寫作百日馬拉松
早晨4:00醒了管行，昨天晚上10:00睡的覺，因?yàn)槲遗笥讶τ袀€(gè)牛牛邪媳，每天4:00起床捐顷，看她8:00就打卡睡覺了，而今天早晨雨效，第1天調(diào)整生物鐘還是有點(diǎn)不適應(yīng)迅涮，最后我4:30起來的，然后韓美林6式起床设易，疊被子喝水逗柴，上廁所寫晨間日記，出發(fā)跑步10公里顿肺，在跑步的過程當(dāng)中聽著娜娜老師的眼神交流學(xué)習(xí)戏溺，然后還在得到上學(xué)習(xí)了自我控制，因?yàn)樽蛱熳隽艘粋€(gè)測試嗎屠尊？自己主要提升的能力方向洞察力力和自我控制旷祸，做控制啊，就是說我們現(xiàn)在比較流行的一句話讼昆，自律給我自由托享，什么是自由呢？就是在任何情況下都不受感性的干擾浸赫，朝著自己理性的目標(biāo)吧去實(shí)現(xiàn)然后今天的工作方法呀闰围，就是255工作的方法，總結(jié)一套自己的工作輕松的方法既峡，25分鐘專注學(xué)習(xí)羡榴，5分鐘休息，然后今天還有學(xué)習(xí)整理下的主持人的稿子运敢，還有255法cad校仑，還有255一份教師資格證學(xué)習(xí)
看玖玖媽媽發(fā)來信息是孩子一個(gè)里程碑的世界，他現(xiàn)在可以用自己的大腦控制自己的手传惠，然后哪次能可以撓哪兒迄沫，這是一個(gè)大動(dòng)作發(fā)展的非常！
今天停電卦方，四個(gè)地方干活羊瘩，203安裝線，208刷油漆，123膠帶機(jī)密封給煤機(jī)困后，中水處理站挖坑乐纸！
早晨王闖來衬廷，聊一聊最近學(xué)的咋樣摇予，匯報(bào)下情況，上午做表格用255工作法吗跋，下午也是侧戴！上午最開始用的時(shí)候，開三次啥時(shí)候到點(diǎn)跌宛，下午做的時(shí)候沒看時(shí)間酗宋，直到25分鐘提醒自己時(shí)間到，再休息五分鐘疆拘！
今天停電蜕猫，感覺身體不適，臉上起痘哎迄，鼻子呼吸難受回右，下午睡了1.5小時(shí)，晚上穿上長衣服漱挚，長褲子翔烁，晚上吃的酸菜打鹵面，還有辣椒黃瓜旨涝，小涼菜大姨弄來的蹬屹！
吃完飯聊天跟老張分享，怎么瘦白华，如何跑慨默，計(jì)劃時(shí)間和距離，每天保證在30分鐘以上的時(shí)間弧腥，如何吃厦取，早餐吃8:9分飽，到11:20有餓的感覺鸟赫，晚上5點(diǎn)多有餓的感覺蒜胖，中午吃這么多！還有每天喝水2500毫升━3000毫升抛蚤！
停電整理一份主持人的sop.
整理手機(jī)台谢，照片，文件app刪除岁经！
停電學(xué)習(xí)看書讀書━一年頂十年朋沮，把自己動(dòng)心的部分疊加上，集中再看一遍，看兩便樊拓，朗讀一遍纠亚，聽一遍，抄寫一遍從60秒的短文開始筋夏，羅輯思維和娜姐的視頻號(hào)蒂胞，這兩個(gè)人是60秒的領(lǐng)頭人！
