曾因拍攝《神雕俠侶》的小龍女而飽受爭議的“小籠包”——陳妍希，面對輿論的巨大壓力屎媳，她也意識到自己的身材走樣使自己陷入事業(yè)上的窘境夺溢，因此在那段非常時(shí)期论巍，陳妍希毅然決然地要改變自己！
現(xiàn)如今展現(xiàn)在大眾面前的陳妍希风响，往往給人眼前一亮的感覺嘉汰。穿上潔白露肩的針織衫，鎖骨竟清晰可見钞诡！不由得讓人感嘆當(dāng)年那個(gè)“小籠包”都去哪兒啦郑现？那么陳妍希究竟用了哪4大瘦身秘訣呢？我們一起來學(xué)習(xí)下吧荧降。
1. 控制攝入的淀粉量
陳妍希認(rèn)為接箫，作為一枚標(biāo)準(zhǔn)的女胖寶寶，如果是真心想要減重的話朵诫，控制攝入的淀粉量就是必須要做的事情辛友。所謂淀粉類食物包括面食，面包剪返，米飯等碳水化合物废累，當(dāng)然這里說的是少吃，而非絕對不吃脱盲！之所以這樣做邑滨，是因?yàn)檫@樣吃可以有效防止體內(nèi)血糖的急速上升，從而抑制了脂肪的合成速度钱反。
2. 清淡飲食
陳妍希減肥之前特別喜愛重口味的臺灣小吃掖看，類似鹵肉飯這樣的美味，那是一定不會放過的面哥！至于現(xiàn)在嘛哎壳，低油低鹽已然成為陳妍希的座右銘。之前的陳妍希下半身水腫嚴(yán)重尚卫，如今瘦下來的她坦承归榕，清淡飲食對于水腫型肥胖者確實(shí)療效顯著。
3. 作息規(guī)律
由于拍戲的工作時(shí)間很長吱涉，陳妍希因此經(jīng)常熬夜刹泄，這也是沒辦法的事情。不過呢怎爵，一旦工作沒有那么忙碌的時(shí)候循签，陳妍希都是22點(diǎn)之前就寢。保證早睡與睡眠質(zhì)量疙咸，可以加快體內(nèi)的血液循環(huán)，讓你第二天上午會有更好的精神狀態(tài)面對工作或?qū)W習(xí)风科，對減肥也大有好處撒轮。
4. 多運(yùn)動(dòng)
陳妍希減肥之前也是相當(dāng)懶乞旦，不過自打開始通過運(yùn)動(dòng)鍛煉以后，逐步地喜歡上了那種酣暢淋漓的感覺题山。她說運(yùn)動(dòng)不僅可以解壓兰粉，而且可以加速脂肪的燃燒。
【本文由“朵小陽”發(fā)布顶瞳，2017年7月8日】
