yàn)槟衬衬匙隽耸裁礃拥男袨楹褪虑槊级茫屛矣X得很怎么樣，之后繼續(xù)寫下我的想法，因?yàn)槲矣X得他應(yīng)該是什么樣的人僻他，應(yīng)該要怎樣做事该园，如果說他能夠怎么樣做事情我就不會產(chǎn)生情緒了。當(dāng)你把這些想法都寫下來的時候，就會發(fā)現(xiàn)這些想法的不合邏輯之處呼畸。簡而言之就是所有的情緒產(chǎn)生都是因?yàn)槟阕杩挂粋€真相或事實(shí)；比如說你覺得一個孩子應(yīng)該是這樣子的或者你的搭檔颁虐、合作伙伴蛮原、家庭成員或者朋友應(yīng)該是那樣子的，但實(shí)際上他真的就是他本來的樣子另绩，他沒有辦法去活成你理想的狀態(tài)儒陨，如果你接受不了他本來的樣子，因而產(chǎn)生一個想法因這個想法產(chǎn)生的情緒板熊，你希望別人為你產(chǎn)生的情緒負(fù)責(zé)框全，這樣會把你拉入一個情緒產(chǎn)生的黑洞。所以每次當(dāng)我自己有情緒的時候我都覺得這是一個很好的機(jī)會干签，我可以更多的來質(zhì)疑和審視自己內(nèi)在的信念系統(tǒng)津辩，那些不恰當(dāng)?shù)南敕ǎ划?dāng)我這樣做的時候很快能看到自己想法的不合理之處容劳，也很快可以轉(zhuǎn)化自己的情緒喘沿。但是我們和孩子一起的時候，家長老師先要完成這部分工作竭贩，當(dāng)父母和老師都很平和的時候蚜印，再去看孩子的行為就可以不受影響而產(chǎn)生情緒，直接去同理看到他的感受留量，直接看到孩子的需要窄赋，回應(yīng)他的需要，就能夠給孩子很多的鼓勵楼熄，那收到鼓勵的孩子就會調(diào)整他的行為忆绰。
? ? ? ?我們剛才發(fā)上來的表格就很清晰、細(xì)致了可岂。今天就不講新的內(nèi)容了错敢，因?yàn)檫@個表非常重要，如果今天大家能共同把這張表消化缕粹，那每個人在生活中遇到一些沖突稚茅、爭吵都會迅速放下戰(zhàn)火，去看到對方的感受和需要平斩，那么你會發(fā)現(xiàn)你們的關(guān)系會迅速獲得轉(zhuǎn)化亚享，一定是先從自己的感覺去感受。
1绘面、第一種是過度尋求關(guān)注欺税。當(dāng)你看到對方的行為會產(chǎn)生情緒糜芳，這些情緒如果是心煩、惱怒魄衅、著急峭竣、愧疚，這時你因?yàn)檫@些感受想要采取的行為是哄勸晃虫、讓步皆撩、提醒或者是包辦孩子的事情，常常會有一些溺愛的父母當(dāng)孩子尋求過度關(guān)注的時候容易把自己的聰明才智運(yùn)用到怎樣操縱其他人為自己服務(wù)哲银。那么我們觀察父母和老師的時候他們會無意識的想要包辦或者更多的幫孩子多做事情扛吞，如果說你觀察到孩子的行為是想要激化你的內(nèi)疚感，讓你為他做事情荆责，那么你就知道他是認(rèn)為別人圍著他做事情才是關(guān)愛他滥比、對他好、他才能獲得價值感做院，這時候我們要幫助孩子建立一個對他更有利的價值觀：當(dāng)你想要獲得價值感的時候自己要學(xué)會生活技能盲泛，當(dāng)你能做很多事情的時候會發(fā)現(xiàn)你的自信不需要依賴他人、操縱他人就能得到的键耕。這個是和六歲之前的小朋友互動的時候用的比較多寺滚，比如說自己做事情，培養(yǎng)一些生活技能：自己吃飯屈雄、洗碗村视、擦桌子甚至是做飯、洗衣服酒奶、收拾家務(wù)等蚁孔。這一點(diǎn)是幫助孩子獨(dú)立的獲取自尊和自信的方式，而不需要通過依賴和操縱他人惋嚎。
2杠氢、第二點(diǎn)是尋求權(quán)利。這樣的孩子通常很霸道和強(qiáng)勢瘸彤，他們也會讓父母和老師感到威脅和生氣修然。這個時候容易激起對方的報復(fù)游戲笛钝，所以這時一定要覺察自己的情緒质况。去看到對方只是想通過這種行為去獲得價值感和歸屬感，那么我們學(xué)會去澄清和表達(dá)自己的感受來獲得合作玻靡。
3结榄、第三種是報復(fù)。不論是小孩子還是成年人報復(fù)游戲是我們用的特別多的囤捻，因?yàn)槟悴唤o我這個我就不給你那個臼朗、因?yàn)槟懔R我傻子我就罵你笨蛋、因?yàn)槟阏f你不喜歡我這樣說話就不要吃我做的飯等這些都是報復(fù)游戲，所以需要有人去看到并停止這個游戲视哑。報復(fù)游戲是當(dāng)我們產(chǎn)生情緒開始游戲時我們要坦然承認(rèn)自己退形了绣否，這個時候我們是孩子，所以我么要學(xué)會怎么讓自己這部分獲得成長和療愈挡毅。
4蒜撮、最困難的就是自暴自棄、破罐子破摔跪呈。因?yàn)樗鼏拘褵o能為力的同時也會喚醒父母這部分段磨，在家庭關(guān)系中同時還可能會引起長時間的冷戰(zhàn)、不想經(jīng)營關(guān)系的情緒狀態(tài)耗绿。
? ? ? 理論的東西不是很多但一定要通過生活實(shí)踐用出來苹支，當(dāng)生活中每一個互動產(chǎn)生情緒了就可以嘗試坐下來拿出紙筆寫下自己感受到的情緒、想要批判的人和事以及想要做的事误阻，然后一點(diǎn)一點(diǎn)去梳理债蜜，梳理得越深我們就會發(fā)現(xiàn)自己背后的想法和信念時候要去質(zhì)疑這些想法真的能帶給我們平和、幸福和快樂嗎究反〔哂祝可以嘗試問自己如果我沒有這個想法我會有什么感受會怎么做，反復(fù)幾次奴紧，通常沒有這個影響我們的想法會發(fā)現(xiàn)自己很平和特姐，已經(jīng)獲得了自己想要的，比如說價值感黍氮、支持唐含、無條件的愛；反而是那個想法阻礙了我們?nèi)カ@得已經(jīng)有的感受沫浆。所以實(shí)踐和體驗(yàn)是如此的重要捷枯，實(shí)踐和體驗(yàn)是到達(dá)不斷地去運(yùn)用我們學(xué)習(xí)到技術(shù)的方式，這是理論做不到的专执。期待在大家在我們的課程講完之后愿意去多分享自己在生活中實(shí)踐的例子淮捆，幫助更多的人在生活中使用這些工具化解矛盾和沖突，幫助自己更好的了解自己和家庭成員本股。
? ? ? 因?yàn)榻裉斓膬?nèi)容比較重要攀痊，這個表需要大家去更多的體會，如果你此時此刻有情緒拄显、有一個沖突苟径，那么正好去運(yùn)用這個工具去完成這個作業(yè)。只有行動了才知道這些技術(shù)如何幫助你的躬审，如果你沒有用那這些理論和技術(shù)永遠(yuǎn)和你隔著一層棘街，他永遠(yuǎn)是他蟆盐，你永遠(yuǎn)是你，只有通過自己的實(shí)踐和體驗(yàn)才能轉(zhuǎn)化成自己的遭殉。期待大家的分享石挂，祝大家晚安。
